শুধু দাঁত সাদা করে না, ব্রাশ করার অভ্যাস দুই দিনে বার বার খেলেও বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি কমে যায়। আমাকে ভুল বুঝবেন না, দাঁতের এবং মৌখিক স্বাস্থ্য এছাড়াও করতে পারা উপর প্রভাবসামগ্রিক শরীরের স্বাস্থ্য, তুমি জান.
যদিও এটি তুচ্ছ মনে হয়, তবে দিনে দুবার আপনার দাঁত ব্রাশ করার অভ্যাস অবশ্যই করা উচিত কারণ বেশ কয়েকটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ দুর্বল মৌখিক এবং দাঁতের স্বাস্থ্যের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। প্রকৃতপক্ষে, আপনি যদি নিয়মিত দিনে দুবার 2 মিনিটের জন্য দাঁত ব্রাশ করেন তবে COVID-19-এ সংক্রামিত হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস পাবে বলে মনে করা হয়। এখনও নিশ্চিত না? চলে আসো, এই নিবন্ধটি দেখুন!
দাঁত মাজার উপকারিতা দুই দিনে বার
সকালে এবং রাতে ঘুমানোর আগে দাঁত ব্রাশ করার অভ্যাস করা বাঞ্ছনীয়। কারণ হল, এই অভ্যাসটি বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য সুবিধা নিয়ে আসতে পারে, যথা::
1. ফলক গঠন প্রতিরোধ করে
দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করা খাবার এবং পানীয়ের অবশিষ্টাংশ অপসারণ করতে সাহায্য করতে পারে যা আপনার দাঁতে লেগে থাকে, যার ফলে ডেন্টাল প্লেক গঠন রোধ হয়। ডেন্টাল প্লাক হল দাঁতের উপরিভাগে একটি আঠালো, পরিষ্কার স্তর যা পরিষ্কার না করলে শক্ত হয়ে টারটার হয়ে যেতে পারে।
2. গহ্বর প্রতিরোধ এবং জিনজিভাইটিস
কারণ এটি ফলক এবং টারটার গঠন রোধ করতে পারে, দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করার অভ্যাসও গহ্বর প্রতিরোধ করতে পারে। এছাড়াও, এই অভ্যাসটি আপনার জিনজিভাইটিসের ঝুঁকিও কমাতে পারে, যা বিভিন্ন মাড়ির রোগের প্রাথমিক পর্যায়ে।
3. নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ প্রতিরোধ করুন
মুখের ব্যাকটেরিয়া সালফার গ্যাস তৈরি করতে পারে যা নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে। এছাড়াও, যদি আপনি এই ব্যাকটেরিয়া তৈরির কারণে দাঁতের ব্যথা বা মাড়ির রোগে ভুগেন তবে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধও বাড়বে।
নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ প্রতিরোধ করতে, দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করে আপনার মুখের ব্যাকটেরিয়ার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করুন। প্রয়োজনে স্বাদযুক্ত টুথপেস্ট ব্যবহার করুন পুদিনা সতেজ নিঃশ্বাসের জন্য।
4. বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি কমায়
নিয়মিত দুবার দাঁত ব্রাশ করা শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর দাঁত ও মুখ নয়, শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যও বজায় রাখতে পারে। কারণ হল ডেন্টাল প্লাকে ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট মাড়ির প্রদাহ শরীরের অন্যান্য অংশে প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে। এই কারণেই দুর্বল মৌখিক স্বাস্থ্য কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
শুধু তাই নয়, দিনে দুবার 2 মিনিট দাঁত ব্রাশ করার অভ্যাস করোনা ভাইরাস সহ শরীরের বিভিন্ন ভাইরাসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করবে বলে মনে করা হয়। যাইহোক, এটি এখনও আরও তদন্ত করা প্রয়োজন।
কিভাবে ডেন্টাল কেয়ার পণ্য চয়ন করুন
যাতে দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করার সুবিধাগুলি সর্বাধিক করা যায়, মানসম্পন্ন দাঁতের যত্নের পণ্যগুলি ব্যবহার করুন। এখানে মানদণ্ড আছে:
দাঁতে ব্যথা
নরম এবং মসৃণ ব্রিসলস সহ একটি টুথব্রাশ বেছে নিন, বিশেষ করে যদি আপনার সংবেদনশীল দাঁত থাকে। নরম এবং তুলতুলে টুথব্রাশগুলি দাঁতের বাইরের পৃষ্ঠকে (এনামেল) জ্বালাতন করে না, যার ফলে ব্যথা এবং ব্যথা হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস পায়।
একটি বৃত্তাকার এবং টেপারড টিপ সহ একটি টুথব্রাশেরও সুপারিশ করা হয়, কারণ এই মডেলটি দাঁতের পুরো পৃষ্ঠে ব্রিসলগুলি পৌঁছানো সহজ করে তুলবে।
মলমের ন্যায় দাঁতের মার্জন
এমন একটি টুথপেস্ট বেছে নিন যাতে থাকে ফ্লোরাইড, কারণ এই একটি খনিজ দাঁতের এনামেলকে শক্তিশালী করতে পারে এবং ক্যাভিটি প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। এদিকে, আপনাদের মধ্যে যাদের সংবেদনশীল দাঁত আছে, আপনার সংবেদনশীল দাঁতের জন্য বিশেষভাবে তৈরি একটি টুথপেস্ট বেছে নেওয়া উচিত।
সংবেদনশীল টুথপেস্টে বিশেষ উপাদান থাকে যা দাঁতের এনামেলকে জ্বালাতন করে না। এই উপাদানের একটি উদাহরণ হল পটাসিয়াম নাইট্রেট। এই উপাদানটি খাদ্য, পানীয় বা অন্যান্য উদ্দীপনার কারণে সংবেদনশীল দাঁতে ব্যথা এবং ব্যথার উদ্ভবের প্রক্রিয়াকে বাধা দিতে সক্ষম।
দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করার অভ্যাস মুখের স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক শরীরের স্বাস্থ্য বজায় রাখার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। যাইহোক, একা এটি যথেষ্ট নয়। এছাড়াও আপনাকে সঠিক উপায়ে আপনার দাঁত ব্রাশ করতে হবে এবং আপনার দাঁত ও মুখ সবসময় সুস্থ আছে তা নিশ্চিত করতে প্রতি 6 মাস অন্তর নিয়মিত ডেন্টিস্টের কাছে যেতে হবে।
