এতদিন যে অভ্যাস হয়েছে তার থেকে আলাদা, এটা দেখা যাচ্ছে যে আপনার পিঠের উপর বেশিক্ষণ শুয়ে থাকা মসৃণ ডেলিভারি প্রক্রিয়াকে সমর্থন করার জন্য অগত্যা ভাল নয়. k দ্বারাযে আখড়া, গওবালাহ বিভিন্ন পদ জন্য অন্য শরীর সন্তান জন্মদানে সাহায্য করা হাঁটা মসৃণভাবে
জন্ম দেওয়ার প্রক্রিয়া আপনাকে অস্বস্তিকর বোধ করতে পারে, বিশেষ করে বেদনাদায়ক সংকোচন বা পিঠে ব্যথার সাথে। ভাগ্যক্রমে, আপনার শরীরের অবস্থান পরিবর্তন করে এটি কাটিয়ে উঠতে পারে। তুমি জান! সঠিক অবস্থান আপনাকে আপনার ছোট্টটিকে আরও সহজে বিশ্বে নিয়ে যেতে সহায়তা করতে পারে।
সন্তান জন্মদানে সাহায্য করার জন্য 5টি অবস্থান
শ্রমে সাহায্য করার জন্য নিম্নলিখিত কিছু অবস্থান রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন, সংকোচন থেকে শুরু করে ধাক্কা দেওয়ার সময়ের জন্য অপেক্ষা করা পর্যন্ত:
1. দাঁড়ানো বা হাঁটা
আপনি যখন জন্ম দিতে চাওয়ার লক্ষণগুলি অনুভব করেন, তখন আপনি মনে করতে পারেন যে সেরা জিনিসটি আপনাকে আরামদায়ক করতে পারে বিছানায় শুয়ে থাকা।
তবে সেই ধারণা ভুল। আপনার শরীরকে সোজা হয়ে দাঁড়াতে দেওয়া আসলে আপনাকে বেদনাদায়ক সংকোচনের সাথে মোকাবিলা করতে এবং আপনাকে প্রসবের জন্য আরও ভালভাবে প্রস্তুত করতে সাহায্য করতে পারে।
গবেষণা অনুসারে, দাঁড়ানো বা হাঁটলে শ্রমের সময়ও দ্রুত হতে পারে। যদি দাঁড়ানো বা হাঁটার সময় আপনি সংকোচন অনুভব করেন তবে আপনি আপনার সঙ্গীর শরীরে ঝুঁকে পড়তে পারেন বা তাকে আলিঙ্গন করতে পারেন। এই অবস্থানটি করার সময়, আপনি আপনার সঙ্গীকে আপনার পিঠে আলতো করে ম্যাসাজ করতে বলতে পারেন।
2. এমক্রল
আপনি বিছানায় বা মেঝেতে মাদুর দিয়ে এই অবস্থানটি করতে পারেন। হামাগুড়ি দেওয়ার অবস্থান কিন্তু এখনও এই জায়গায় বেশ কিছু সুবিধা রয়েছে, যেমন পিঠের ব্যথা উপশম করা, শিশুর অক্সিজেন প্রবাহ বৃদ্ধি করা এবং আপনার পেলভিস প্রশস্ত করা।
যদি গর্ভে শিশুর অবস্থান স্বাভাবিক না হয় (ট্রান্সভার্স বা ব্রীচ), এই অবস্থানটি তাকে সঠিক অবস্থানে ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করতে পারে, যেমন মাথা নিচু করে। আপনি এই অবস্থানে থাকাকালীন আপনার বাহু ক্লান্ত বোধ করলে, আপনি বিছানা বা গদিতে আপনার কাঁধ নামাতে পারেন, তারপরে একটি বালিশ রাখুন যাতে আপনার মাথা বিশ্রাম নিতে পারে।
3. একটি চেয়ারে হেলান দেওয়া
আপনি চেয়ারের পিছনের দিকে মুখ করে বসে থাকতে পারেন। তারপরে, চেয়ারের পিছনের প্রান্তে আপনার মাথাটি বিশ্রাম করুন। এই অবস্থানটি আপনার পিঠকে আরও আরামদায়ক বোধ করতে পারে। আপনি এই অবস্থানে থাকাকালীন আপনার সঙ্গীকে আপনার পিছনের অংশে ম্যাসেজ করতে বলতে পারেন।
4. এক পা উঁচু করে বসুন
দুটি চেয়ার প্রস্তুত করুন। প্রথম চেয়ারে, বসুন এবং শিথিলভাবে পিছনে ঝুঁকে পড়ুন। যখন দ্বিতীয় চেয়ারটি আপনার সোজা করা পাগুলির একটিকে সমর্থন করতে ব্যবহৃত হয়। আপনার পা প্রসারিত করা এবং সোজা করা আপনার শিশুকে জন্ম খালে নামতে সাহায্য করতে পারে।
5. আপনার পাশে মিথ্যা
শরীরের বাম দিকে মুখ করে শুয়ে থাকা আপনাকে শিথিল করতে পারে, ব্যথা উপশম করতে পারে এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে পারে। আপনার হাঁটুর মধ্যে একটি বালিশ টানতে ভুলবেন না যাতে আপনি আরও আরামদায়ক বোধ করেন।
যদি আপনার শিশুর বাম দিকে অস্বস্তি হয়, তাহলে আপনি আপনার শরীরের ডান পাশে শুতে পারেন। এই অবস্থানটি দ্বিতীয় পর্যায়ে যাওয়ার আগে শ্রমের প্রথম পর্যায়ের শেষে প্রয়োগ করা যেতে পারে, যা ধাক্কা দিচ্ছে।
সমস্ত গর্ভবতী মহিলাদের জন্য শ্রমে সাহায্য করার সমস্ত অবস্থান কার্যকর নয়৷ অতএব, আপনি বিভিন্ন অবস্থান পরিবর্তন করার চেষ্টা করতে পারেন এবং নিজের জন্য অনুভব করতে পারেন কোন অবস্থানটি আপনাকে আরামদায়ক করে তোলে।
প্রয়োজনে, আপনার মিডওয়াইফকে সাহায্যের জন্য বলুন বা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন যাতে শরীরের অবস্থান বা জন্ম প্রক্রিয়ার সময় আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার অন্যান্য উপায় নির্ধারণ করতে সহায়তা করে।
