যৌনতা শুধুমাত্র জৈবিক চাহিদা পূরণের জন্য নয়। নিয়মিত এবং নিরাপদে করা হলে অন্যান্য বিভিন্ন যৌন উপকারিতা পাওয়া যেতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, এই কার্যকলাপ নির্দিষ্ট রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে।
সহবাস সহ আপনার সঙ্গীর প্রতি স্নেহ প্রকাশ করার জন্য আপনি বিভিন্ন উপায় করতে পারেন। আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে ঘনিষ্ঠতা তৈরি করতে সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি, যৌনতার সুবিধাগুলি আপনার শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিক জীবনকেও প্রভাবিত করতে পারে।
স্বাস্থ্যের জন্য যৌনতার বিভিন্ন উপকারিতা
আপনি এবং আপনার সঙ্গী পেতে পারেন সেক্সের বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা নিম্নরূপ:
1. ক্যালোরি পোড়া
যৌন মিলন হল এক ধরনের ব্যায়াম যা মজাদার। এই ক্রিয়াকলাপটি হালকা ব্যায়ামের সমতুল্য, যেমন দ্রুত হাঁটা বা সিঁড়ি বেয়ে ওঠা। এছাড়াও, যৌন আন্দোলন পেট এবং পেলভিক পেশীগুলিকেও শক্ত করতে পারে।
শুধু তাই নয়, একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে যৌন মিলনের ফলে পুরুষদের প্রতি মিনিটে কমপক্ষে 4 ক্যালরি এবং মহিলাদের প্রতি মিনিটে 3 ক্যালরি বার্ন হতে পারে। যাইহোক, আপনার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস বজায় রাখার জন্য আপনাকে এখনও নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে।
2. হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখুন
যৌন উদ্দীপনা এবং অর্গ্যাজম হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করে। এটি একটি সমীক্ষা দ্বারা শক্তিশালী করা হয়েছে যেখানে বলা হয়েছে যে পুরুষরা যারা সপ্তাহে দুবার বা তার বেশি সহবাস করেন, তাদের হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের মতো কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কম থাকে।
3. স্বাভাবিক রক্তচাপ বজায় রাখুন
শারীরিক স্পর্শ, যেমন হাত ধরা এবং আলিঙ্গন, রক্তচাপ কমাতে পারে। একটি সমীক্ষায় আরও বলা হয়েছে যে যারা খুব কমই যৌন কার্যকলাপে লিপ্ত হন বা খুব কমই প্রচণ্ড উত্তেজনা অনুভব করেন তাদের উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।
4. চাপ উপশম
যৌন উদ্দীপনা মস্তিষ্কে এন্ডোরফিন, রাসায়নিক পদার্থের মুক্তিকে ট্রিগার করতে পারে যা মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করে। এইভাবে, আপনি এবং আপনার সঙ্গী আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন এবং অবশ্যই চাপ উপশম করতে সহায়তা করতে পারেন।
5. বুস্ট শরীরের সহনশীলতা
যে দম্পতিরা সপ্তাহে একবার বা দুবার যৌনমিলন করেন তাদের সাধারণত ইমিউনোগ্লোবুলিন অ্যান্টিবডির (IgA) মাত্রা বেশি থাকে যে দম্পতিরা নিয়মিত এটি করেন না।
যাইহোক, আপনাকে এখনও পুষ্টিকর খাবার খাওয়া, নিয়মিত ব্যায়াম এবং পর্যাপ্ত বিশ্রামের সময় পাওয়ার মাধ্যমে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে উত্সাহিত করা হয় যাতে আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থা বজায় থাকে।
6. প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়
যৌনতার একটি সুবিধা যা কম গুরুত্বপূর্ণ নয় তা হল প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমানো। একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে পুরুষদের বেশি বীর্যপাত হয় তাদের প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কম থাকে।
7. সেক্স ড্রাইভ বাড়ান
নিয়মিত সহবাস করলে নারী ও পুরুষ উভয়েরই লিবিডো বাড়তে পারে। মহিলাদের মধ্যে, নিয়মিত সেক্স রক্ত প্রবাহ, স্থিতিস্থাপকতা এবং যোনিতে তৈলাক্তকরণ বাড়াতে পারে।
এদিকে, পুরুষদের মধ্যে, যৌন কর্মক্ষমতা বাড়তে পারে যদি নিয়মিত সেক্স করা হয়। এইভাবে, আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে ঘনিষ্ঠতা বাড়তে পারে।
8. ব্যথা উপশম
মানসিক চাপ উপশম করার পাশাপাশি, যৌন মিলনের সময় উত্পাদিত এন্ডোরফিনগুলি মাথাব্যথা বা পিঠে ব্যথার কারণেও ব্যথা উপশম করতে পারে।
একটি গবেষণায় আরও বলা হয়েছে যে যৌনতা মাসিকের ক্র্যাম্প থেকে মুক্তি দিতে পারে। যাইহোক, মাসিকের সময় যৌন মিলন যত্ন সহকারে করা প্রয়োজন কারণ এটি স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
9. ঘুমের মান উন্নত করুন
অর্গ্যাজমের পরে, শরীর প্রোল্যাকটিন হরমোন নিঃসরণ করে যা আপনাকে ঘুমের অনুভূতি দিতে পারে এবং শরীরকে আরও শিথিল করতে পারে। এই কারণেই একজন ব্যক্তির ঘুমানো সহজ হয় এবং যৌন মিলনের পরে ঘুমিয়ে পড়ে।
10. সম্পর্কের গুণমান উন্নত করুন
যৌন মিলন অক্সিটোসিন হরমোনের মাত্রা বাড়াতে পারে যা আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে বন্ধন এবং ঘনিষ্ঠতা বাড়াতে পারে। যৌন মিলনের সময় স্পর্শের উচ্চ কম্পাঙ্কের সাথে অক্সিটোসিনের মাত্রা বৃদ্ধি পাবে।
উপরন্তু, একটি ভাল যৌন সম্পর্ক আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার যোগাযোগ, বিশ্বাস এবং সহানুভূতি বাড়াতে পারে।
শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য যৌনতার উপকারিতা অনেক বৈচিত্র্যময়। যাইহোক, নিশ্চিত করুন যে আপনি এবং আপনার সঙ্গী যে স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি ঘটতে পারে তা প্রতিরোধ করতে নিরাপদ যৌন অনুশীলন চালিয়ে যাচ্ছেন।
আপনি এবং আপনার সঙ্গী যদি যৌনতার সুবিধা সম্পর্কে আরও জানতে চান বা আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার ঘনিষ্ঠতাকে প্রভাবিত করতে পারে এমন সমস্যাগুলি অনুভব করতে চান, তাহলে কারণ খুঁজে বের করতে এবং সঠিক চিকিত্সা পেতে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না।
