হাসিকে অনেকদিন ধরেই মনে করা হয় যে এটি একটি প্রতিষেধক জন্য আত্মা পুনরুদ্ধার করুন এবং একজন ব্যক্তিকে সুস্থ করুন। এছাড়া দেখা যাচ্ছে হাসির বিভিন্ন উপকারিতা রয়েছে তুমি কি জানতে চাও.
আপনি যখন হাসেন, তখন এন্ডোরফিন নিঃসৃত হয় তাই আপনি ভাল বোধ করবেন। মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হওয়ার পাশাপাশি হাসি শরীরের অনেক অঙ্গে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য সমর্থন করে
এখানে হাসির কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে যা আপনি পেতে পারেন:
1. চাপ কমাতে
হাসি আপনার অভিজ্ঞতার চাপের মাত্রা কমাতে পারে। আপনি যখন হাসবেন, তখন আপনার মনের ভার কিছুটা কমে যাবে, ফলে আপনি আরও স্বস্তি বোধ করবেন। এটি স্ট্রেস হরমোন যেমন কর্টিসল, এপিনেফ্রাইন (অ্যাড্রেনালিন) এবং ডোপামিনের কম উৎপাদনের কারণে হয়, সেইসাথে হাসির সময় এন্ডোরফিনের উৎপাদন বৃদ্ধির কারণে ঘটে।
2. সুস্থ হৃদয়
হাসি হার্টের জন্যও স্বাস্থ্যকর হতে পারে. গবেষণা দেখায় যে হাসি স্ট্রেস হরমোন কমাতে পারে, ধমনীতে প্রদাহ কমাতে পারে এবং শরীরে ভাল কোলেস্টেরলের (এইচডিএল) মাত্রা বাড়াতে পারে। এটি হার্টের স্বাস্থ্যের উপর ভাল প্রভাব ফেলবে।
আরও বেশ কিছু কারণ যা এর কারণ হতে পারে যখন কেউ হাসে, তখন রক্ত সঞ্চালনে অক্সিজেনের প্রবাহ বৃদ্ধি পায়। উপরন্তু, হাসি নাইট্রোজেন অক্সাইড বা মুক্তির ট্রিগার করবে নাইট্রিক অক্সাইড. নাইট্রিক অক্সাইড একটি রাসায়নিক যা প্রদাহ হ্রাস করে এবং কোলেস্টেরল প্লেক গঠন প্রতিরোধ করে হৃদয়কে রক্ষা করে।
3. ইমিউন সিস্টেম বুস্ট
হাসি ইমিউন সিস্টেমে কোষের সংখ্যা এবং কার্যকারিতা বাড়াতে পারে। এই বৃদ্ধি সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য ইমিউন সিস্টেমের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করবে।
4. বিষণ্নতা হ্রাস
মানসিক চাপের মাত্রা কমাতে সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি, হাসি বিষণ্নতা এবং উদ্বেগজনিত রোগের ঝুঁকিও কমাতে পারে। হাসি সমস্ত নেতিবাচক আবেগকে নিরপেক্ষ করতে পারে যা হতাশার দিকে পরিচালিত করতে পারে।
যদিও হাসির স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলি এখনও আরও অধ্যয়ন করা দরকার, হাসি দিয়ে আপনার দিনগুলিকে সাজাতে কোনও ভুল নেই। যখন কোনও সমস্যার মুখোমুখি হন, তখন অন্য দিক থেকে এটি দেখার চেষ্টা করুন এবং আপনি যে "বোকামি" করেছেন তা নিয়ে হাসুন, যাতে আপনি আরও ভাল অনুভব করতে পারেন।
আপনি মজাদার লোকেদের সাথে আড্ডা দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন, বা আপনার হাসি ফিরে পেতে কমেডি শো এবং মজার ভিডিও দেখতে পারেন৷
