স্নেহ প্রকাশ করার জন্য আপনি প্রায়ই আপনার সঙ্গীর সাথে আলিঙ্গন বা হাত ধরে রাখতে পারেন। তবে এর পেছনেও রয়েছে শারীরিক স্পর্শের অনেক উপকারিতা বা স্কিনশিপ আপনি পেতে পারেন, চাপ কমানো থেকে আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্ক জোরদার করা।
শুধু কথার মাধ্যমেই নয়, শারীরিক স্পর্শের মাধ্যমেও ভালোবাসা বা ভালোবাসা প্রকাশ করা যায় স্কিনশিপ. আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্কের সামঞ্জস্য বজায় রাখতে সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি, শারীরিক স্পর্শও অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করতে পারে।
শারীরিক স্পর্শের উপকারিতা বা স্কিনশিপ দম্পতির সাথে
শারীরিক স্পর্শ বা স্কিনশিপ আপনার এবং আপনার সঙ্গীর শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য বিভিন্ন সুবিধা রয়েছে। নিম্নে কিছু সুবিধা দেওয়া হল:
1. অংশীদারদের সাথে সম্পর্ক জোরদার করা
আপনার সঙ্গীর সাথে নিয়মিত শারীরিক স্পর্শ আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে অভ্যন্তরীণ এবং মানসিক সংযোগকে আরও শক্তিশালী করে তুলতে পারে। এর কারণ হল শারীরিক স্পর্শ, যেমন আলিঙ্গন বা হাত ধরা, হরমোন অক্সিটোসিন বৃদ্ধি করতে পারে।
অক্সিটোসিন একটি হরমোন যা আপনাকে ভাল বোধ করে। আপনি যখন স্নেহ বা তীব্র মানসিক সংযোগ অনুভব করেন তখন এই হরমোনটিও বৃদ্ধি পাবে।
অতএব, আপনার সঙ্গীর সংবেদনশীলভাবে ঘনিষ্ঠ হওয়ার জন্য, আপনি শারীরিক স্পর্শ বাড়াতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ ঘুমানোর সময় একে অপরকে জড়িয়ে ধরে।
2. চাপ উপশম
আপনি যখন প্রিয়জনের সাথে শারীরিক সংস্পর্শে আসেন, তখন আপনার শরীর আপনার মস্তিষ্কে সেরোটোনিন নামে একটি রাসায়নিক তৈরি করে। এই পদার্থ সুখের অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে। শারীরিক স্পর্শ স্ট্রেস হরমোন বা কর্টিসলও কমিয়ে দিতে পারে।
এই কারণেই শারীরিক স্পর্শ, যেমন হাত ধরা বা সঙ্গীর সাথে আলিঙ্গন করা, আপনার হৃদস্পন্দনকে আরও নিয়মিত করতে পারে, রক্তচাপ কমাতে পারে এবং চাপ কমাতে পারে। আপনার কাছের লোকদের সাথে শারীরিক স্পর্শও আপনাকে কম একাকী বোধ করতে পারে।
3. শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করুন
কিছু গবেষণা দেখায় যে শারীরিক স্পর্শ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করার জন্যও উপকারী। এটি মনে করা হয় কারণ আপনার যত্নশীল ব্যক্তিদের সাথে শারীরিক স্পর্শ মানসিক চাপ কমাতে পারে এবং আপনাকে সুখী বোধ করতে পারে, যাতে এটি প্রতিরোধ ব্যবস্থার কাজ বাড়ানোর উপরও প্রভাব ফেলে।
4. ব্যথা উপশম
শরীরের ব্যথা, যেমন পিঠে ব্যথা, পেশী ব্যথা এবং মাথাব্যথা, আপনি যখন চাপ, আহত বা অযোগ্য হন তখন ঘটতে পারে। ব্যথা মোকাবেলা করার জন্য, পর্যাপ্ত বিশ্রাম থেকে ব্যথা উপশমকারী গ্রহণ পর্যন্ত বিভিন্ন উপায় করা যেতে পারে।
যাইহোক, এমন প্রাকৃতিক উপায়ও রয়েছে যা আপনি শারীরিক যোগাযোগের মাধ্যমে ব্যথা কমাতে পারেন। গবেষণা দেখায় যে শারীরিক স্পর্শ শরীরকে এন্ডোরফিন নিঃসরণ করতে পারে। এই হরমোনটি একটি ব্যথা এবং স্ট্রেস রিলিভার হরমোন।
সম্পর্কের মধ্যে একে অপরকে শারীরিক স্পর্শ দেওয়া প্রতিদিন করা একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ। অতএব, আপনার এবং আপনার সঙ্গীর শারীরিক স্পর্শের মাধ্যমে স্নেহ দেখানোর চেষ্টা করা শুরু করা কখনই কষ্ট দেয় না স্কিনসিপ.
এই COVID-19 মহামারী চলাকালীন, শারীরিক দূরত্ব একটি স্বাস্থ্য প্রোটোকল যা অবশ্যই কার্যকর করা উচিত। অতএব, আপনাকে আরও সতর্ক থাকতে হবে এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার সঙ্গীকে স্পর্শ করার আগে আপনার হাত ধোয়া এবং নিজেকে পরিষ্কার করেছেন, বিশেষ করে বাড়ির বাইরে কার্যকলাপের পরে।
আপনার যদি এখনও শারীরিক স্পর্শের উপকারিতা সম্পর্কে প্রশ্ন থাকে বা স্কিনশিপ, আপনি একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করতে পারেন। আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্ককে কীভাবে শক্তিশালী করবেন সে সম্পর্কে আরও জিজ্ঞাসা করতে পারেন।
