হাইপোকন্ড্রিয়া বা হাইপোকন্ড্রিয়াসিস হল এক ধরনের উদ্বেগজনিত ব্যাধি যেখানে আক্রান্ত ব্যক্তি বিশ্বাস করেন যে তার একটি গুরুতর বা প্রাণঘাতী অসুস্থতা রয়েছে। যদিও ডাক্তারি পরীক্ষা করা হয়, লক্ষণগুলি খুব হালকা বা এমনকি অস্তিত্বহীন।
হাইপোকন্ড্রিয়া হল একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যা একটি অসুস্থতার অত্যধিক মানসিক প্রতিক্রিয়া। তীব্রতার উপর নির্ভর করে হাইপোকন্ড্রিয়া মাঝে মাঝে বা একটানা ঘটতে পারে। এই অবস্থা যে কোনও বয়সে ঘটতে পারে, তবে লক্ষণগুলির প্রথম লক্ষণগুলি সাধারণত 25-35 বছর বয়সে দেখা যায়।
হাইপোকন্ড্রিয়ার বিভিন্ন কারণ
হাইপোকন্ড্রিয়ার কারণ স্পষ্টভাবে জানা যায়নি। যাইহোক, এমন কয়েকটি কারণ রয়েছে যা একজন ব্যক্তির হাইপোকন্ড্রিয়া অনুভব করতে সক্ষম বলে মনে করা হয়, যথা:
বোঝার অভাব
শরীরের অস্বস্তিকর সংবেদন অবশ্যই একজন ব্যক্তিকে চিন্তা করতে পারে। একটি রোগের সংঘটন প্রক্রিয়া বা শরীরের স্বাভাবিক কাজ বোঝার অভাব যে কেউ সবচেয়ে খারাপ সম্ভাবনা সম্পর্কে খুঁজে বের করতে পারে। তিনি যে তথ্য পেয়েছেন তা যদি তার অভিজ্ঞতার সাথে সামান্যতম সাদৃশ্য থাকে তবে তিনি অবিলম্বে সবচেয়ে খারাপ উপসংহারে পৌঁছে যাবেন।
আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা
একটি আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা যেমন একটি শিশু হিসাবে একটি গুরুতর অসুস্থতা একটি প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে সংবেদন বা বিভিন্ন শারীরিক অভিযোগ সঙ্গে একজন ব্যক্তি ভীত হতে পারে.
পারিবারিক পরিবেশ
একজন ব্যক্তির হাইপোকন্ড্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে যদি তার বাবা-মা তাদের স্বাস্থ্য নিয়ে খুব চিন্তিত হন।
উপরের বিষয়গুলি ছাড়াও, ঝুঁকির কারণগুলি যা একজন ব্যক্তিকে হাইপোকন্ড্রিয়া অনুভব করতে ট্রিগার করে তার মধ্যে রয়েছে মানসিক চাপ, অভিজ্ঞ অপব্যবহার এবং এমন ব্যক্তিত্ব যা সহজেই উদ্বিগ্ন হয়।
হাইপোকন্ড্রিয়ার লক্ষণগুলি সনাক্ত করা
হাইপোকন্ড্রিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তির মধ্যে নিম্নলিখিত কিছু লক্ষণ দেখা যায়:
- তার ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য নিয়ে উচ্চ পর্যায়ের উদ্বেগ রয়েছে।
- অন্তত 6 মাসের জন্য কিছু গুরুতর অসুস্থতার ভয় রাখুন।
- গুরুতর অসুস্থতা হিসাবে হালকা লক্ষণ সম্পর্কে উদ্বেগ.
- অসুস্থতার লক্ষণের জন্য বারবার নিজের শরীর পরীক্ষা করছেন।
- রোগের উপস্থিতি নিশ্চিত করতে একাধিক ডাক্তারের সাথে ঘন ঘন অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।
- অসুস্থ হওয়ার ভয়ে প্রচুর মানুষ, স্থান বা কার্যকলাপ এড়িয়ে চলা।
হাইপোকন্ড্রিয়া কীভাবে চিকিত্সা করবেন
হাইপোকন্ড্রিয়ার চিকিত্সার লক্ষ্য হল যাতে রোগী তার স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ চালিয়ে যেতে পারে, রোগের সাথে সম্পর্কিত চিন্তাভাবনার বোঝা থেকে মুক্ত হতে পারে এবং ডাক্তার বা স্বাস্থ্য পেশাদারদের কাছ থেকে তার অসুস্থতার ন্যায্যতা খোঁজা বন্ধ করতে পারে।
এই চিকিত্সা সাধারণত সাইকোথেরাপি পদ্ধতিকে অগ্রাধিকার দেয় এবং কখনও কখনও প্রেসক্রিপশন ওষুধও অন্তর্ভুক্ত করে। হাইপোকন্ড্রিয়ার চিকিৎসার জন্য সবচেয়ে সাধারণ ধরনের সাইকোথেরাপি হল জ্ঞানীয়-আচরণমূলক থেরাপি।
জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি হাইপোকন্ড্রিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের সাহায্য করতে পারে:
- তিনি যে ভয় এবং উদ্বেগ অনুভব করেন তার উত্স সনাক্ত করুন।
- সংবেদন বা উপসর্গের প্রতি আপনি যেভাবে সাড়া দেন তা পরিবর্তন করুন।
- অনুভূত লক্ষণগুলির কারণে সামাজিক ক্রিয়াকলাপ বা পরিস্থিতি থেকে পরিহারের আচরণ হ্রাস করা।
- বারবার শরীর পরীক্ষা করার আচরণ কমিয়ে দিন।
- অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির সাথে মোকাবিলা করা যা হাইপোকন্ড্রিয়া সহ থাকতে পারে, যেমন উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা
অতিরিক্ত কিছু ভাল নয়, এমনকি যখন উদ্দেশ্য ভাল হয়, যেমন স্বাস্থ্য বজায় রাখা। হাইপোকন্ড্রিয়া একজন ব্যক্তির জীবনযাত্রার মান কমিয়ে দিতে পারে, বিশেষ করে যদি তীব্রতা বেশি হয় এবং সে যে রোগটি উপস্থিত বলে বিশ্বাস করে তা ছাড়া অন্য কিছু সম্পর্কে চিন্তা করতে না পারে।
আপনি যদি মনে করেন যে আপনার মন ক্রমাগত একটি গুরুতর অসুস্থতা দ্বারা আতঙ্কিত হচ্ছে যা আপনাকে ভয় দেখায়, এটি হাইপোকন্ড্রিয়ার প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে। যখন এই অনুভূতিগুলি আপনার জীবন বা কাজে হস্তক্ষেপ করতে শুরু করে, তখন নিরাপদ পরীক্ষা এবং চিকিত্সার জন্য মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে দ্বিধা করবেন না।
