যৌন হয়রানির শিকার কয়েকজন নীরবতা বেছে নেয় এবং সংরক্ষণ করুন ঘটনা হৃদয়বিদারক এটা একা কারণ হতে পারে kলজ্জা ক্ষেত্র, দোষারোপ করার ভয়, অথবা অপরাধী দ্বারা হুমকি. যেখানে,এটি মানসিক পাশাপাশি শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। তুমি জান.
যৌন হয়রানি হল এমন কোনো যৌন কাজ যা শিকারের উপর জোরপূর্বক বা হুমকি দেওয়া হয়, তা মৌখিক, শারীরিক, বা কিছু লক্ষণ যা তাদের বিরক্ত, অপমানিত বা এমনকি ভয়ভীতি বোধ করে।
যৌন হয়রানি অনেক রূপ নিতে পারে, ধর্ষণ, প্রলোভনসঙ্কুল আচরণ, বা অনুমতি ছাড়াই শিকারের শরীর স্পর্শ করা থেকে শুরু করে পর্নোগ্রাফিক সামগ্রী বা জোরপূর্বক যৌন ইচ্ছা প্রদর্শন করা পর্যন্ত। শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়েরই যৌন হয়রানির শিকার হতে পারে।
যৌন হয়রানির প্রভাব
যৌন হয়রানির শিকার হওয়া একটি বিপর্যয় যা গুরুতর মানসিক আঘাতের কারণ হতে পারে। এই হৃদয়বিদারক ঘটনার পর যৌন হয়রানির শিকার কয়েকজন শারীরিক ও মানসিক আঘাত পাননি।
যাইহোক, যারা যৌন হয়রানির শিকার হয়েছেন তাদের প্রত্যেকেরই তা প্রকাশ করার সাহস নেই। যৌন হয়রানির সম্মুখীন হওয়ার পর, একজন ব্যক্তি নিম্নলিখিত লক্ষণ বা উপসর্গগুলির মধ্যে কিছু অনুভব করতে পারে:
- রেগে যাওয়া সহজ
- ভয় বা নিরাপত্তাহীন বোধ করা
- নিজেকে অপরাধী মনে করা বা ঘৃণা করা
- ঘুমের সমস্যা এবং দুশ্চিন্তা হচ্ছে
- অন্য লোকেদের বিশ্বাস করা কঠিন
এছাড়াও, যৌন হয়রানির শিকার যারা সাহায্য পান না তারাও বিভিন্ন মানসিক সমস্যা যেমন বিষণ্নতা, PTSD, আত্মহত্যার ঝুঁকির উচ্চ ঝুঁকিতে থাকে। যৌন হয়রানির শিকার অনেক নারীও এসব কাজের ফলে গর্ভবতী হয়ে পড়ে।
যৌন হয়রানি মোকাবেলার জন্য টিপস
আপনার মধ্যে যারা যৌন হয়রানির শিকার হয়েছেন তাদের জন্য, নিজেকে ক্ষমা করার চেষ্টা করুন এবং একা এই বিপর্যয় সহ্য করার জন্য নিজেকে বন্ধ করবেন না। যাতে আপনার অবস্থা ধীরে ধীরে পুনরুদ্ধার করতে পারে, যৌন হয়রানির সাথে মোকাবিলা করার জন্য বেশ কয়েকটি টিপস রয়েছে যা আপনি করতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে:
1. অবিলম্বে কাজ করার সাহস করুন
আপনি যদি সত্যিই কেউ এবং কোথাও হয়রানির শিকার বোধ করেন তবে সেই সময়ে অবস্থান নিতে সাহস করবেন না। আপনি হয়ত সেই ব্যক্তিকে মোকাবেলা করতে পারবেন যিনি সরাসরি তাদের তিরস্কার করে বা তাদের সাথে লড়াই করে খারাপ আচরণ করেছেন।
যাইহোক, আপনি যদি সত্যিই একা থাকেন, দূরে থাকার চেষ্টা করুন এবং একটি নিরাপদ জায়গা খোঁজার জন্য দৌড়ান, তারপরে আশেপাশের লোকদের সাহায্য নিন বা ঘটনার জন্য নিকটতম ব্যক্তি বা কর্তৃপক্ষের সাথে যোগাযোগ করুন।
2. নিকটতম ব্যক্তিকে বলুন
যৌন হয়রানির মতো একটি আঘাতমূলক ঘটনার সম্মুখীন হওয়া অবশ্যই মোকাবেলা করা সহজ বিষয় নয়, বিশেষ করে যদি আপনি একা এটি মোকাবেলা করেন। আপনি বিশ্বাস করতে পারেন এবং জিজ্ঞাসা করতে পারেন এমন নিকটতম ব্যক্তিকে বলার চেষ্টা করুন সমর্থন তাদের কাছ থেকে.
আপনার গল্প বলার পরে, আপনি কর্তৃপক্ষ, ডাক্তার বা মনোবিজ্ঞানীদের কাছ থেকে সাহায্য নেওয়ার জন্য তাদের সাথে যেতেও বলতে পারেন। এটি করাও গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আপনি যৌন হয়রানি মোকাবেলা করার সময় একটি উপায় খুঁজে পেতে পারেন।
3. কাউন্সেলিং নিন মানসিক
যৌন হয়রানির শিকার ব্যক্তিরা বিভিন্ন মানসিক ব্যাধি, যেমন ট্রমা, ভয়, গুরুতর চাপ, উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং ঘুমের ব্যাধি অনুভব করতে পারে। চিকিৎসা না করলে সমস্যা আরও বাড়তে পারে।
তাই, যৌন হয়রানির শিকার ব্যক্তিদের তাদের মানসিক অবস্থা পুনরুদ্ধার করতে একজন মনোবিজ্ঞানী বা ডাক্তারের কাছে কাউন্সেলিং করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কাউন্সেলিং সেশন চলাকালীন, ভিকটিম সাইকোথেরাপি পাবেন যাতে তার মানসিক অবস্থা পুনরুদ্ধার করা যায়।
4. কর্তৃপক্ষকে ঘটনাটি রিপোর্ট করুন
আপনি যখন যৌন হয়রানির শিকার হন তখন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজটি হল এই ঘটনাটি পুলিশকে জানানো।
যৌন সহিংসতার শিকার মহিলারা আরও সহায়তার জন্য কমনাস পেরেম্পুয়ানে যেতে পারেন। এদিকে, যৌন হয়রানির শিকার শিশু হলে, এই ঘটনাটি ইন্দোনেশিয়ার শিশু সুরক্ষা কমিশনকে (কেপিএআই) জানানো যেতে পারে।
যৌন হয়রানির সময় যা ঘটেছিল তা বর্ণনা করুন, যেমন স্থান, সময়, অপরাধীর বৈশিষ্ট্য (বা আপনি যদি অপরাধীকে জানেন তবে আপনি তার নাম বলতে পারেন), এবং অপরাধী কী বলেছে।
আইনশৃঙ্খলা রক্ষাকারী বাহিনীকে বিষয়টি জানালে অপরাধীদের পরবর্তীতে গ্রেফতার করা হবে এবং আইন অনুযায়ী ব্যবস্থা নেওয়া হবে। এটাও গুরুত্বপূর্ণ যে অপরাধী অন্য লোকেদের সাথে অনুরূপ কাজ না করে।
যৌন হয়রানির শিকার যারা অবাঞ্ছিত গর্ভধারণ করেন, তারা আদালত থেকে সিদ্ধান্ত পাওয়ার পর গর্ভপাতও করতে পারেন।
যৌন হয়রানির মতো বেদনাদায়ক ঘটনা ভুলে যাওয়া সহজ নয়। যাইহোক, উপরের পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করে, আপনি গুরুতর মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা এড়াতে সক্ষম হবেন বলে আশা করা হচ্ছে।
প্রয়োজনে, যৌন হয়রানির ঘটনার পর ট্রমা থেকে পুনরুদ্ধারের সঠিক উপায় খুঁজে পেতে একজন ডাক্তার, মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।
