শিশুদের মধ্যে আয়রনের ঘাটতি প্রায়ই সনাক্ত করা যায় না। অতএব, লৌহের অভাবজনিত শিশুর লক্ষণগুলি কী তা আপনাকে চিনতে হবে যাতে এই অবস্থাটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সনাক্ত করা যায়। কারণ হল, চেক না করে রাখলে শিশুর বৃদ্ধি ও বিকাশ ব্যাহত হতে পারে।
প্রাপ্ত আয়রন গ্রহণ তাদের চাহিদা অনুযায়ী না হলে শিশুদের মধ্যে আয়রনের ঘাটতির লক্ষণ দেখা দেবে। আয়রন অক্সিজেন বিতরণে একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে যা শরীরের সমস্ত টিস্যুর বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য প্রয়োজন। তাই শিশুর আয়রনের চাহিদা পূরণ না হলে এর প্রভাব পড়বে বিশাল।
যখন শিশু কঠিন খাবারের বয়সে প্রবেশ করতে শুরু করবে তখন আয়রনের প্রয়োজনীয়তা নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পাবে। সেজন্য সেই সময়ে আপনার শিশুর পরিপূরক খাবারে লৌহের পরিমাণের দিকে বেশি মনোযোগ দিতে হবে। এছাড়াও, এই অবস্থা সম্পর্কে আরও সচেতন হওয়ার জন্য আপনাকে আয়রনের ঘাটতিযুক্ত শিশুর লক্ষণগুলিও জানতে হবে।
আয়রন ঘাটতি শিশুদের লক্ষণ
শিশুদের মধ্যে আয়রনের ঘাটতি বুদ্ধিমত্তা, আচরণ এবং পেশীর ক্ষমতার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। শুধু তাই নয়, যেসব শিশু আয়রনের ঘাটতি আছে তারাও সংক্রমণ এবং সীসার বিষক্রিয়ার জন্য বেশি সংবেদনশীল।
আয়রনের ঘাটতি শিশুর কিছু লক্ষণ নিম্নরূপ:
1. ফ্যাকাশে চামড়া
শিশুর আয়রনের ঘাটতির অন্যতম লক্ষণ হল ফ্যাকাশে ত্বক। ত্বক ফ্যাকাশে দেখাতে পারে কারণ যখন শরীরে আয়রনের অভাব হয়, তখন লোহিত রক্তকণিকায় হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কমে যায়। ফলস্বরূপ, ত্বক তার লাল আভা হারিয়ে ফেলে, এটিকে আরও ফ্যাকাশে দেখায়।
2. ক্লান্ত চেহারা
আয়রনের ঘাটতি শিশুদের পরবর্তী লক্ষণ হল ক্লান্ত দেখা। ক্লান্তি ঘটতে পারে কারণ আয়রনের অভাবে শরীরে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কমে যেতে পারে।
এই অবস্থা শরীরের টিস্যুতে অক্সিজেনের সরবরাহকে অবরুদ্ধ করে তোলে, তাই সারা শরীরে রক্ত সঞ্চালনের জন্য হার্টকে আরও কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। এছাড়াও, শরীরের কোষগুলিও শক্তি উত্পাদন করতে অক্সিজেন থেকে বঞ্চিত হয়। অবশেষে, শিশুটি আরও সহজে ক্লান্ত হয়ে পড়ে।
3. ওজন বাড়ানো কঠিন
যদি আপনার শিশুর আয়রনের ঘাটতি হয়, তাহলে তার শরীর অক্সিজেন পাওয়ার জন্য আরও চেষ্টা করবে। এটি শিশুর শক্তি হ্রাস করতে পারে, তাই তার স্তন্যপান করার ক্ষমতাও হ্রাস পায়। যদি এমন হয়, ওজন বাড়ানো কঠিন হবে, এমনকি কমও।
4. উচ্ছৃঙ্খল
যদিও আরও গবেষণার প্রয়োজন, আয়রন গ্রহণের অভাব ডোপামিন হরমোনের উৎপাদন কমিয়ে দেয় বলে মনে করা হয়, যে হরমোন সুখের অনুভূতি সৃষ্টি করে, যাতে শিশুরা আরও উদ্বিগ্ন এবং উদ্বিগ্ন হয়ে ওঠে।
মাথাব্যথা এবং পুনরাবৃত্ত সংক্রমণের মতো অন্যান্য আয়রনের ঘাটতির লক্ষণগুলির একটি রূপও হতে পারে। শিশুরা এই অভিযোগটি শব্দে প্রকাশ করতে পারে না এবং কেবল কাঁদতে পারে।
উপরের লক্ষণগুলি ছাড়াও, শিশুর আয়রনের ঘাটতির লক্ষণগুলি ঠান্ডা এবং আর্দ্র হাত-পা এবং দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাসের আকারেও হতে পারে।
কীভাবে শিশুর আয়রনের চাহিদা মেটাবেন
শিশুর আয়রনের চাহিদা মেটাতে, আপনি বেশ কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন, যথা:
পর্যাপ্ত বুকের দুধ এবং ফর্মুলা প্রদান করুন
যদি আপনার বাচ্চার বয়স 6 মাসের কম হয় তবে নিশ্চিত করুন যে তার বুকের দুধের চাহিদা পূরণ হয়েছে। শিশু পর্যাপ্ত বুকের দুধ পাচ্ছে এমন লক্ষণ হল যে শিশুটি ভালভাবে দুধ গিলতে সক্ষম বলে মনে হয়, খাওয়ানোর সময় শান্ত দেখায়, সন্তুষ্ট দেখায় এবং খাওয়ানো শেষ করার পরে প্রফুল্ল দেখায়।
যদি আপনার ছোট্টটি ফর্মুলা দুধ পান করে তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি যে ফর্মুলা দেবেন তাতে তার চাহিদা অনুযায়ী আয়রন রয়েছে।
আয়রন আছে এমন খাবার খাওয়ার ব্যবস্থা করুন
যদি আপনার বাচ্চার বয়স 6 মাস হয় এবং শক্ত খাবার খেতে প্রস্তুত হয়, তাহলে তাকে বিভিন্ন ধরনের খাবার দিন যাতে আয়রন থাকে। উদাহরণ হল লাল মটরশুটি, মাংস, মুরগির মাংস, মাছ এবং পালং শাক।
আপনি যদি চিন্তিত হন যে আপনি নিজের তৈরি কঠিন খাবারে লোহার সামগ্রী নিশ্চিত করতে পারবেন না, তাহলে আপনি আপনার ছোট্ট একটি শিশুকে তাত্ক্ষণিক বরিজ দিতে পারেন। বাজারে ব্যাপকভাবে বিক্রি হওয়া তাত্ক্ষণিক পোরিজের গুণমান নিয়ে চিন্তা করবেন না, কারণ এই পণ্যগুলি খাদ্য উপযোগীতা পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হয়েছে এবং শিশুদের প্রয়োজনের জন্য উপযুক্ত আয়রন রয়েছে বলে নিশ্চিত করা হয়েছে।
ভিটামিন সি আছে এমন খাবার দিন
শুধুমাত্র লোহা আছে এমন খাবারই দেওয়া নয়, আপনাকে আপনার ছোট্ট একটি খাবারও দিতে হবে যাতে অন্যান্য পুষ্টি উপাদান থাকে, যেমন ভিটামিন সি। ভিটামিন সি একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান গ্রহণ কারণ এর উপস্থিতি শরীরে আয়রন শোষণ প্রক্রিয়ায় সাহায্য করতে পারে।
আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে শিশুকে আয়রন সম্পূরক দেওয়া উচিত যাতে এই পুষ্টির চাহিদাগুলি সর্বদা পূরণ হয়। উত্তরটি হল হ্যাঁ. আয়রন সম্পূরক ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হতে পারে যদি আপনার ছোট বাচ্চার জন্মের ওজন কম থাকে, সময়ের আগে জন্ম হয় বা কিছু কিছু চিকিৎসা শর্ত থাকে।
যাইহোক, যদি আপনার ছোট্টটির অবস্থা সুস্থ থাকে তবে আপনার কেবলমাত্র খাবার থেকে পর্যাপ্ত আয়রন গ্রহণ করা উচিত। অতিরিক্ত আয়রন শিশুর ক্ষতি করে এমন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। তাই, আপনার শিশুকে আয়রন সাপ্লিমেন্ট দেওয়ার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
সেগুলি হল আয়রনের ঘাটতি শিশুদের কিছু লক্ষণ। যদি আপনার ছোট একজন এটি অনুভব করে, অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সনাক্ত করা এবং চিকিত্সা করা হলে, আয়রনের ঘাটতি শিশুর বৃদ্ধি এবং বিকাশকে প্রভাবিত করবে না।
