যে কেউ কখনও ব্রণ হয়েছে জানেন যে এটি কতটা বিরক্তিকর ব্রণ বৃদ্ধি মুখে, সহব্রণ চিবুকের উপর দৈনন্দিন কাজে হস্তক্ষেপ ছাড়াও, জেচিবুক উপর চিকিত্সা স্পষ্টভাবে চেহারা সঙ্গে হস্তক্ষেপ করতে পারেন, তাই এটি অবিলম্বে সুরাহা করা প্রয়োজন.
মূলত, ব্রণ যেকোনো বয়সে যে কারোরই হতে পারে। যাইহোক, এই অবস্থা টিনএজারদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। মুখের পাশাপাশি বুক, ঘাড়, কাঁধ বা পিঠেও ব্রণ দেখা দিতে পারে। ত্বকের লোমকূপ ব্লক হওয়ার কারণে ব্রণ দেখা দেয়। তেল এবং মৃত ত্বকের কোষের সাথে ময়লা মিশ্রিত হওয়ার কারণে এই ব্লকেজ সৃষ্টি হয়।
কারণ চিনুন চিবুক উপর pimples চেহারা
চিবুকের ব্রণ প্রতিরোধ বা দূর করতে, আপনাকে প্রথমে এটির কারণগুলি জানতে হবে। মুখের ত্বকের লোমকূপগুলিতে বাধা ছাড়াও, চিবুকের ব্রণ আরও কয়েকটি কারণ দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে যেমন:
- মানসিক চাপ
- ব্যাকটেরিয়া
- বর্ধিত অ্যান্ড্রোজেন হরমোন
- মুখে অত্যধিক তেল উৎপাদন
- উচ্চ কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার যেমন রুটি, চকোলেট এবং চিপস খাওয়া
- কর্টিকোস্টেরয়েড, লিথিয়াম এবং টেস্টোস্টেরনের মতো হরমোনযুক্ত ওষুধের ব্যবহার।
নোংরা হাতে মুখ বা চিবুক ধরে রাখার অভ্যাসের দ্বারা চিবুকের অঞ্চল সহ মুখের অঞ্চলে ব্রণের উপস্থিতিও প্রভাবিত হয়। বংশগতি বা পরিবারের প্রভাব, মুখ প্রায়ই ধুলো বা ময়লা, এবং একটি অস্বাস্থ্যকর জীবনধারার সংস্পর্শে আসার কারণেও চিবুকে ব্রণ হওয়ার ঝুঁকি বাড়তে পারে।
প্যাটার্ন জীবন সেব্রণ চিকিত্সা টুপি
চিবুকের ব্রণ মোকাবেলা করার একটি উপায় যা দূরে যায় না তা হল প্রতিদিন একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করা। এছাড়াও আপনার চিবুকের ব্রণ দূর করতে এবং কখনও ফিরে না আসার জন্য আপনি করতে পারেন এমন আরও কিছু জিনিস রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
- ব্যায়াম নিয়মিত
নিয়মিত এবং নিয়মিত ব্যায়াম রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে সুস্থ ত্বক বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। রক্ত সঞ্চালন মসৃণ হলে, ত্বকের কোষগুলি প্রচুর অক্সিজেন গ্রহণ করবে এবং মৃত ত্বকের কোষগুলি শরীর থেকে সরে যাবে। তবে ব্যায়াম করার পরে আপনার মুখের ত্বকের পরিচ্ছন্নতার দিকে মনোযোগ দিতে ভুলবেন না।
- নিয়মিত এবং পর্যাপ্ত ঘুমান
ঘুমের অভাব একজন ব্যক্তিকে মানসিক চাপে ফেলতে পারে। আপনি যদি মানসিক চাপে থাকেন তবে গ্লুকোকোর্টিকয়েড হরমোনের উৎপাদন বৃদ্ধি পাবে। এই হরমোন ত্বকের কার্যকারিতা এবং গঠনে হস্তক্ষেপ করতে পারে, তাই এটি ব্রণ দেখা দিতে পারে। অতএব, প্রতিদিন পর্যাপ্ত এবং নিয়মিত ঘুমানোর চেষ্টা করুন, কমপক্ষে 6-9 ঘন্টা।
- ডায়েট রাখুন
কিছু ধরণের খাবার রক্তে শর্করা এবং ইনসুলিন দ্রুত বৃদ্ধি করতে পারে। অত্যধিক ইনসুলিন ছিদ্র-জমাট কোষের বৃদ্ধিকে ট্রিগার করতে পারে এবং ব্রণ সৃষ্টি করতে পারে। এটি এড়াতে, বাদাম, বীজ এবং শাকসবজি খাওয়া বাড়ানোর চেষ্টা করুন।
- নিয়মিত আপনার মুখ পরিষ্কার করুনদিনে দুবার আপনার মুখ ধোয়া আপনার চিবুকের পিম্পল প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। মুখের ত্বকে তেল গ্রন্থি রয়েছে যা শরীরের অন্যান্য অংশের ত্বকের চেয়ে বেশি তেল উত্পাদন করে। অতএব, মুখের স্বাস্থ্যবিধি সর্বদা প্রতিদিন বজায় রাখতে হবে। আপনার ত্বকের ধরন অনুসারে একটি ফেসিয়াল ক্লিনজার বেছে নিন।
- সানস্ক্রিন ব্যবহার করুনসূর্যের এক্সপোজার ব্রণ ব্রেকআউটের পাশাপাশি বিদ্যমান ব্রণকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। এটি কাটিয়ে ওঠার জন্য, আপনি মুখের ত্বকে এবং আপনার ত্বকের ধরন অনুযায়ী ব্যবহার করা নিরাপদ এমন একটি সানস্ক্রিন চয়ন করুন-এ সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে পারেন।
চিবুকের পিম্পল বিরক্তিকর হতে পারে। যাইহোক, পিম্পল বাছাই করা এড়িয়ে চলুন যাতে এটি ত্বককে জ্বালাতন না করে, ব্রণকে আরও খারাপ করে না বা এমনকি দাগের টিস্যু থেকে মুক্তি পাওয়া কঠিন। যদি ব্রণ উন্নতি না হয়, তাহলে সঠিক চিকিৎসার জন্য আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
