শুধু বড়রা নয়, শিশুরাও জিমন্যাস্টিক করতে পারে। শিশুদের জন্য জিমন্যাস্টিকস সাধারণত বলা হয় শিশুর জিম শিশুদের বিনোদনের জন্য দরকারী হওয়ার পাশাপাশি, শিশুর জিম এছাড়াও উপকারিতা অগণিত আছে. তাদের মধ্যে একটি হল শিশুর মোটর বিকাশের উন্নতি করা।
শিশুর জিমন্যাস্টিকস বা শিশুর জিম এটি মুভমেন্ট গেমের একটি সংগ্রহ যার লক্ষ্য শিশুদের সর্বোত্তম বৃদ্ধি, বিকাশ এবং মোটর দক্ষতাকে উদ্দীপিত করা। শিশুর জিম এটি সাধারণত করা হয় যখন শিশুর বয়স 3-12 মাস হয়।
করার বিভিন্ন সুবিধা বেবি জিম শিশুর উপর
এক গবেষণায় এমনটাই জানা গেছে শিশুর জিম একটি শিশুর চরিত্র গঠনে খুবই উপযোগী যিনি আরও আত্মবিশ্বাসী, সক্রিয় এবং সামাজিকীকরণে সহজ। তবে সুবিধা শিশুর জিম শুধু তাই নয়।
কিছু সুবিধা শিশুর জিম আপনার জানা দরকার অন্যান্য জিনিস হল:
- পিতামাতা এবং সন্তানদের মধ্যে সম্পর্ক বন্ধ করুন
- শিশুদের তাদের পরিবেশের সাথে মিথস্ক্রিয়া করতে শেখান
- শিশুর মোট মোটর বিকাশের উন্নতি করে, যেমন হামাগুড়ি দেওয়া এবং হাঁটা
- মোটর বিকাশের জন্য প্রস্তুতিতে আরও পরিপক্ক হওয়ার জন্য শিশুর পেশী এবং জয়েন্টের শক্তিকে প্রশিক্ষণ দিন
- পিতামাতার জন্য তাদের বাচ্চাদের পেশী এবং হাড়ের বিকাশের নিরীক্ষণ করা সহজ করে তোলে
- শ্রবণ ফাংশন, দৃষ্টি ফাংশন, এবং শিশুর বিকাশ অপ্টিমাইজ করা
- শিশুর ক্ষুধা বাড়ায় এবং তার ঘুম ভালো করে
- রক্ত সঞ্চালন প্রচার এবং শিশুর হৃদয় পুষ্ট
- শিশুর স্ব-ভারসাম্য বজায় রাখার ক্ষমতা এবং সতর্কতা উন্নত করুন
করার উপায় বেবি জিম
আপনি যদি প্রথমবার চেষ্টা করছেন শিশুর জিম ছোট এক জন্য, এই কাজটি একজন প্রশিক্ষিত মিডওয়াইফ বা প্রশিক্ষকের দ্বারা পরিচালিত হওয়া উচিত। লক্ষ্য হল আপনি কিভাবে আবেদন করবেন তা জানা শিশুর জিম সঠিক এবং নিরাপদ, যাতে ভবিষ্যতে আপনি বাড়িতে নিজেই এটি অনুশীলন করতে পারেন।
কারণ এটি শিশুর বিকাশ, নড়াচড়াকে উদ্দীপিত করার উদ্দেশ্যে শিশুর জিম 3 মাস বয়স থেকে শুরু করে, 4-6 মাস বয়স, 7-9 মাস বয়স, 10-12 মাস বয়স পর্যন্ত শিশুর বয়স অনুসারে পার্থক্য করা হয়।
নিম্নলিখিত একটি পদক্ষেপ একটি উদাহরণ শিশুর জিম 3 মাস বয়সী শিশুর জন্য কী করবেন:
- শিশুর হাত ধরুন, তারপর তার বাম এবং ডান হাতটি কাঁধের উচ্চতা পর্যন্ত প্রসারিত করুন।
- মাথার উপর শিশুর অস্ত্র সরান, তারপর আসল অবস্থানে ফিরে যান।
- উভয় বাহুকে শরীরের পাশে সরান, তারপরে আসল অবস্থানে ফিরে আসুন।
- আপনার শরীরের সামনে ক্রস করা আপনার অস্ত্র সরান, তারপর শুরু অবস্থানে ফিরে যান।
- শিশুর পা একসাথে পেটের দিকে বাঁকুন, সেগুলিকে আবার শুরুর অবস্থানে প্রসারিত করুন।
- প্যাডলিং গতির মত পর্যায়ক্রমে শিশুর পা বাঁকুন, তারপর শুরুর অবস্থানে ফিরে আসুন।
- শিশুর পা বাঁকুন তারপর উরু বাইরের দিকে, ভিতরের দিকে ঘোরান, তারপর শুরুর অবস্থানে ফিরে আসুন।
- আপনার পা আপনার পেটের সামনে একত্রিত করুন, তারপরে বাম এবং ডানদিকে ঝাঁকান।
- উপরের প্রতিটি আন্দোলন 4 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
মিডওয়াইফ বা প্রশিক্ষক দ্বারা শেখানো পদ্ধতি অনুসারে পরিচালিত হওয়ার পাশাপাশি, শিশুর জিম শিশুর জিমন্যাস্টিকসের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা হয়েছে এমন সরঞ্জাম বা খেলনাগুলির সাথেও মিলিত হতে পারে।
যন্ত্রপাতি শিশুর জিম এগুলোর সাধারণত কাঠের বা প্লাস্টিকের পেডেস্টাল এবং খিলানের আকার থাকে যার উপর কিছু রঙিন এবং শব্দযুক্ত শিশুর খেলনা ঝুলানো হয়। এই খেলনাগুলি শিশুর হাত দিয়ে পৌঁছানোর দক্ষতাকে উদ্দীপিত করবে।
পদ্ধতি যাই হোক না কেন, শিশুর জিম বাচ্চাদের মোটর বিকাশ ত্বরান্বিত করতে এবং বিলম্ব প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে। যাইহোক, চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত শিশুর জিম, বিশেষ করে যদি আপনার ছোট্টটির কিছু নির্দিষ্ট চিকিৎসা শর্ত বা বিশেষ প্রয়োজন থাকে.
