সাইনোফোবিয়া কুকুরের একটি অত্যধিক এবং অযৌক্তিক ভয় যা ক্রমাগত ঘটে। সাইনোফোবিয়া অনেক লোকের দ্বারা অভিজ্ঞ সাধারণ ফোবিয়াগুলির মধ্যে একটি। আপনি যদি তাদের একজন হন, চিন্তা করবেন না, কারণ সাইনোফোবিয়া অতিক্রম করা যেতে পারে।
সাইনোফোবিয়া এক ধরনের নির্দিষ্ট ফোবিয়া (নির্দিষ্ট বস্তু, প্রাণী, কার্যকলাপ বা পরিস্থিতির ফোবিয়া)। সাইনোফোবিয়া সাধারণত আতঙ্ক, উদ্বেগ বা ভয় দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা কুকুরের আশেপাশে বা এমনকি এই প্রাণীর কথা চিন্তা করার সময় অতিরিক্ত হয়।
কারণ এবং ঝুঁকির কারণ সাইনোফোবিয়া
নীচে একজন ব্যক্তির অভিজ্ঞতার জন্য কিছু সাধারণ কারণ এবং ঝুঁকির কারণ রয়েছে: সাইনোফোবিয়া বা কুকুরের ফোবিয়া:
- অতীতে কুকুরের সাথে খারাপ অভিজ্ঞতা হয়েছে, উদাহরণস্বরূপ একটি কুকুর দ্বারা তাড়া করা বা কামড়ানো
- ঘনিষ্ঠ পরিবার আছে যারা কুকুরের প্রতি ভয়ও পোষণ করে
- কুকুর সম্পর্কে গল্প বা নেতিবাচক তথ্য জানা, উদাহরণস্বরূপ কুকুর আক্রমণের খবর পড়া
উপসর্গ সাইনোফোবিয়া
একজনকে কষ্ট দেওয়া যায় সাইনোফোবিয়া যখন তার উপসর্গ থাকে সাইনোফোবিয়া কমপক্ষে 6 মাসের জন্য। নিম্নলিখিত উপসর্গগুলি সাধারণত রোগীদের দ্বারা অভিজ্ঞ হয়: সাইনোফোবিয়া:
শারীরিক লক্ষণ:
- শ্বাস নিতে কষ্ট হয়
- দ্রুত হার্ট রেট
- বুকে ব্যাথা বা নিবিড়তা
- নড়বড়ে
- মাথা ঘোরা
- পেট ব্যথা
- ঘাম
- কাঁপুনি বা গরম অনুভব করা
মানসিক লক্ষণ:
- আতঙ্কিত বা উদ্বিগ্ন বোধ করা
- ভয়ের উদ্রেককারী পরিস্থিতি থেকে পালিয়ে যাওয়ার মতো অনুভূতি
- অজ্ঞান বা মারা যাওয়ার অনুভূতি
- আত্মনিয়ন্ত্রণ হারানো
উপরন্তু, কিছু সাধারণ লক্ষণ আছে সাইনোফোবিয়া বাচ্চাদের কি হয়, যেমন ক্ষেপে যাওয়া, কান্নাকাটি করা, বা আশেপাশে কুকুর থাকলে যে ব্যক্তি তাদের সাথে আসে তার থেকে দূরে সরে যেতে না চাওয়া।
হ্যান্ডলিং সাইনোফোবিয়া
নির্ণয় করতে সাইনোফোবিয়া, প্রথমে একজন সাইকোলজিস্ট বা সাইকিয়াট্রিস্ট আপনার লক্ষণগুলি পর্যালোচনা করবেন, সেইসাথে একটি শারীরিক পরীক্ষাও করবেন।
যদি একজন সাইকোলজিস্ট বা সাইকিয়াট্রিস্ট নির্ণয় করেন যে আপনি ভুগছেন সাইনোফোবিয়া, মোকাবেলা করার জন্য বাহিত হতে পারে যে বিভিন্ন চিকিত্সা আছে সাইনোফোবিয়া, অন্যদের মধ্যে:
1. সংবেদনশীলতা থেরাপি
ডিসেনসিটাইজেশন থেরাপি বা এক্সপোজার থেরাপি ফোবিয়াসের চিকিত্সার জন্য সেরা থেরাপিগুলির মধ্যে একটি। এই থেরাপিটি আপনাকে লড়াই করতে এবং আপনার ভয়ের মুখোমুখি হতে সাহায্য করার জন্য করা হয়, এক্ষেত্রে কুকুরের ভয়।
ডিসেনসিটাইজেশন থেরাপি আপনাকে এমন পরিস্থিতিতে রেখে করা হয় যা আপনাকে ভয় দেখায়, কিন্তু ধীরে ধীরে। উদাহরণস্বরূপ, আপনাকে প্রথমে একটি কুকুরের ছবি বা ভিডিও দেখতে বলা হবে।
তারপরে, আপনি যখন এটিতে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন, তখন থেরাপি বাড়ানো হবে, উদাহরণস্বরূপ কুকুরটিকে সরাসরি লিশে দেখানোর মাধ্যমে, এবং যতক্ষণ না আপনি আপনার চারপাশে কুকুরের উপস্থিতিতে অভ্যস্ত না হন।
2. জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি
জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি হ'ল এক ধরণের থেরাপি যা আপনার ভয়কে চিহ্নিত করতে এবং পর্যালোচনা করার পাশাপাশি সেগুলি কাটিয়ে উঠার সর্বোত্তম উপায়।
এই থেরাপিটি আপনার অনুভূতি, চিন্তাভাবনা, আচরণ এবং বিশ্বাসগুলি অন্বেষণ করে করা হয়। শুধু তাই নয়, আপনাকে এমন নেতিবাচক চিন্তাগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং পরিবর্তন করতে শেখানো হবে যা সাধারণত উদ্ভূত হয় যখন আপনি এমন পরিস্থিতির মুখোমুখি হন যা আপনাকে ভয় দেখায়, যাতে আপনি পরিস্থিতি মোকাবেলায় শান্ত হতে পারেন।
3. ওষুধ
সাধারণত, উপরের দুটি থেরাপি চিকিৎসার জন্য যথেষ্ট সাইনোফোবিয়া. যাইহোক, কখনও কখনও একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ অ্যান্টি-অ্যাংজাইটি ওষুধ এবং অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধ লিখে দেবেন যার ফলে আপনি যে উদ্বেগ বা আতঙ্কের লক্ষণগুলি অনুভব করছেন তা কমাতে। সাইনোফোবিয়া
সঠিক যত্ন এবং হ্যান্ডলিং সঙ্গে সাইনোফোবিয়া অবশ্যই এটি নিরাময় করতে পারে, তবে এটি বেঁচে থাকতে সময় এবং ধৈর্য লাগতে পারে। অতএব, আপনি যদি নিম্নলিখিত উপসর্গগুলি অনুভব করেন: সাইনোফোবিয়া, আপনার অবিলম্বে একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
