এলোমেলো খাবার খাওয়ার অভ্যাস আপনার স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। শরীরের যে অবস্থা আগে সুস্থ এবং ফিট ছিল তা খাদ্য বা পানীয় গ্রহণ করলে তাৎক্ষণিকভাবে বিরক্ত হতে পারে একটি প্রক্রিয়াকরণ প্রক্রিয়ার ফলাফল থেকে যার পরিচ্ছন্নতা নিশ্চিত করা হয় না. প্লাস সঙ্গে আবহাওয়ার অবস্থার পরিবর্তন যোগদান শরীরের অবস্থাকে প্রভাবিত করে, যার ফলে ডায়রিয়া হয়।
রেস্টুরেন্টে বিক্রি হওয়া খাবারের তুলনায় রাস্তার ধারের স্ন্যাকসের নিজস্ব আকর্ষণ আছে। কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত, সুস্বাদু স্বাদ এবং সাশ্রয়ী মূল্য ছাড়াও, এই ধরনের স্ন্যাক কখনও কখনও স্বাস্থ্য সুরক্ষা ফ্যাক্টর এবং হাইজিন ফ্যাক্টরকে অগ্রাহ্য করে। উদাহরণস্বরূপ, অল্প রান্না করে রান্না করা স্ন্যাকসগুলি ডায়রিয়া শুরু করে এমন অনেক ব্যাকটেরিয়া দ্বারা দূষিত হওয়ার ঝুঁকিতে থাকে।
আপনার ডায়রিয়া হলে কি হয়?
ডায়রিয়া হল একটি স্বাস্থ্য ব্যাধি যা দিনে আপনার স্বাভাবিক অভ্যাসের চেয়ে তিনগুণ বা তার বেশি মলত্যাগের ফ্রিকোয়েন্সি (BAB) বৃদ্ধির দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। প্রতিটি মলত্যাগের সময়, যে মল নির্গত হয় তা গঠনে তরল হয়।
ডাব্লুএইচও, একটি বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা হিসাবে, বলে যে ডায়রিয়া হল মৃত্যুর দ্বিতীয় সর্বোচ্চ বার্ষিক কারণ, পাঁচ বছরের কম বয়সী 760 হাজার শিশুর সাথে। যাইহোক, ডায়রিয়া একটি সাধারণ রোগ যা পরিস্থিতি আরও খারাপ হওয়ার আগেই প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা করা যেতে পারে।
ব্যাকটেরিয়া দ্বারা দূষিত খাবার বা পানীয় ছাড়াও, ডায়রিয়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল ফ্লু ভাইরাস, নোরোভাইরাস এবং রোটাভাইরাস সংক্রমণ। ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ, ভাইরাল সংক্রমণ এবং/অথবা অ্যান্টিবায়োটিকের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কারণে 3-8 বছর বয়সী শিশুদেরও ডায়রিয়া হতে পারে। পরজীবী দ্বারা সৃষ্ট শিশুদের মধ্যে ডায়রিয়া যা তাদের খেলার সাথীদের থেকে সংক্রমণ হতে পারে। শিশুদের মধ্যে ডায়রিয়ার লক্ষণগুলি অন্ত্রের গতিবিধির গঠনের পরিবর্তনের মাধ্যমে সহজেই সনাক্ত করা যায় যা আরও তরল দেখায় এবং মলত্যাগের ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধি পায়।
প্রায় একই উপসর্গ প্রাপ্তবয়স্কদের দ্বারা অভিজ্ঞ, কিন্তু অন্যান্য অবস্থার চেহারা দ্বারা অনুষঙ্গী, যেমন পেটে খিঁচুনি বা ব্যথা, মলত্যাগের জন্য বারবার বাথরুমে যাওয়া, বমি বমি ভাব এবং বমি করা।
ডায়রিয়া যা দুই দিন বা তার বেশি সময় ধরে থাকে তা অবশ্যই ডাক্তারের দ্বারা পরীক্ষা করা উচিত কারণ এতে শরীরে জল এবং আয়ন উপাদানের ক্ষতি হওয়ার ঝুঁকি থাকে। ডায়রিয়ায় আক্রান্ত রোগীদের মৃত্যুর বেশিরভাগ কারণ হল তীব্র পানিশূন্যতা। তাই, ডায়রিয়ার কারণে ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করার জন্য বেশ কিছু পদক্ষেপ নেওয়া দরকার, যার মধ্যে একটি হল পর্যাপ্ত তরল এবং শরীরের আয়ন ভারসাম্য বজায় রাখা।
রিহাইড্রেশন প্রচেষ্টার সাথে শরীরের তরল পুনরুদ্ধার করুন
ইন্দোনেশিয়ার স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয় (কেমেনকেস) ডায়রিয়া (লিন্টাস ডায়রিয়া) সমাধানের জন্য একটি পাঁচ-পদক্ষেপের প্রোগ্রাম প্রতিষ্ঠা করেছে, যার মধ্যে রয়েছে:
- ওআরএস প্রশাসন
- দস্তা প্রশাসন
- বুকের দুধ খাওয়ানো বা খাবার
- প্রয়োজন হলেই অ্যান্টিবায়োটিকগুলি পরিচালনা করুন
- কীভাবে তরল এবং ওষুধ দিতে হবে এবং কখন রোগীকে নিকটস্থ হাসপাতালে নিয়ে যাওয়া উচিত সে সম্পর্কে মা বা যত্নদাতাকে শিক্ষিত করুন।
ডায়রিয়ার ক্ষেত্রে থেরাপির অন্যতম চাবিকাঠি হল ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করা এবং রিহাইড্রেশন প্রচেষ্টার মাধ্যমে হারানো তরল পুনরুদ্ধার করা। রিহাইড্রেশন বা তরল থেরাপি হল পর্যাপ্ত তরল খাওয়ার মাধ্যমে শরীরের তরলগুলিকে পুনরুদ্ধার করার একটি প্রচেষ্টা যা মলের সাথে নষ্ট হয়ে যায়, যার মধ্যে একটি হল ওআরএস গ্রহণ। যদি না পাওয়া যায়, তাহলে ঝোল, সবজির গ্রেভিও বিকল্প তরল হিসেবে বিকল্প পছন্দ হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
ইলেক্ট্রোলাইট পানীয় দিয়ে ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধে সহায়তা করুন
যদিও ডিহাইড্রেশন রোধ করতে এখনও সাধারণ জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে হারানো আয়ন পুনরুদ্ধার করার জন্য শুধুমাত্র জল খাওয়াই যথেষ্ট নয়। শরীরে আয়নিক ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় আয়ন সমতল জলে থাকে না। এর জন্য, গবেষকরা এমন পানীয় খাওয়ার পরামর্শ দেন যাতে রিহাইড্রেশন প্রক্রিয়ার সারাংশ থাকে। আপনি এমন একটি পানীয় বেছে নিতে পারেন যাতে শরীরের প্রয়োজনীয় আয়ন থাকে যাতে হারানো আয়ন অবিলম্বে ফেরত দেওয়া যায়।
আপনার মধ্যে যাদের ডায়রিয়া আছে বা লক্ষণগুলি অনুভব করেছেন, তাদের জন্য সর্বদা আপনার প্রতিদিনের তরল এবং আয়নের চাহিদা মেটাতে ভুলবেন না। শুধুমাত্র তরল খাওয়া নয়, ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ এড়াতে ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়।
