আপনি কি প্রায়ই আপনার চাবি বা মানিব্যাগ রাখা ভুলে যান? যদি তাই হয়, এটি একটি চিহ্ন যে আপনি একটি বিস্মৃত প্রকৃতি আছে. ভুলে যাওয়া প্রত্যেকের দ্বারা অভিজ্ঞ একটি সাধারণ অবস্থা। যাইহোক, যদি আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য ভুলে যাওয়া অনুভব করেন বা এটি প্রায়শই ঘটে থাকে, তবে এটি এখনও পর্যবেক্ষণ করা দরকার।
সহজে ভুলে যাওয়া বা ভুলে যাওয়া সাধারণত বয়সের কারণে হয়ে থাকে এবং প্রায়শই বয়স্ক ব্যক্তিরা এটি অনুভব করেন। যাইহোক, কখনও কখনও যারা এখনও অল্পবয়সী তাদের দ্বারা বিস্মৃতি অভিজ্ঞতা হতে পারে।
ভুলে যাওয়া, অল্প বয়স্ক বা বয়স্কদের মধ্যেই হোক না কেন, ডাক্তারের দ্বারা পরীক্ষা করা উচিত। কারণ ভুলে যাওয়া কিছু নির্দিষ্ট অবস্থার একটি উপসর্গ হতে পারে যা আপনি ভুগছেন, যেমন মানসিক চাপ, বিষণ্নতা বা থাইরয়েড রোগ।
বিভিন্ন কারণে কারো ভুলে যাওয়া আছে
বার্ধক্য ছাড়াও, ভুলে যাওয়া নিম্নলিখিত কারণ এবং অবস্থার কারণে হতে পারে:
1. ঘুমের অভাব
ঘুমের অভাব এমন একটি কারণ যা প্রায়শই একজন ব্যক্তিকে ভুলে যাওয়া প্রকৃতির কারণ করে। কারণ, শুধু ঘুমের দৈর্ঘ্যই যে পূরণ করতে হবে তা নয়, ঘুমের গুণগত মানও।
বেশ কিছু গবেষণা দেখায় যে যাদের প্রায়ই ঘুমের অভাব হয় বা ঘুমের ব্যাধি অনুভব করে তারা প্রায়শই ভুলে যেতে থাকে এবং কিছু করার সময় মনোযোগ দিতে বা মনোযোগ দিতে অসুবিধা হয়।
ভুলে যাওয়া ছাড়াও, ঘুমের অভাব তথ্য প্রক্রিয়াকরণে মস্তিষ্কের ব্যাধি সৃষ্টি করে, যা আচরণের পরিবর্তনকে প্রভাবিত করে। মেজাজ, এবং উদ্বেগ আক্রমণ ট্রিগার.
2. অপুষ্টি
অপুষ্টি স্মৃতিশক্তি হ্রাসের কারণও হতে পারে। মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং স্মৃতিশক্তি সর্বোত্তমভাবে কাজ করার জন্য, শরীরে প্রোটিন, ওমেগা -3, সেইসাথে ভিটামিন এবং খনিজগুলির মতো অনেকগুলি পুষ্টির প্রয়োজন। এই বিভিন্ন পুষ্টিগুলি স্নায়ু কোষ এবং লোহিত রক্তকণিকার স্বাস্থ্য বজায় রাখতে কাজ করে।
3. থাইরয়েড রোগ
থাইরয়েড গ্রন্থির কার্যকারিতা, যেমন হাইপোথাইরয়েডিজম, মস্তিষ্কের স্নায়ু কোষ সহ শরীরের কোষগুলির কার্যকারিতাকে সমর্থন করার জন্য পুষ্টির বিপাক এবং শক্তি প্রক্রিয়াকরণের প্রক্রিয়াকে ধীর হতে পারে।
এটি থাইরয়েড রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ভুলে যেতে পারে। আপনি থাইরয়েড রোগে ভুগছেন কিনা তা নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
4. ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
নির্দিষ্ট কিছু ওষুধের ব্যবহারে স্মৃতিশক্তি নষ্ট হওয়ার ঝুঁকি হতে পারে। কিছু ঔষধ আছে যা ভুলে যাওয়ার কারণ হিসাবে পরিচিত, যার মধ্যে রয়েছে:
- ঘুমের বড়ি
- ওপিওড ব্যথা নিরাময়কারী সাধারণত অস্ত্রোপচারের পরে ব্যবহার করা হয়
- এন্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধ
- অ্যান্টিহিস্টামাইনস (অ্যালার্জি রিলিভার)
- উদ্বেগজনিত রোগের চিকিৎসার জন্য সেডেটিভ
5. ধূমপানের অভ্যাস এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ
ধূমপান স্মৃতিতে হস্তক্ষেপ করতে পারে কারণ এটি মস্তিষ্কে প্রবেশকারী অক্সিজেনকে হ্রাস করে। বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে সক্রিয় ধূমপায়ীরা অধূমপায়ীদের তুলনায় জিনিস মনে রাখতে বেশি অসুবিধার সম্মুখীন হয়।
অতিরিক্ত অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ স্মৃতিশক্তিও কমিয়ে দিতে পারে। এখন থেকে অ্যালকোহল পান সীমিত করুন, যা পুরুষদের জন্য দিনে 2 গ্লাস (700 মিলি) এবং মহিলাদের জন্য 1টি পানীয় (350 মিলি) এর বেশি নয়৷ আপনি যদি পারেন, আপনার মোটেও অ্যালকোহল পান করা উচিত নয়।
6. মানসিক ব্যাধি
মানসিক ব্যাধিগুলির কারণেও বিস্মৃতি দেখা দিতে পারে, যেমন গুরুতর চাপ, উদ্বেগজনিত ব্যাধি বা বিষণ্নতা। বিভিন্ন ধরণের মানসিক ব্যাধি একজন ব্যক্তির পক্ষে মনোনিবেশ করা এবং স্মৃতিতে হস্তক্ষেপ করা কঠিন করে তুলতে পারে। এটি অবশ্যই দৈনন্দিন কাজের ক্রিয়াকলাপ এবং কর্মক্ষমতার উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
7. মাথায় আঘাত
মাথার আঘাত একজন ব্যক্তিকে ভুলে যেতে পারে। আঘাতটি ঘা বা মাথায় আঘাতের কারণে হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ মোটর গাড়ি দুর্ঘটনা, পড়ে যাওয়া বা মারামারি থেকে।
একটি ছোট মাথায় আঘাতের কারণে স্মৃতিশক্তির দুর্বলতা সাধারণত শুধুমাত্র অস্থায়ী স্মৃতিশক্তি হ্রাসের কারণ হয় এবং এই অবস্থাটি পুনরুদ্ধারের সাথে উন্নত হতে পারে।
যাইহোক, গুরুতর মাথার আঘাত বা যেগুলির কারণে রোগী চলে গেছে বা কোমায় চলে গেছে তা গুরুতর স্মৃতিশক্তি দুর্বলতা বা অবিরাম ভুলে যাওয়ার কারণ হতে পারে।
উপরের কিছু কারণ ছাড়াও, স্ট্রোক এবং ডিমেনশিয়ার মতো মস্তিষ্কের রোগের ইতিহাস আছে এমন লোকেদের মধ্যেও বিস্মৃতি ঘটতে পারে।
বিস্মৃতির বিরুদ্ধে লড়াই করার বিভিন্ন উপায়
ভুলে যাওয়া সামলানো অবশ্যই সবার জন্য এক নয় কারণ এটি অবশ্যই কারণের সাথে সামঞ্জস্য করা উচিত। অতএব, যদি আপনার দীর্ঘস্থায়ী বিস্মৃতি থাকে এবং প্রায়শই এটির দ্বারা বিরক্ত হন, তবে আপনার এই বিষয়ে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।
আপনার ভুলে যাওয়ার কারণ খুঁজে বের করার জন্য, ডাক্তার শারীরিক পরীক্ষা, মানসিক অবস্থা পরীক্ষা থেকে শুরু করে রক্ত পরীক্ষা, প্রস্রাব পরীক্ষা, এবং রেডিওলজিক্যাল পরীক্ষা যেমন সিটি স্ক্যান বা মস্তিষ্কের এমআরআই।
আপনার ভুলে যাওয়ার কারণ নির্ধারণ করার পরে, আপনার ডাক্তার উপযুক্ত চিকিত্সা দিতে পারেন।
আপনি যদি অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস জাতীয় ওষুধের প্রভাবের কারণে সহজেই ভুলে যান, তাহলে আপনার ডাক্তার আপনি যে অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট নিচ্ছেন তার ডোজ বা ধরন পরিবর্তন করতে পারেন। কারণ হাইপোথাইরয়েডিজম হলে তা ভিন্ন। এই ক্ষেত্রে, চিকিত্সা থাইরয়েড হরমোন প্রতিস্থাপনের ওষুধ দেওয়ার আকারে হতে পারে, যেমন: লেভোথাইরক্সিন.
ভুলে যাওয়ার অনেক সম্ভাব্য কারণের কারণে, আপনি যদি অবিরাম ভুলে যাওয়া অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করতে দেরি করা উচিত নয়। অবিলম্বে এবং উপযুক্ত চিকিত্সার মাধ্যমে, আপনার ভুলে যাওয়া কাটিয়ে উঠতে পারে এবং আপনি আপনার স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে ফিরে আসতে পারেন।
