গর্ভবতী মহিলাদের জন্য জলপাই তেলের উপকারিতা অবমূল্যায়ন করা যাবে না। এই স্বাস্থ্যকর তেলটি শুধুমাত্র গর্ভবতী মহিলাদের যে অভিযোগগুলি অনুভব করতে পারে তা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে না, তবে এটি ভ্রূণের বৃদ্ধি এবং বিকাশকে সমর্থন করার জন্যও কার্যকর।
জলপাই তেল (জলপাই তেল) জলপাই থেকে নিষ্কাশিত একটি প্রাকৃতিক তেল। 1 টেবিল চামচ অলিভ অয়েলে প্রায় 120 ক্যালোরি এবং বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান রয়েছে, যেমন ফ্যাট, ভিটামিন ই, ভিটামিন কে, ক্যালসিয়াম এবং কোলিন। অলিভ অয়েলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যও রয়েছে।
বিভিন্ন সুবিধা এমতেল জেডআইতুন গর্ভবতী মহিলাদের জন্য
এই উপাদানগুলির জন্য ধন্যবাদ, জলপাই তেল গর্ভবতী মহিলাদের এবং ভ্রূণের জন্য অনেক সুবিধা প্রদান করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
1. ছদ্মবেশ প্রসারিত চিহ্ন
স্ট্রেচ মার্ক হল এমন একটি অবস্থা যেখানে ত্বকে দাগ দেখা যায়। গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে, প্রসারিত চিহ্নগুলি প্রায়ই পেট, উপরের বাহু, উরু বা নিতম্বে উপস্থিত হয়। স্ট্রেচ মার্কের চেহারা সাধারণত গর্ভাবস্থায় হরমোনের পরিবর্তনের কারণে এবং ওজন বৃদ্ধির কারণে ত্বক টানটান হয়ে থাকে।
ছদ্মাবেশ ধারণ করা প্রসারিত চিহ্নগর্ভবতী মহিলারা অলিভ অয়েল লাগাতে পারেন। কারণ অলিভ অয়েলে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং বিভিন্ন ভিটামিন ও খনিজ উপাদান বিবর্ণ হতে সাহায্য করে বলে মনে করা হয়। প্রসারিত চিহ্ন
2. যত্নশীল এবং ঠিক করুন শুষ্ক ত্বক
কিছু গর্ভবতী মহিলাদের শুষ্ক ত্বকের অভিযোগ থাকতে পারে। এটি হরমোনের পরিবর্তন বা ত্বকের জ্বালার কারণে হতে পারে। এটি কাটিয়ে উঠতে, গর্ভবতী মহিলারা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে পারেন।
এছাড়াও, গর্ভবতী মহিলারা শুষ্ক ত্বকের চিকিত্সার জন্য প্রাকৃতিক উপাদানগুলির সুবিধা নিতে পারেন যা ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে পারে, যেমন জলপাই তেল এবং ঘৃতকুমারী।
3. সহনশীলতা বজায় রাখুন
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য জলপাই তেলের পরবর্তী সুবিধা হল শক্তিশালী থাকার জন্য ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করা। অলিভ অয়েলে ভিটামিন ই এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উচ্চ কন্টেন্টের কারণে এই সুবিধাগুলো পাওয়া যায়।
ভাল অনাক্রম্যতা সহ, গর্ভবতী মহিলাদের শরীর জীবাণু এবং ভাইরাসগুলির বিরুদ্ধে শক্তিশালী হবে যা সংক্রমণ ঘটায়। শুধু তাই নয়, ভ্রূণের ইমিউন সিস্টেম গঠনে সহায়তা করার জন্য ভালো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও গুরুত্বপূর্ণ।
4. পায়ের ক্র্যাম্প উপশম করুন
পায়ে ব্যথা গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা অভিজ্ঞ সবচেয়ে সাধারণ অভিযোগগুলির মধ্যে একটি। এটি সাধারণত গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধি এবং পায়ে রক্ত প্রবাহ কমে যাওয়ার কারণে হয়।
গর্ভবতী মহিলারা যে পায়ের ক্র্যাম্পগুলি অনুভব করেন তা উপশম করতে, প্রায় 2-3 টেবিল চামচ জলপাই তেলের সাথে প্রায় 15 ফোঁটা অপরিহার্য তেল মেশানোর চেষ্টা করুন, যেমন ল্যাভেন্ডার তেল বা জলপাই তেল। গঅ্যামোমাইল. এর পরে, তেলের মিশ্রণটি আলতোভাবে ম্যাসেজ করতে ব্যবহার করুন যেগুলি ঘা এবং আঁটসাঁট অনুভব করে।
5. ভ্রূণের বৃদ্ধি এবং বিকাশ সমর্থন করে
জলপাই তেল ভ্রূণের বৃদ্ধি এবং বিকাশকে সমর্থন করার জন্য স্বাস্থ্যকর চর্বির একটি ভাল উত্স। এছাড়াও, অলিভ অয়েলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, কোলিন এবং ভিটামিন ই রয়েছে যা ভ্রূণের ওজন বৃদ্ধি, ভ্রূণের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে এবং মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য ভাল।
কিছু গবেষণা দেখায় যে অলিভ অয়েলকে খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা কম ওজন এবং অকাল জন্মের ঝুঁকি কমাতে পারে।
6. মাথার উকুন থেকে মুক্তি পান
অলিভ অয়েল ব্যবহার করে গর্ভবতী মহিলাদের মাথার উকুন নির্মূল করা যায়। কৌশলটি হল 4 টেবিল চামচ অলিভ অয়েলের সাথে 15-20 ফোঁটা এসেনশিয়াল অয়েল মেশান।
এর পরে, মাথার ত্বক এবং চুলে সমানভাবে প্রয়োগ করুন, তারপরে মাথার আচ্ছাদন ব্যবহার করে মাথাটি মুড়িয়ে দিন (ঝরনা ক্যাপ) রাতারাতি এবং সকাল পর্যন্ত ছেড়ে দিন। পরের দিন, পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত শ্যাম্পু দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন। উকুন সম্পূর্ণরূপে চলে না যাওয়া পর্যন্ত গর্ভবতী মহিলারা প্রতি 3 দিন অন্তর এটি করতে পারেন।
সেগুলি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য অলিভ অয়েলের বিভিন্ন উপকারিতা যা গর্ভবতী মহিলাদের জানা দরকার। অলিভ অয়েল ছাড়াও, গর্ভবতী মহিলাদের স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ, নিয়মিত ব্যায়াম, মানসিক চাপ এড়ানো, পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া এবং অবশ্যই ডাক্তারের সাথে নিয়মিত চেক-আপ করার মাধ্যমে তাদের দেহ এবং ভ্রূণের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে হবে।
যদিও এর অনেক উপকারিতা রয়েছে, জলপাই তেল খাওয়া বা ব্যবহার করলে কিছু গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হতে পারে। অতএব, অলিভ অয়েলের সর্বাধিক উপকারিতা পেতে গর্ভবতী মহিলাদের প্রথমে একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
