গর্ভাবস্থায়, একজন মহিলা শারীরিক এবং মানসিক পরিবর্তনগুলি অনুভব করবেন যা তাকে অস্বস্তি বোধ করতে পারে। যখন একজন গর্ভবতী মহিলা এইভাবে অনুভব করেন, তখন অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করার জন্য তার সঙ্গীর কাছ থেকে সহায়তার প্রয়োজন হতে পারে।
গর্ভাবস্থায় তাদের স্ত্রীরা যে পরিবর্তনগুলি অনুভব করবে তা সম্ভবত অনেক পিতা-মাতা বুঝতে পারেন না। প্রকৃতপক্ষে, স্বামীর কাছ থেকে সমর্থন, হয় মনোযোগ, বোঝাপড়া বা গৃহস্থালির কাজ করার ক্ষেত্রে সহায়তার মাধ্যমে স্ত্রীকে গর্ভাবস্থায় অভিযোগগুলি মোকাবেলা করতে আরও স্বাচ্ছন্দ্য এবং শক্তিশালী করে তুলতে পারে এবং সন্তান প্রসবের জন্য আরও ভালভাবে প্রস্তুত হতে পারে।
কিছু অভিযোগ যা গর্ভবতী মহিলারা প্রায়শই অনুভব করেন
অনেক গর্ভবতী মহিলা অভিযোগ বা অস্বস্তি অনুভব করেন, যাতে তাদের দৈনন্দিন কাজকর্ম ব্যাহত হয়। নিম্নলিখিত কিছু অভিযোগ বা অস্বস্তি যা গর্ভবতী মহিলারা প্রায়শই অনুভব করেন:
1. বমি বমি ভাব বা বমি হওয়া
বমি বমি ভাব এবং বমি বা নামেও পরিচিত প্রাতঃকালীন অসুস্থতা এটি গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা অভিজ্ঞ সবচেয়ে সাধারণ অভিযোগ। এই অবস্থা সাধারণত প্রথম ত্রৈমাসিক পাস করার পরে কমে যাবে।
কিন্তু কিছু ক্ষেত্রে, প্রাতঃকালীন অসুস্থতা গর্ভাবস্থা জুড়ে ঘটতে পারে। এই অবস্থা সকালে বা খাওয়ার আগে খারাপ হতে পারে। গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা অনুভূত অভিযোগগুলি সাধারণত নিজেরাই ভাল হয়ে যায়।
যাইহোক, আপনার স্ত্রীকে অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যেতে হবে যদি বমি অবিরাম হয় বা এতটাই তীব্র হয় যে সে একেবারেই খেতে বা পান করতে পারে না। এই অবস্থার কারণে আপনার স্ত্রী পানিশূন্য হতে পারে যা তার গর্ভাবস্থার অবস্থাকে বিপন্ন করে তুলতে পারে।
2. মাথা ঘোরা
গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকে, গর্ভবতী মহিলারা প্রায়শই মাথা ঘোরা অনুভব করেন এবং যে কোনও সময় ঘটতে পারে, বিশেষ করে যখন হঠাৎ শরীরের অবস্থান পরিবর্তন হয় বা খুব ক্লান্ত হয়ে পড়ে।
এছাড়াও, খাবারের অভাবে রক্তে শর্করার মাত্রা খুব কম হওয়ার কারণেও গর্ভবতী মহিলাদের দুর্বলতা এবং মাথা ঘোরা হতে পারে।
যখন আপনার গর্ভবতী স্ত্রী মাথা ঘোরা অনুভব করেন, তখন তাকে সঙ্গ দেওয়ার চেষ্টা করুন এবং তাকে আরও আরামদায়ক বোধ করার জন্য একটি মৃদু ম্যাসেজ দিন। আপনি আপনার স্ত্রীর জায়গায় ঘরের কাজও করতে পারেন যাতে সে বিশ্রাম নিতে পারে।
3. ঘন ঘন প্রস্রাব
গর্ভবতী মহিলারা ঘন ঘন প্রস্রাব করলে আপনার অবাক হওয়া উচিত নয়। এই অবস্থাটি ভ্রূণ এবং জরায়ুর ক্রমবর্ধমান আকারের কারণে হয়, যা মূত্রাশয়, মূত্রনালীর এবং পেলভিক ফ্লোর পেশীতে চাপ দেয়।
এটি গর্ভবতী মহিলাদের আরও ঘন ঘন প্রস্রাব করার তাগিদ অনুভব করে, বিশেষ করে যখন হাসে, কাশি দেয় বা হাঁচি দেয়। এই অভিযোগ দূর করার জন্য, পিতা-মাতা তার স্ত্রীকে প্রস্রাব করার তাগিদ দেখা দেওয়ার আগে টয়লেটে যাওয়ার কথা স্মরণ করিয়ে দিতে পারেন এবং প্রস্রাব আটকে রাখার অভ্যাস এড়াতে পারেন।
4. ভাল ঘুমানো কঠিন
ঘুমের অসুবিধার অভিযোগ প্রায়ই গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা অভিজ্ঞ হয়, বিশেষ করে গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকে। এটি ক্রমবর্ধমান জরায়ুর অবস্থা, আরামদায়ক ঘুমের অবস্থান খুঁজে পেতে অসুবিধা, প্রস্রাব করার জন্য ঘন ঘন জেগে ওঠা বা ক্রমবর্ধমান সক্রিয় ভ্রূণের কারণে।
এটিকে ঘিরে কাজ করার জন্য, সম্ভাব্য পিতারা তাদের স্ত্রীদের নিম্নলিখিতগুলি করতে উত্সাহিত করতে পারেন:
- তাড়াতাড়ি শুতে যান বা যদি রাতে ভালো ঘুম পাওয়া কঠিন হয় তাহলে দ্রুত ঘুমের জন্য সময় বের করুন।
- বাম দিকে মুখ করে শুয়ে থাকা অবস্থায় ঘুমান।
- নিয়মিত সময়সূচীতে ঘুমাতে অভ্যস্ত হন, উদাহরণস্বরূপ একই ঘন্টার ঘুমের সাথে এবং প্রতিদিন জেগে উঠুন।
- আরও আরামদায়ক ঘুমের অবস্থানের জন্য আপনার পিঠ, তলপেট এবং হাঁটু সমর্থন করার জন্য বালিশ ব্যবহার করুন।
5. নাকের সমস্যা
গর্ভবতী মহিলাদের নাক দিয়ে রক্ত পড়া এবং নাক বন্ধ হওয়াও প্রায়শই অনুভূত হয়। শরীরে রক্তের পরিমাণ বেড়ে যাওয়া এবং হরমোনের পরিবর্তনের কারণে এই অভিযোগ হয়, যার ফলে নাক দিয়ে সহজে রক্ত পড়া এবং জমাট বাঁধা অনুভূত হয়।
পিতা তার স্ত্রীকে তার নাকের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি নিতে পারেন:
- আপনার স্ত্রীর নাক দিয়ে রক্তপাত হলে তাকে আতঙ্কিত না হতে বলুন এবং তার মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন। রক্তপাত বন্ধ করতে আপনি আপনার বুড়ো আঙুল এবং তর্জনী দিয়ে কয়েক মিনিট নাকে চিমটি দিতে পারেন।
- স্ত্রীকে পর্যাপ্ত পানি পান করার পরামর্শ দিন।
- স্ত্রীকে মাথা সামান্য উঁচু করে ঘুমাতে বলুন।
- ঘরে বা স্ত্রীর কাছাকাছি ধূমপান থেকে বিরত থাকুন।
যদি স্ত্রীর অনুভূত অভিযোগের উন্নতি না হয় বা কয়েক মিনিটের পরেও নাক দিয়ে রক্ত পড়া বন্ধ না হয় তবে তাকে চিকিৎসার জন্য ডাক্তারের কাছে নিয়ে যান।
6. স্তনে পরিবর্তন
গর্ভবতী মহিলারা স্তনের আকারে পরিবর্তন অনুভব করবেন। স্তনের আকার বৃদ্ধি পাবে এবং শক্ত বোধ করবে, ব্যথা সৃষ্টি করবে।
আকার ছাড়াও, অন্যান্য পরিবর্তনগুলি হল স্তনবৃন্তের রঙ যা গাঢ় হতে থাকে, স্তনের বোঁটা থেকে ঘন তরল বা কোলোস্ট্রাম নিঃসৃত হয় এবং স্তনের ত্বকের নীচে রক্তনালীগুলি আরও স্পষ্টভাবে দেখা যায়।
স্তনের পরিবর্তনগুলি স্তনের বর্ধিত স্তন্যপায়ী গ্রন্থি এবং স্তনের ফ্যাটি টিস্যু এবং গর্ভাবস্থায় রক্তের সরবরাহ বৃদ্ধির কারণে ঘটে।
এই অভিযোগ দূর করার জন্য, গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের জন্য পিতা তার স্ত্রীর জন্য একটি বিশেষ ব্রা কিনতে পারেন। এই বিশেষ ব্রাটি বিশেষভাবে গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের পরিধানে আরও আরামদায়ক হওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
7. ব্যাথা
জরায়ুর আকার যা ক্রমাগত বাড়তে থাকে এবং গর্ভবতী মহিলাদের ওজন বৃদ্ধির ফলে শরীরে ব্যথা বা ব্যথা হতে পারে, বিশেষ করে কুঁচকির অংশে, উরুতে এবং পিঠের নীচের অংশে।
পিঠে ব্যথা এবং ব্যথা নিম্নলিখিত উপায়ে প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা করা যেতে পারে:
- ঘুমানোর সময় বাম দিকে শুয়ে পড়ুন।
- কালশিটে কয়েক মিনিটের জন্য উষ্ণ কম্প্রেস।
- বেশিক্ষণ দাঁড়ানো বা বসা এড়িয়ে চলুন।
- ক্রিয়াকলাপ সীমিত করুন, আপনি যদি ক্লান্ত বোধ করেন তবে আপনার স্ত্রীকে বিশ্রাম নিতে বলুন।
- Kegel ব্যায়াম বা গর্ভাবস্থা যোগব্যায়াম করুন যাতে আপনার স্ত্রীর শরীরের পেশী শক্তিশালী হয়।
8. কোষ্ঠকাঠিন্য
কোষ্ঠকাঠিন্য বা কোষ্ঠকাঠিন্য প্রায়শই গর্ভবতী মহিলারাও অনুভব করেন। মল থেকে লক্ষণগুলি দেখা যায় যা শক্ত এবং শুষ্ক এবং মলত্যাগের ফ্রিকোয়েন্সি সপ্তাহে 3 বারের কম হয়ে যায়।
গর্ভবতী মহিলাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হল হরমোনের পরিবর্তন যা পরিপাকতন্ত্রের নড়াচড়াকে ধীর করে দেয়।
এই অভিযোগ সাধারণত পর্যাপ্ত পানি পান, আঁশযুক্ত খাবার গ্রহণ এবং কফি এবং চা-এর মতো ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলার মাধ্যমে কাটিয়ে উঠতে পারে। যদি কোষ্ঠকাঠিন্য বিরক্তিকর হয় এবং দূরে না যায়, তাহলে আপনি আপনার স্ত্রীর সাথে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন
9. চুলকানি ত্বক
আরেকটি অভিযোগ যা সাধারণত গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা অনুভূত হয় তা হল চুলকানি ত্বক। কারণগুলি হল হরমোনের পরিবর্তন, প্রসারিত ত্বক এবং গর্ভাবস্থায় ঘন ঘন ঘাম।
এটি কাটিয়ে ওঠার জন্য, আপনি আপনার গর্ভবতী স্ত্রীকে হালকা সাবান ব্যবহার করতে বলতে পারেন, খুব বেশিক্ষণ গোসল করা এড়িয়ে চলুন (স্নানের সময় 5-10 মিনিটের মধ্যে সীমাবদ্ধ করুন), এবং আপনার শরীরকে শুকিয়ে নিন এবং স্নানের পরে একটি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
10. পায়ে ক্র্যাম্প
আরেকটি অভিযোগ যা প্রায়ই গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা অনুভব করা হয় তা হল পায়ে ব্যথা। গর্ভবতী মহিলারা প্রায়ই রাতে বা খুব বেশিক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকলে পায়ে ব্যথা অনুভব করেন।
পর্যাপ্ত তরল পান, একটি সুষম পুষ্টিকর খাবার খাওয়া এবং সক্রিয় থাকার মাধ্যমে পায়ে ব্যথা প্রতিরোধ করা যেতে পারে। আপনার স্ত্রী যখন পায়ে ব্যথা অনুভব করেন, আপনি তার পায়ে মালিশও করতে পারেন যাতে এই অভিযোগের উন্নতি হয়।
এটি কেবল আপনার স্ত্রীকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সহায়তা করে না, সহায়তা প্রদান এবং আপনার স্ত্রীর স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়াও তার অভিজ্ঞতার ঝুঁকি কমাতে পারে শিশুর ব্লুজ এবং গর্ভাবস্থায় চাপ। চমৎকার স্বাস্থ্যগত অবস্থার সাথে, গর্ভের ভ্রূণও সুস্থভাবে বেড়ে উঠতে পারে এবং বিকাশ করতে পারে।
আপনি যদি দেখতে পান আপনার স্ত্রী আরও সংবেদনশীল হয়ে উঠছেন বা মেজাজ গর্ভবতী হলে, এটি বোঝার চেষ্টা করুন কারণ তিনি অনেক বিরক্তিকর জিনিস অনুভব করেন। যদি তিনি অনুভব করেন যে অভিযোগগুলির উন্নতি না হয় তবে আপনি একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে তার সাথে যেতে পারেন।
