গর্ভাবস্থা গর্ভবতী মহিলাদের ভ্রমণের জন্য একটি বাধা হওয়া উচিত নয়। যাইহোক, আপনি যদি গর্ভবতী অবস্থায় দীর্ঘ দূরত্ব ভ্রমণের পরিকল্পনা করেন, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি এবং আপনার শিশুর স্বাস্থ্য ভালো আছে। সুতরাং, কি প্রস্তুতি নেওয়া দরকার?
গর্ভাবস্থায় দীর্ঘ দূরত্ব ভ্রমণ গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি সাধারণ কার্যকলাপ, বিশেষ করে গর্ভাবস্থার 14-28 সপ্তাহে। ভ্রমণের উদ্দেশ্যও পরিবর্তিত হয়, কাজের চাহিদা বা গর্ভাবস্থায় শুধু একটি ছুটি পর্যন্ত।
গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকের সময়, গর্ভবতী মহিলাদের বেশি ভ্রমণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, বিশেষ করে যদি দূরত্ব বেশ দূরে হয়। এটি লক্ষণগুলির কারণে হয় প্রাতঃকালীন অসুস্থতা যা এখনও ঘন ঘন ঘটে, যাতে শরীর সহজেই ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
এছাড়াও, গর্ভাবস্থার 36 সপ্তাহে প্রবেশ করার পরে, গর্ভবতী মহিলাদেরও বেশি দূর ভ্রমণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না কারণ এটি প্রসবের সময় কাছে আসছে।
গর্ভবতী অবস্থায় দীর্ঘ দূরত্ব ভ্রমণের টিপস
ভ্রমণে যাওয়ার সময়, গর্ভবতী মহিলাদের আগে থেকেই নির্ধারণ করা উচিত যে পরিবহন ব্যবহার করা হবে, গন্তব্যের দূরত্ব এবং অবশ্যই গর্ভবতী মহিলাদের এবং তাদের ভ্রূণের স্বাস্থ্যের অবস্থা।
পরিবহনের ধরণের উপর ভিত্তি করে গর্ভাবস্থায় দীর্ঘ দূরত্ব ভ্রমণের জন্য নীচে কিছু টিপস দেওয়া হল:
বিমানে ভ্রমণ
যদি গর্ভাবস্থার অবস্থার সাথে কোন সমস্যা না থাকে, তবে বিমানে ভ্রমণ সাধারণত গর্ভাবস্থার 28 সপ্তাহ পরে করা যেতে পারে। গর্ভবতী মহিলারা যখন বিমানে ভ্রমণ করতে চান তখন নিম্নলিখিত কিছু টিপস দেওয়া হল:
- ভ্রমণের আগে ডাক্তারের কাছে গর্ভাবস্থা পরীক্ষা করুন।
- একটি আরামদায়ক আসন চয়ন করুন, উদাহরণস্বরূপ, ভিতরে এবং বাইরে সহজে চলাচলের জন্য করিডোরের কাছে, টয়লেটে যান বা সাহায্যের জন্য একজন ফ্লাইট অ্যাটেনডেন্টকে জিজ্ঞাসা করুন।
- ডিহাইড্রেশন রোধ করতে ভ্রমণের সময় পর্যাপ্ত তরল প্রয়োজন।
- রক্ত জমাট বাঁধা প্রতিরোধ করতে প্রতি 30 মিনিটে আপনার অঙ্গগুলি সরান, বিশেষ করে যদি ফ্লাইট 5 ঘন্টার বেশি স্থায়ী হয়।
- লম্বা মোজা বা ব্যবহার করুন স্টকিংস পা ফোলা প্রতিরোধ করতে.
- প্লেনে একদিন ধাক্কা লাগলে তলপেটে সিট বেল্ট লাগান।
যাইহোক, কিছু শর্ত রয়েছে যা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিমানে ভ্রমণ করা অসম্ভব করে তোলে, যার মধ্যে রয়েছে:
- অকাল প্রসবের ঝুঁকি
- প্লাসেন্টার ব্যাধি, যেমন প্লাসেন্টা প্রিভিয়া
- গর্ভকালীন বয়স 36 সপ্তাহে পৌঁছেছে
- গর্ভপাত বা অ্যাক্টোপিক গর্ভাবস্থার ইতিহাস
প্লেনে ভ্রমণ যা মাঝে মাঝে করা হয় সাধারণত কিছু গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সমস্যা সৃষ্টি করে না।
যাইহোক, কাজের চাহিদার কারণে যদি আপনাকে ঘন ঘন ভ্রমণ করতে হয়, তাহলে গর্ভবতী মহিলাদের প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত যাতে গর্ভাবস্থা সুস্থ থাকে।
গাড়িতে ভ্রমণ
আপনি যদি নিজের গাড়ি চালানো বেছে নেন, তাহলে নিশ্চিত করুন যে গর্ভবতী মহিলার স্বাস্থ্য ভালো আছে এবং যখন তিনি ক্লান্ত বোধ করতে শুরু করেন তখন পথে ঘন ঘন বিরতি নিন। গর্ভবতী মহিলারা যাতে মনোনিবেশ করতে পারে এবং ভালভাবে গাড়ি চালাতে পারে তা নিশ্চিত করার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ।
যদি গর্ভবতী মহিলারা গাড়িতে করে দূর-দূরান্তের ভ্রমণের পরিকল্পনা করে থাকেন তবে নিম্নলিখিত টিপসগুলি বিবেচনা করুন:
- একা ভ্রমণ এড়িয়ে চলুন এবং যদি আপনি দীর্ঘ দূরত্ব ভ্রমণ করতে চান তবে আপনার সাথে একজন সঙ্গী, আত্মীয় বা বন্ধুকে নিয়ে যান।
- শক কমাতে স্তনের মধ্যে উপরের স্ট্র্যাপ ক্রস-ক্রস করা এবং পেটের নিচের স্ট্র্যাপ ধরে একটি সিট বেল্ট ব্যবহার করুন।
- গাড়িতে বায়ু চলাচল যেন মসৃণ থাকে তা নিশ্চিত করুন।
- নিয়মিত পানি পান করে এবং বমি বমি ভাব কমাতে এবং ভ্রমণের সময় পানিশূন্যতা রোধ করতে স্ন্যাকস বা ফল আনার মাধ্যমে শরীরের তরল চাহিদা পূরণ করুন।
- ভ্রমণ বন্ধ করুন এবং মূত্রাশয়ের উপর চাপ কমাতে এবং পায়ে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে কমপক্ষে প্রতি 2 ঘন্টা পর পর যানবাহন থেকে বের হন।
- ভ্রমণের সময় প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম, যেমন বালিশ, জ্যাকেট এবং ওষুধ সরবরাহ করুন।
জাহাজে ভ্রমণ
গর্ভবতী অবস্থায় সমুদ্রপথে ভ্রমণ করাও বেশ নিরাপদ। আপনি যখন জাহাজে ভ্রমণ করতে চান, তখন কিছু টিপস রয়েছে যা গর্ভবতী মহিলাদের মনোযোগ দিতে হবে, যার মধ্যে রয়েছে:
- গর্ভবতী যাত্রীদের সুরক্ষা সম্পর্কিত সমুদ্র পরিবহন পরিষেবা প্রদানকারীর নীতি পরীক্ষা করুন।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি যে সমুদ্র পরিবহনে ভ্রমণ করছেন তা ভ্রমণের সময় গর্ভবতী মহিলাদের জন্য চিকিৎসা পরিষেবা প্রদান করে।
- বমি বমি ভাব এবং ডিহাইড্রেশন রোধ করতে ভ্রমণের সময় হালকা জলখাবার এবং পানীয় সরবরাহ করুন।
উপরোক্ত পরিবহণের পদ্ধতিগুলি ছাড়াও, গর্ভবতী মহিলারাও ট্রেনে ভ্রমণ করতে পারেন। তবে, অন্যদের মতো, এখনও কিছু নিয়ম মনে রাখতে হবে। মূলত, গর্ভাবস্থায় দীর্ঘ দূরত্ব ভ্রমণ নিরাপদ বলে বিবেচিত হয় যদি গর্ভবতী মহিলা ভ্রমণের আগে এবং সেই সাথে তার গন্তব্যে পৌঁছানোর সময় বিভিন্ন প্রয়োজনীয়তা যথাযথভাবে প্রস্তুত করে থাকেন।
গর্ভাবস্থায় দীর্ঘ দূরত্ব ভ্রমণের টিপস সম্পর্কে আপনার যদি এখনও প্রশ্ন থাকে বা গর্ভবতী থাকাকালীন ভ্রমণ করতে দ্বিধা বোধ করেন তবে গর্ভবতী মহিলারা ভ্রমণে যাওয়ার আগে একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।
