ব্রুক্সিজম হল দাঁত পিষে ও পিষে ফেলার অভ্যাস যা অসচেতনভাবে করা হয়। এই অভ্যাসটি শিশু থেকে প্রাপ্তবয়স্ক যে কেউই অনুভব করতে পারে। যদি এই অভ্যাসের চিকিৎসা না করা হয়, ব্রুকসিজম আক্রান্ত ব্যক্তিদের তাদের দাঁতের মারাত্মক ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
অনেক ক্ষেত্রে, ব্রুক্সিজম স্বতঃস্ফূর্তভাবে ঘটে যখন একজন ব্যক্তি মনোযোগ দেয়, উদ্বিগ্ন বোধ করে বা অতিরিক্ত চাপ অনুভব করে।
ব্রুকসিজম প্রাথমিকভাবে গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে না। যাইহোক, সময়ের সাথে সাথে, ব্রুক্সিজম আরও বেশি প্রভাব ফেলতে পারে, যেমন দাঁতের ক্ষয়, মাথাব্যথা এবং চোয়ালের ব্যাধি যা অস্বস্তির কারণ হতে পারে।
জটিলতাগুলি বিকাশ না হওয়া পর্যন্ত বেশিরভাগ লোক ব্রক্সিজম সম্পর্কে সচেতন নয়। অতএব, একটি বড় প্রভাব এড়াতে আমাদের সকলের জন্য এই অবস্থার কারণ এবং লক্ষণগুলি জানা গুরুত্বপূর্ণ।
ব্রুকসিজমের কারণ
ব্রুকসিজম সব সময় ঘটে না, তবে দেখা যায় যখন একজন ব্যক্তি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে থাকে, উদাহরণস্বরূপ যখন সে চাপের মধ্যে থাকে। যাইহোক, এখন পর্যন্ত সঠিকভাবে ব্রুকসিজমের কারণ জানা যায়নি।
ব্রুক্সিজমের ঘটনাকে ট্রিগার করতে পারে এমন বেশ কয়েকটি শারীরিক এবং মানসিক কারণ রয়েছে, যথা:
- উদ্বিগ্ন, চাপ, রাগান্বিত, হতাশা বা উত্তেজনা অনুভব করা
- আক্রমনাত্মক, প্রতিযোগীতামূলক বা অতিসক্রিয় ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য রয়েছে
- ব্রুক্সিজম সহ পরিবারের সদস্য থাকা
- যেমন ঘুমের ব্যাধি আছে নিদ্রাহীনতা বা ঘুমের অসারতা (ওভারল্যাপিং)
- একটি অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দেওয়া, যেমন ধূমপান, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ করা বা ড্রাগ ব্যবহার করা
- পারকিনসন্স ডিজিজ, ডিমেনশিয়া, অ্যাসিড রিফ্লাক্স ডিজিজ বা মৃগী রোগের মতো কিছু রোগে ভুগছেন
- ওষুধ গ্রহণ ফেনোথিয়াজিনস, যেমন ক্লোরপ্রোমাজিন, এবং কিছু ধরণের এন্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধ
শিশুদের মধ্যে ব্রক্সিজম
ব্রুক্সিজম শিশুদের মধ্যেও দেখা যায় যখন তারা প্রথমবার দাঁত উঠতে শুরু করে এবং যখন তাদের স্থায়ী দাঁত উঠতে শুরু করে তখন তা পুনরাবৃত্তি হয়। সাধারণত, শিশু যখন কৈশোরে প্রবেশ করতে শুরু করে তখন ব্রক্সিজম বন্ধ হয়ে যায়।
প্রাপ্তবয়স্কদের মতোই, শিশুদের মধ্যে ব্রুক্সিজম মানসিক চাপের কারণে শুরু হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ যখন তারা একটি স্কুল পরীক্ষার মুখোমুখি হতে চলেছে। এছাড়াও, শিশুদের মধ্যে ব্রুক্সিজম অন্যান্য অবস্থার প্রভাবের কারণেও ঘটে, যেমন উপরের এবং নীচের দাঁতের অস্বাভাবিক বিন্যাস, ADHD, অপুষ্টি, অ্যালার্জি এবং পিনওয়ার্ম সংক্রমণ।
ব্রুকসিজমের লক্ষণ
ব্রুকসিজম আক্রান্ত ব্যক্তির অচেতনভাবে দাঁতে দাঁত পিষে, চাপা বা পিষে বা ডানে বামে অভ্যাস থাকে। এটি অন্যান্য উপসর্গগুলিকে ট্রিগার করতে পারে, যেমন:
- দাঁতের উপরের পৃষ্ঠটি সমতল হয়ে যায় (কাঁটাযুক্ত নয়)
- দাঁত আরও সংবেদনশীল হয়ে ওঠে
- চোয়ালের পেশী টানটান
- মাথাব্যথা
- কানে ব্যথা
ব্রুক্সিজম দিনে বা রাতে ঘটতে পারে, কিন্তু যখন একজন ব্যক্তি ঘুমিয়ে থাকে তখন বেশি দেখা যায়।ঘুম ব্রক্সিজম) এটি ব্রুকসিজমযুক্ত ব্যক্তিদের এবং তাদের ঘুমের অংশীদারদের ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে কারণ তারা দাঁত পিষে যাওয়ার শব্দে বিরক্ত হয়।
তাছাড়া যে কেউ আছে ঘুম ব্রক্সিজম সাধারণত ঘুমের ব্যাধিগুলির সাথে সম্পর্কিত অন্যান্য অভ্যাসও রয়েছে, যেমন ঘুমের সময় কিছুক্ষণ নাক ডাকা বা শ্বাস বন্ধ করা (নিদ্রাহীনতা).
কখন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে
আপনার ঘুমন্ত সঙ্গী যদি বলে যে আপনি যখন ঘুমান তখন আপনি অনেক বেশি দাঁত পিষেন, বিশেষ করে যদি আপনি উপরের লক্ষণগুলিও অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তার বা ডেন্টিস্টের সাথে যোগাযোগ করুন। প্রাথমিক পরীক্ষা আপনাকে ব্রুকসিজমের জটিলতা থেকে রক্ষা করতে পারে।
ব্রুকসিজম রোগ নির্ণয়
প্রথমে, ডাক্তার রোগীর অভিযোগ এবং লক্ষণ, ঘুমের অভ্যাস, দৈনন্দিন রুটিন এবং ওষুধের নিয়মিত ব্যবহার সম্পর্কে একটি প্রশ্নোত্তর সেশন পরিচালনা করবেন।
এরপরে, ডাক্তার রোগীর দাঁতের অবস্থা পরীক্ষা করে দাঁতের ক্ষয় বা ক্ষতির পরিমাণ দেখতে পাবেন। ডাক্তার রোগীর চোয়ালের পেশী এবং চোয়ালের জয়েন্টের নড়াচড়ার কঠোরতাও মূল্যায়ন করবেন।
প্রয়োজনে, দাঁতের ক্ষয় বা চোয়ালের অবস্থা আরও বিশদে দেখতে ডাক্তার একটি প্যানোরামিক ফটো পরীক্ষাও করবেন।
ব্রুকসিজম চিকিত্সা
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ব্রুকসিজমের জন্য বিশেষ চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না। ব্রুক্সিজম আক্রান্ত শিশুরা বিশেষ চিকিত্সা ছাড়াই নিজেরাই নিরাময় করতে পারে। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, সাধারণত দাঁত পিষানোর অভ্যাস খুব বেশি হলে এবং দাঁতের ক্ষয় ঘটায় তাহলে চিকিত্সা করা হবে।
ডাক্তার যে পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করতে পারেন তার মধ্যে রয়েছে:
- দাঁতের ক্ষয় রোধ করতে ঘুমানোর সময় সুরক্ষামূলক দাঁত দেওয়া
- স্থাপন মুকুট খারাপভাবে ক্ষতিগ্রস্ত দাঁত মেরামতের জন্য নতুন দাঁত
- শোবার আগে খাওয়ার জন্য পেশী শিথিলকারী দেওয়া
- শক্ত চোয়ালের পেশী শিথিল করার জন্য চোয়ালে বোটক্স ইনজেকশন দেওয়া
- চোয়ালের ব্যথা এবং মুখের ব্যথা নিরাময়ের জন্য ব্যথার ওষুধ দেওয়া
এছাড়াও, চিকিত্সক রোগীকে সংকুচিত করার এবং কালশিটে পেশীতে হালকা ম্যাসাজ করার পরামর্শ দেবেন।
যেমনটি সুপরিচিত, ব্রুক্সিজম অন্যান্য অবস্থার দ্বারা ট্রিগার হতে পারে, যেমন অসুস্থতা বা নির্দিষ্ট ওষুধের ব্যবহার। অতএব, ডাক্তার পাওয়া গেলে ব্রুকসিজমের ট্রিগারকেও সম্বোধন করবেন।
স্ট্রেস বা উদ্বেগের কারণে ব্রুকসিজমের জন্য, দাঁত পিষানোর অভ্যাস কমাতে কিছু থেরাপিরও পরামর্শ দেওয়া হবে। যে থেরাপিগুলি করা যেতে পারে তার মধ্যে রয়েছে:
- মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে থেরাপি, যেমন ধ্যান এবং যোগব্যায়াম
- থেরাপি বায়োফিডব্যাক ইলেক্ট্রোমাইগ্রাফির সাহায্যে, যখনই পেশীতে টান পড়ে তখন চোয়ালের পেশীর কার্যকলাপ নিয়ন্ত্রণের সাথে রোগীকে পরিচিত করতে
- আচরণগত পরিবর্তনের থেরাপি, রোগী যখনই এটি লক্ষ্য করেন তখনই ব্রক্সিজম বন্ধ করতে অভ্যস্ত করান
উপরের থেরাপির মাধ্যমে যদি ব্রুক্সিজমের উন্নতি না হয়, ডাক্তার রোগীকে মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাতে পারেন। জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির সাথে অ্যান্টি-অ্যাংজাইটি ওষুধ বা অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টের স্বল্পমেয়াদী প্রশাসন রোগীদের তাদের উদ্বেগ এবং দাঁত পিষানোর অভ্যাস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।
ব্রুকসিজমের জটিলতা
কিছু ক্ষেত্রে, গুরুতর ব্রোক্সিজম গুরুতর জটিলতা হতে পারে। এখানে কিছু জটিলতা দেখা দিতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
- দাঁত ফেটে যায়, আলগা হয়, এমনকি পড়ে যায়।
- দীর্ঘমেয়াদী টেনশন মাথাব্যথা
- দীর্ঘমেয়াদী মুখ এবং কান ব্যথা
- চোয়াল জয়েন্টের প্রদাহ
- মুখের আকৃতি পরিবর্তন
- অনিদ্রা
- দাঁতে ইনফেকশন বা এমনকি দাঁত ফোড়া
চরম ক্ষেত্রে, চিবানো, কথা বলা এবং গিলে ফেলার সময় ব্রক্সিজম আক্রান্ত ব্যক্তির সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে। যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে এটি রোগীর পুষ্টি গ্রহণ এবং সামাজিক জীবনের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে।
ব্রুকসিজম প্রতিরোধ
ব্রুক্সিজম প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা নিজের সাথে শুরু করতে পারেন। ব্রুক্সিজম প্রতিরোধ করার জন্য নিম্নলিখিত কিছু উপায়গুলি করা যেতে পারে:
- মজাদার ক্রিয়াকলাপ যেমন গান শোনা, উষ্ণ স্নান করা বা ব্যায়াম করে অতিরিক্ত চাপ কমিয়ে দিন।
- অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ, ধূমপান বা অবৈধ ড্রাগ ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।
- প্রচুর পরিমাণে ক্যাফেইন রয়েছে এমন পানীয় এড়িয়ে চলুন, যেমন কফি, এনার্জি ড্রিংকস এবং চকোলেট, বিশেষ করে ঘুমানোর সময়।
- পেন্সিল বা কলম কামড়ানোর অভ্যাস থেকে দূরে থাকুন।
- চুইংগাম খাওয়ার অভ্যাস কমিয়ে দিন।
- প্রতিদিন আপনার গালে এবং কানে একটি গরম তোয়ালে রেখে বিছানায় যাওয়ার আগে আপনার চোয়ালকে শিথিল করুন।
- আপনার উপরের এবং নীচের দাঁতের মধ্যে আপনার জিহ্বার ডগা চিমটি করে ব্রুকসিজম কমানোর অনুশীলন করুন।
- প্রতিদিন একই ঘুমের সময়সূচী এবং পর্যাপ্ত ঘুম বজায় রাখুন।
- নিয়মিত ডেন্টিস্টের সাথে চেক করুন।
