তাই আমাদের চোখের জন্য শসার তাজা উপকারিতা

খেতে সতেজ করার পাশাপাশি শসা (শসা) সৌন্দর্যের জন্যও উপকারী। শসা সাধারণত চোখ সংকুচিত করতে ব্যবহার করা হয়, যাতে চোখের চারপাশের ত্বক সতেজ এবং আর্দ্র দেখায়। চোখের জন্য শসার উপকারিতা এর উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং জলের উপাদানের জন্য ধন্যবাদ আসে।

শসা সাধারণত তাজা সবজি হিসাবে কাঁচা খাওয়া হয়, আচার তৈরি করা হয় এবং সালাদ বা পেসেলে মিশ্রিত করা হয়। ঠাণ্ডা পানিতে শসা যোগ করা হয়মিশ্রিত জল.

কেসমর্থনশসা ইয়াং এমআরোগ্য

শসার প্রায় 95% শতাংশই জল। পানি ছাড়াও শসাতে প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ভিটামিন সি, ভিটামিন কে, ভিটামিন এ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে।

এই উপাদানগুলি দেখে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে শসার অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, যেমন:

1. ওজন হারান

উচ্চ জলের উপাদান এবং কম ক্যালোরি শসাকে একটি স্বাস্থ্যকর খাবার তৈরি করে। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে জলের পরিমাণ বেশি এবং শসার মতো কম ক্যালোরিযুক্ত শাকসবজি খাওয়া আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে।

2. মসৃণ হজম

শসায় থাকা জল এবং ফাইবার উপাদান একটি স্বাস্থ্যকর পরিপাকতন্ত্র এবং মসৃণ অন্ত্রের চলাচল বজায় রাখতে সাহায্য করে, যার ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে।

3. হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখুন

4. কোষের ক্ষতি কমিয়ে দেয়

শসার অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ফ্রি র‌্যাডিক্যালের প্রভাবের কারণে কোষের ক্ষতি প্রতিরোধ করে এবং ধীর করে। এর মানে হল যে শসা সেবন ফ্রি র‌্যাডিক্যাল-সম্পর্কিত রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে, যেমন ক্যান্সার, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, আলঝেইমার রোগ এবং চোখের কার্যকারিতা হ্রাস।

5. স্বাস্থ্যকর ত্বক

বিষয়বস্তু মিশ্রিত জল শসা প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (ভিটামিন বি 5), ভিটামিন সি এবং প্রদাহ বিরোধী পদার্থ দ্বারা লোড করা হয়। শসার পুষ্টি উপাদান ব্রণ নিরাময়ে সাহায্য করার জন্য ভাল বলে মনে করা হয়।

এমসুবিধা টিইমিউনজন্য এমবা

সহজে এবং সস্তা উপায়ে চোখের জন্য শসার উপকারিতা অনুভব করুন, চোখে শসার টুকরো লাগিয়ে। এইভাবে, শসা সক্ষম বলে বিশ্বাস করা হয়:

ফোলা কাটিয়ে ওঠা

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উপাদান, যেমন ভিটামিন সি, ত্বককে ফ্রি র‌্যাডিক্যালের প্রভাবের সাথে লড়াই করতে সাহায্য করে যা চোখের চারপাশের অংশকে কালো করে তোলে এবং চোখ ক্লান্ত দেখায়।

বলিরেখা প্রতিরোধ করুন

একটি তাজা সংবেদন পেতে, ব্যবহারের আগে ফ্রিজে শসা সংরক্ষণ করুন। ত্বক কেটে ফেলাও একটি ভাল ধারণা কারণ আপনি ভয় পাচ্ছেন যে কীটনাশকের অবশিষ্টাংশ চোখের এলাকায় জ্বালাতন করতে পারে। 15 মিনিটের জন্য শসা দিয়ে চোখের অঞ্চলটি সংকুচিত করুন এবং শিথিল অবস্থায় শুয়ে এটি করুন।

বর্তমানে, চোখের চারপাশের ত্বক সহ বিভিন্ন ত্বকের সমস্যা নিরাময় করতে শসা ধারণ করে এমন অনেক সৌন্দর্য পণ্য রয়েছে। যাইহোক, চোখের জন্য শসার উপকারিতা এখনও প্রাকৃতিক উপায়ে আরও ভালভাবে পাওয়া যায়, যেমন কম্প্রেসের জন্য শসার টুকরো ব্যবহার করা বা তাজা শসার রস খাওয়া।