আপনার বিয়ের বয়স যাই হোক না কেন, আপনার এবং আপনার সঙ্গীর যৌনজীবনের যত্ন নেওয়া দরকার। কারণ, আবছা বা অনুপস্থিতস্বামী ও স্ত্রীর যৌনতায় অন্তরঙ্গতা করতে পারা শুধুমাত্র পরিবারের সম্প্রীতি হ্রাস করে।
স্বামী-স্ত্রীর আবছা যৌনতা অনেক কারণে হতে পারে। এই অবস্থা সাধারণত ধীরে ধীরে ঘটে, খুব কমই হঠাৎ ঘটে। প্রাথমিকভাবে, আপনি এই পরিবর্তনটি লক্ষ্য করবেন না।
সনাক্ত করুন স্বামী ও স্ত্রীর যৌন ব্যাধি প্রাথমিক পর্যায় থেকে
আমাকে ভুল বুঝবেন না, প্রায়ই সেক্স করার মানে এই নয় যে আপনার যৌনতা ঠিক আছে। স্বামী এবং স্ত্রী উভয়ের মধ্যে এমন লক্ষণ রয়েছে যা একটি মানদণ্ড হিসাবে কাজ করতে পারে যে আপনার যৌন জীবনের উন্নতির প্রয়োজন হতে পারে।
স্বামীদের মধ্যে, অস্পষ্ট যৌনতা দ্বারা চিহ্নিত করা যেতে পারে:
- বছরের শেষ কয়েক মাসে যৌনতার প্রতি আগ্রহ কমে গেছে
- সহবাসের ইচ্ছা স্বাভাবিকের চেয়ে কম ঘন ঘন হয়, যেমন মাসে একবার বা দুবার সহবাস করতে চান
- সঙ্গীর সাথে ঘনিষ্ঠতা শুধুমাত্র বেডরুমে ঘটে
- লিঙ্গ প্রতিষ্ঠিত একটি অংশীদার সঙ্গে একটি সংযোগ করা না
- যৌনতা মজাদার কিছু হয়ে ওঠে না বা কেবল একটি রুটিনের মতো মনে হয়
- অংশীদারদের সম্পর্কে যৌন চিন্তা বা কল্পনা হ্রাস
স্ত্রী থাকাকালীন, যৌনতা হ্রাস নিম্নলিখিত দ্বারা চিহ্নিত করা যেতে পারে:
- যেকোনো যৌন কার্যকলাপে আগ্রহ হারিয়ে ফেলা
- আর যৌন চিন্তা বা কল্পনা নেই
- যৌন সম্পর্ক শুরু করতে আগ্রহী নন
- যৌন সম্পর্ক থেকে তৃপ্তি পাওয়া কঠিন
- যৌনাঙ্গ অনুভূত হলে উপভোগ না করা
- যৌন কার্যকলাপ সম্পর্কে বিরক্ত বোধ
বিরক্ত স্বামীর যৌনতার কারণস্ত্রী
স্বামী ও স্ত্রীর যৌনতার ব্যাঘাত ঘটতে পারে একজন অংশীদার বা উভয়ের দ্বারা অভিজ্ঞ যৌন ড্রাইভ হ্রাস দ্বারা।
পুরুষদের মধ্যে, যৌন ইচ্ছা কমে যাওয়ার কারণ হতে পারে:
- মানসিক সমস্যা যেমন স্ট্রেস, টেনশন, বিষণ্ণতা।
- লজ্জিত বোধ করা বা তাদের সঙ্গীকে সন্তুষ্ট করার ক্ষমতা নিয়ে আত্মবিশ্বাসের অভাব
- কিছু রোগে ভুগছেন, যেমন ডায়াবেটিস
- ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, যেমন উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল বা ওজন কমানোর ওষুধ
- হরমোনজনিত ব্যাধিগুলির উপস্থিতি, যেমন কম টেস্টোস্টেরন, থাইরয়েড হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, বা মস্তিষ্কে ডোপামিনের মাত্রার ভারসাম্যহীনতা
পুরুষদের থেকে খুব বেশি আলাদা নয়, মহিলাদের মধ্যে যৌন আকাঙ্ক্ষা হ্রাস মানসিক এবং চিকিৎসা সমস্যার কারণেও হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
- ক্যান্সার, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ বা আর্থ্রাইটিসের মতো যৌন আকাঙ্ক্ষা হ্রাসের কারণ কিছু রোগে ভুগছেন
- সেক্স ড্রাইভ হ্রাস করে এমন ওষুধ গ্রহণ, যেমন এন্টিডিপ্রেসেন্টস।
- আপনার সঙ্গীর সাথে অমীমাংসিত দ্বন্দ্ব, দুর্বল যোগাযোগ বা আপনার সঙ্গীর প্রতি আস্থার অভাব রয়েছে
- গর্ভাবস্থা, বুকের দুধ খাওয়ানো বা মেনোপজের কারণে হরমোনের পরিবর্তন
- মনে হচ্ছে তার শরীর আগের মতো আকর্ষণীয় নয়
- ক্লান্তি, যেমন শিশু বা পিতামাতার যত্ন নিতে ক্লান্ত
স্বামী এবং স্ত্রীর যৌন ব্যাধিগুলি কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন
স্বামী-স্ত্রীর যৌনতা দূর করতে হলে প্রথমেই করতে হবে অন্তর্নিহিত কারণটি আগে থেকে জেনে নেওয়া। কিছু জিনিস যা সাধারণত স্বামী এবং স্ত্রীর যৌনতা উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য করা হয়, অন্যদের মধ্যে:
1. ঘনিষ্ঠতা পুনর্নির্মাণ
যদি আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার ঘনিষ্ঠতা কমে যায়, তাহলে তা আবার গড়ে তোলার চেষ্টা করুন। উপায়গুলি পরিবর্তিত হয়, মনোযোগ দেওয়া থেকে, আপনার সঙ্গীর সাথে আরও বেশি সময় কাটানো থেকে শুরু করে নতুন জিনিস একসাথে করা পর্যন্ত।
এছাড়াও, আপনার দুজনের মধ্যে অন্তরঙ্গ স্পর্শ দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার যদি অবসর সময় থাকে তবে আপনি দুজন একসাথে ছুটি কাটাতে পারেন। ঘনিষ্ঠতা বৃদ্ধির সাথে, যৌন ইচ্ছা আবার বাড়তে পারে।
2. আপনার সঙ্গীর সাথে যৌন জীবন সম্পর্কে কথা বলা
আপনার সঙ্গীর সাথে স্বামী এবং স্ত্রীর মধ্যে যৌনতা নিয়ে কথা বলতে দ্বিধা করবেন না। পছন্দ ও অপছন্দ সহ পছন্দসই যৌন সম্পর্কের বিষয়ে খোলামেলা হতে শেখার চেষ্টা করুন।
যদি আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার যৌন সম্পর্ক একঘেয়ে হয়, তাহলে সেক্স করার সময় অন্য সেক্স পজিশন চেষ্টা করুন বা ঘরের এমন কিছু অংশে স্বতঃস্ফূর্তভাবে যৌন মিলন করুন যেখানে কখনো স্পর্শ করা হয়নি।
আপনি এবং আপনার সঙ্গী যদি পরীক্ষা-নিরীক্ষার জন্য উন্মুক্ত হন, আপনি পছন্দসই যৌন গেম এবং যৌন কল্পনা প্রকাশ করতে পারেন, যাতে যৌন উত্তেজনা জীবনে ফিরে আসে।
3. স্ট্রেস ভালভাবে পরিচালনা করুন
যদি বৈবাহিক যৌনতা ব্যাধি স্ট্রেস দ্বারা উদ্ভূত হয়, তাহলে সঠিকভাবে স্ট্রেস পরিচালনা করার চেষ্টা করুন। কৌশলটি হল একে অপরের কথা শোনা এবং তারা কী নিয়ে চিন্তিত তা প্রকাশ করা। যদি মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণের অযোগ্য থেকে যায়, আপনি এবং আপনার সঙ্গী একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করতে পারেন।
4. কাউন্সেলিং করা
আপনার এবং আপনার সঙ্গীর যৌন আকাঙ্ক্ষা হ্রাসের ট্রিগারগুলি খুঁজে বের করতে একজন যৌন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে হতে পারে, বিশেষ করে যদি এটি আপনার সম্পর্কের অবনতি ঘটায়।
কাউন্সেলিংয়ে, আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে স্বামী ও স্ত্রীর যৌনতা সংক্রান্ত বিষয়ে ইনপুট দেওয়া হবে। সেক্সোলজিস্টরাও প্রশিক্ষণ প্রদান করেন যাতে আপনার এবং আপনার সঙ্গীর যৌন ইচ্ছা আবার বৃদ্ধি পায়।
কাউন্সেলিং-এর সময়, আপনি এবং আপনার সঙ্গী এমন দ্বন্দ্ব নিয়ে আলোচনা করতে পারেন যা অভিজ্ঞ হচ্ছে বা মতামত যা সরাসরি আপনার সঙ্গীর কাছে প্রকাশ করতে অনিচ্ছুক। এইভাবে, আপনি এবং আপনার সঙ্গী একে অপরকে কী চান তা জানতে পারেন যাতে আপনার সম্পর্ক ট্র্যাকে ফিরে আসতে পারে।
5. খাওয়া ওষুধ পরিবর্তন করা
যদি কিছু ওষুধ খাওয়ার ফলে যৌন ইচ্ছা কমে যায়, তাহলে যে চিকিৎসক ওষুধ দিয়েছেন তার পরামর্শ নেওয়ার চেষ্টা করুন। বলতে দ্বিধা করবেন না যে আপনি মনে করেন ওষুধটি যৌন ইচ্ছা কমায়, যাতে আপনার ডাক্তার আপনাকে একটি ভাল বিকল্প দিতে পারে।
6. হরমোন থেরাপি চলছে
হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে যদি স্বামী ও স্ত্রীর যৌনতাজনিত ব্যাধি দেখা যায়, যেমন স্বামীদের মধ্যে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কম, ডাক্তাররা টেস্টোস্টেরন হরমোনযুক্ত ওষুধ দিতে পারেন।
পোস্টমেনোপজাল মহিলাদের জন্য, ইস্ট্রোজেনের কম মাত্রা স্বামী এবং স্ত্রীর যৌন উত্তেজনা কমাতে পারে। তবে হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি দিয়ে বা এর চিকিৎসা করা যেতে পারে হরমন প্রতিস্থাপনের চিকিত্সা. এই থেরাপি যোনি শুষ্কতা চিকিত্সা করতে পারে.
বিবাহিত জীবন অবশ্যই বিভিন্ন ধরণের চ্যালেঞ্জের সাথে থাকবে। যাইহোক, বিদ্যমান সমস্যাগুলিকে যোগাযোগকে প্রসারিত করতে দেবেন না বা এমনকি স্বামী এবং স্ত্রীর যৌনতাকে ম্লান করবেন না।
আপনি যদি মনে করেন যে আপনার এবং আপনার সঙ্গীর যৌন উত্তেজনা কমে গেছে, তাদের দুজনের সাথে সুন্দরভাবে কথা বলার চেষ্টা করুন। আপনি যদি কোনও উপায় খুঁজে না পান তবে আপনি যে যৌনতা ব্যাধিটি অনুভব করছেন তার কারণ খুঁজে বের করার জন্য এবং সেইসাথে কীভাবে এটি কাটিয়ে উঠতে হবে তা জানতে একজন ডাক্তার বা মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করাতে কোনও ভুল নেই।
