অন্যান্য স্বাস্থ্য অবস্থার তুলনায়, ঝামেলা রক্তের ঘনত্ব এখনও জনসাধারণের দ্বারা ব্যাপকভাবে পরিচিত নাও হতে পারে। যেখানে, গুরুত্বপূর্ণ জন্য রক্তের সান্দ্রতা মাত্রা মনোযোগ দিন আপনার শরীরের স্বাস্থ্যের মানদণ্ডের এক হিসাবে.
রক্তের সান্দ্রতা ব্যাধি হালকাভাবে নেওয়া যাবে না। স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক, কিডনি ব্যর্থতা, পালমোনারি এমবোলিজম এবং ভেনাস থ্রম্বোসিস (ডিভিটি) এর মতো বেশ কিছু রোগ হতে পারে কারণ রক্তের সান্দ্রতা সনাক্ত করা যায় না এবং সঠিকভাবে চিকিত্সা করা হয় না।
রক্তের ঘনত্ব সম্পর্কে তথ্য
এখানে রক্তের সান্দ্রতা সম্পর্কে কিছু তথ্য রয়েছে যা আপনার জানা উচিত:
- যে ফ্যাক্টরটি সবচেয়ে বেশি রক্তের সান্দ্রতাকে প্রভাবিত করে তা হল লোহিত রক্তকণিকামহিলাদের মধ্যে, লোহিত রক্তকণিকার স্বাভাবিক সংখ্যা এবং আকার রক্তের পরিমাণের প্রায় 36-46%, পুরুষদের মধ্যে এটি প্রায় 41-53%। অন্যান্য অনেক কারণ রক্তের সান্দ্রতা বাড়াতে পারে যেমন উচ্চ লিপিড মাত্রা, কিছু ওষুধ এবং অন্যান্য রোগের অবস্থা যেমন ক্যান্সার এবং ডায়াবেটিস।
- রক্তের সান্দ্রতা খুব বেশি হলে গতিএকটিএটা ধীর হয়ে যাবেরক্ত ঘন হয়ে গেলে, রক্তকণিকা একসাথে লেগে থাকার এবং রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি থাকে। এটি শরীরের অঙ্গগুলিতে অক্সিজেন গ্রহণে বাধা দিতে পারে এবং শরীরের কোষগুলির অক্সিজেন গ্রহণের জন্য হৃদপিণ্ডকে আরও কঠোর পরিশ্রম করতে বাধ্য করে৷
- কেরক্তের সান্দ্রতা হার্ট অ্যাটাকের উচ্চ ঝুঁকির সাথে যুক্তহার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকির পাশাপাশি স্ট্রোকের ঝুঁকিও বেশি। যাইহোক, বৈজ্ঞানিক প্রমাণগুলি প্রমাণ করার জন্য যথেষ্ট নয় যে অত্যধিক রক্তের সান্দ্রতা এই বিপজ্জনক রোগগুলিকে ট্রিগার করার ক্ষেত্রে উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ কোলেস্টেরলের মতো একই প্রভাব ফেলে।
- স্তর কম ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন (LDL) এবং প্রদাহ রক্তের সান্দ্রতাকে প্রভাবিত করতে পারেখারাপ কোলেস্টেরল বা LDL এর মাত্রা যত বেশি হবে আপনার রক্ত তত ঘন হবে। এছাড়াও, দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ রক্তের সান্দ্রতাকে অত্যধিকভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারে, যেমন ধূমপানকারী ব্যক্তিদের মধ্যেও ঘটে।
সর্বনিম্নঅধিকারএকটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সঙ্গে ঝুঁকি
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার মাধ্যমে অতিরিক্ত রক্তের সান্দ্রতার ঝুঁকি হ্রাস করা যেতে পারে। কমপক্ষে, রক্তের সান্দ্রতা কমাতে আপনি সাতটি পদক্ষেপ নিতে পারেন যাতে হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের মতো বিভিন্ন রোগ এড়ানো যায়।
এখানে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার জন্য পদক্ষেপগুলি রয়েছে যা আপনি রক্তের সান্দ্রতার ঝুঁকি কমাতে করতে পারেন:
- রক্ত জমাট বাঁধা এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে ধূমপান ত্যাগ করুন।
- একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য প্রয়োগ করা, উদাহরণস্বরূপ চর্বিযুক্ত খাবার গ্রহণ কমিয়ে।
- ব্যায়াম নিয়মিত.
- প্রচুর পানি পান করুন, প্রতিদিন কমপক্ষে 10-12 গ্লাস।
- নিয়মিত রক্ত দান করুন।
- আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুযায়ী রক্ত পাতলা করার ওষুধ খান।
- মানসিক চাপ ভালভাবে পরিচালনা করুন
এই সাতটি ধাপ বাস্তবায়নের পাশাপাশি, শরীরের আদর্শ ওজন বজায় রাখার চেষ্টা করুন এবং নিয়মিত কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপের মাত্রা পরীক্ষা করুন যাতে এগুলো স্বাভাবিক সীমার মধ্যে নিয়ন্ত্রণে থাকে।
রক্তের সান্দ্রতা প্রকৃতপক্ষে হ্রাস করা যেতে পারে, তবে কিছু লোকের জিনগত কারণে অতিরিক্ত রক্তের সান্দ্রতা হওয়ার প্রবণতা রয়েছে। আপনার মধ্যে যাদের বিশেষ অবস্থা রয়েছে, তাদের রক্তের সান্দ্রতার খারাপ প্রভাব রোধ করার জন্য ক্রিয়া বা ওষুধ খাওয়ার প্রয়োজন হতে পারে সে সম্পর্কে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।
ঘন রক্ত একটি শর্ত যা সাবধানে বিবেচনা করা আবশ্যক। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা আপনাকে রক্তের সান্দ্রতার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। তবে কিছু লোকের জিনগত কারণে ঝুঁকি বেশি থাকে। সঠিক তথ্য ও চিকিৎসা পেতে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
