নিম্ন রক্তচাপ গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা অভিজ্ঞ সবচেয়ে সাধারণ অভিযোগগুলির মধ্যে একটি। যদিও এটি সর্বদা গর্ভাবস্থায় ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে না, তবুও গর্ভবতী মহিলাদের সতর্ক থাকতে হবে এবং কারণগুলি এবং কীভাবে নিম্ন রক্তচাপ মোকাবেলা করতে হবে তা জানতে হবে।
মাথা ঘোরা ছাড়াও, গর্ভাবস্থায় নিম্ন রক্তচাপ বমি বমি ভাব, মনোযোগ দিতে অসুবিধা, ফ্যাকাশে মুখ, অত্যধিক তৃষ্ণা, ক্লান্তি এবং হৃদস্পন্দনের লক্ষণগুলির দ্বারা চিহ্নিত করা যেতে পারে। গর্ভবতী মহিলাদের নিম্ন রক্তচাপ কাটিয়ে ওঠার কারণ অনুসারে সঠিকভাবে করা দরকার।
গর্ভাবস্থায় নিম্ন রক্তচাপের কারণ
গর্ভাবস্থায় নিম্ন রক্তচাপ সাধারণত হরমোনের পরিবর্তন এবং ভ্রূণে রক্তের প্রবাহ বৃদ্ধির কারণে হয়। গর্ভাবস্থায় নিম্ন রক্তচাপ অ্যানিমিয়া, ডিহাইড্রেশন, পুষ্টির অভাব, সংক্রমণ এবং সেবন করা ওষুধের প্রভাবের কারণেও হতে পারে।
এছাড়াও, গর্ভাবস্থার আগে যাদের নিম্ন রক্তচাপের ইতিহাস ছিল তাদেরও নিম্ন রক্তচাপ হওয়ার ঝুঁকি বেশি ছিল। স্বাভাবিক রক্তচাপ উপরের বা সিস্টোলিক লাইনে 120 mmHg এবং নীচে বা ডায়াস্টোলিক লাইনে 80 mmHg-এর উপরে। গর্ভবতী মহিলাদের নিম্ন রক্তচাপ বলা যেতে পারে যদি তাদের রক্তচাপ 90/60 mmHg হয়।
গর্ভবতী মহিলাদের রক্তচাপ কম বা কম তা নিয়মিত গর্ভাবস্থা পরীক্ষার মাধ্যমে জানা যায়। একটি নিয়মিত গর্ভাবস্থা পরীক্ষায়, ডাক্তার গর্ভবতী মহিলার রক্তচাপ নির্ধারণ করতে একটি রক্তচাপ মাপার যন্ত্র ব্যবহার করবেন।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিম্ন রক্তচাপ কাটিয়ে ওঠার বিভিন্ন উপায়
যতক্ষণ পর্যন্ত হ্রাস তীব্র না হয়, নিম্ন রক্তচাপ সাধারণত গর্ভবতী মহিলা এবং ভ্রূণের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে না। গর্ভাবস্থায় নিম্ন রক্তচাপ সাধারণত প্রসবের পরে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে, বিশেষ চিকিত্সার প্রয়োজন ছাড়াই।
যাইহোক, গর্ভবতী মহিলারা নিম্ন রক্তচাপের কারণে যে অভিযোগগুলি অনুভব করেন তা নিম্নোক্ত উপায়ে উপশম করতে পারেন:
- প্রচুর পানি পান করুন, প্রতিদিন প্রায় 2.5 লিটার তরলের চাহিদা মেটাতে।
- লবণ আছে এমন খাবার পর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রহণ করুন।
- ছোট অংশ খান কিন্তু প্রায়ই।
- একটি পুষ্টিকর সুষম খাদ্য সেট করুন।
- হার্টে রক্ত চলাচল বাড়াতে আপনার বাম দিকে শুয়ে পড়ুন।
- বসা অবস্থান থেকে খুব তাড়াতাড়ি উঠা এড়িয়ে চলুন।
- বেশিক্ষণ দাঁড়ানো এড়িয়ে চলুন।
- নিয়মিত হালকা ব্যায়াম করুন।
- পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন।
নিম্ন রক্তচাপ প্রতিরোধ করার জন্য, গর্ভবতী মহিলাদের নিম্ন রক্তচাপ প্রতিরোধে প্রসবপূর্ব ভিটামিন এবং পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয়। গর্ভবতী মহিলাদের নিয়মিত স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
গর্ভবতী মহিলারা নিম্ন রক্তচাপের উপসর্গ অনুভব করলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। একইভাবে, যদি গর্ভবতী মহিলারা মাথাব্যথা, শ্বাসকষ্ট, বুকে ব্যথা, মাথা ঘোরা বা দুর্বলতা অনুভব করেন। ডাক্তার কারণ খুঁজে বের করতে এবং উপযুক্ত চিকিত্সা প্রদানের জন্য একটি পরীক্ষা পরিচালনা করবেন।
