অনেক লোক লক্ষণগুলি এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হয় তা জানে না shopaholic. আসলে, এই কেনাকাটা আসক্তি আচরণ সাধারণ. রেখে গেলে, shopaholic ভুক্তভোগীদের জীবনে অর্থনৈতিক ও সামাজিক উভয় ক্ষেত্রেই বিভিন্ন সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
কেনাকাটার নেশা বা shopaholic কিছু কেনার ক্ষেত্রে এক ধরনের আবেগ নিয়ন্ত্রণ ব্যাধি সহ। এই অবস্থাটি 20 শতকের গোড়ার দিকে একটি মানসিক ব্যাধি হিসাবে স্বীকৃত হয়েছিল, এবং এখন পর্যন্ত ব্যয়ের বিকাশের সাথে প্রায়শই আক্রান্তরা বাড়ছে। লাইনে.
মানুষ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ shopaholic সন্তুষ্টি এবং সুখ পেতে কেনাকাটা প্রধান উপায় করুন. তবুও, প্রাপ্ত আনন্দ কেবল ক্ষণস্থায়ী।
লক্ষণ Shopaholic
Shopaholic প্রায়শই অন্যান্য মানসিক ব্যাধিগুলির সাথে সহ-অবস্থিত থাকে, যেমন উদ্বেগজনিত ব্যাধি, বিষণ্নতা, অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি (OCD), বা পানোত্সব আহার ব্যাধি. সাধারণত shopaholic কৈশোরের শেষের দিকে এবং যৌবনের প্রথম দিকে (30 বছরের কম বয়সে) উপস্থিত হতে শুরু করে।
অতিরিক্ত জিনিস কেনার ইচ্ছাকে নিয়ন্ত্রণ করতে অসুবিধা বা এমনকি অক্ষমতা একজন ব্যক্তির প্রধান বৈশিষ্ট্য shopaholic. যদিও অন্যান্য লক্ষণ বা বৈশিষ্ট্যগুলি হল:
1. আছে আত্মসম্মান নিম্ন এক
ক shopaholic সাধারণত আছে আত্মসম্মান কম, তাই সে প্রায়ই নিজেকে কিছু না কিছুর অভাব দেখে। তাই ভুক্তভোগী shopaholic সাধারণত সম্পূর্ণ বোধ এবং তাদের আত্মসম্মান বৃদ্ধির লক্ষ্য নিয়ে কেনাকাটা করে।
2. কেনাকাটা করার পর তীব্র উত্তেজনা অনুভব করুন
সব ধরনের আসক্তির মতো, ক shopaholic প্রায়ই অপ্রীতিকর আবেগ নিমজ্জিত করার এবং মানসিক শূন্যতা পূরণ করার উপায় হিসাবে কেনাকাটা ব্যবহার করে।
সাধারণত, মারামারি, চাপ বা হতাশার কারণে একটি খারাপ মেজাজ কেনাকাটা করার তাগিদকে ট্রিগার করে।
যখন আপনি আপনার পছন্দের একটি জিনিস দেখেন এবং এটি কিনবেন, ক shopaholic সুখী এবং সন্তুষ্ট বোধ করতে পারেন, তারপর সমস্যাগুলি ভুলে যান। সুখের এই অনুভূতিটি এটিকে এতটাই আসক্ত করে তোলে যে এটি নিজেকে পুনরাবৃত্তি করতে থাকে, বিশেষ করে যদি কোনও ট্রিগার থাকে।
3. অতিরিক্ত খরচ করার জন্য দুঃখিত, কিন্তু এটা করতে থাকুন
কেনাকাটা করার পরে খুব খুশি বোধ করা হলেও, এটি একটি আগে ছিল না shopaholic সাধারণত হতাশ বোধ করবে এবং তার কর্মের জন্য অনুশোচনা করবে। অন্যদিকে, যখন সে কেনাকাটা করতে পারে না, তখন সে রেগে যায়, হতাশ হয়, বিরক্ত হয়, জীবন উপভোগ করতে পারে না, এমনকি বিষণ্নতায় পড়ে যায়।
সুতরাং, উপলব্ধি করা সত্ত্বেও যে তার অত্যধিক এবং এমনকি ক্ষতিকারক শপিং আচরণ একটি সমস্যা যা বন্ধ করতে হবে, একটি shopaholic পরবর্তী তারিখে তা করতে থাকবে।
4. গোপনে কেনাকাটা করুন
কেনাকাটার অগ্রগতি লাইনে যা দ্রুততর হচ্ছে তা সমর্থন করতে পারে এবং সহজ করে তুলতে পারে shopaholic কেনাকাটা লুকানোর জন্য। এটি সাধারণত করা হয় কারণ তিনি তার আচরণের জন্য দোষী বোধ করেন।
ক shopaholic এছাড়াও অন্য লোকেদের সাথে কেনাকাটা করে নিজেকে বিব্রত করার চেয়ে একা কেনাকাটা করতে পছন্দ করে।
5. দুর্বল আর্থিক ব্যবস্থাপনা
অন্যান্য আসক্তির মতো, অনিয়ন্ত্রিত ব্যয়ের কারণে আর্থিক সমস্যাও দেখা দেবে। ক shopaholic মনে করেন যে তিনি খরচ করা বন্ধ করতে পারবেন না এবং এখনও কেনাকাটাতে আরও বেশি অর্থ ব্যয় করবেন, এমনকি ঋণে আটকে থাকা পর্যন্ত।
6. অন্য লোকেদের সাথে তাদের কেনাকাটার আচরণের কারণে সমস্যা হচ্ছে
সাধারণত আশেপাশের মানুষ shopaholic তারা তাদের আচরণে বিশ্রী বোধ করবে, উদাহরণস্বরূপ এমন জিনিস কেনা যা গুরুত্বপূর্ণ নয়, তাদের সামর্থ্যের বাইরে এমন জিনিস কিনতে বাধ্য করা বা কেনাকাটার জন্য প্রায়শই টাকা ধার করা।
যদিও তার আশেপাশের লোকদের প্রতারণা বা ক্ষতি করার উদ্দেশ্য নয়, shopaholic তার আচরণের জন্য বহিষ্কৃত হতে পারে। এমনকি তার কাছের লোকেরাও ক্লান্ত বোধ করবে কারণ একটি তিরস্কার বা এমনকি লড়াই তার খারাপ অভ্যাস বন্ধ করতে পারে না।
উপরে উল্লিখিতগুলি ছাড়াও, একটি দ্বারা আবিষ্ট অন্যান্য লক্ষণগুলি shopaholic একটি প্রবণতা তার বেশিরভাগ সময় শুধুমাত্র কেনাকাটা, এবং একটি চলমান ভিত্তিতে পণ্য কেনার পরিকল্পনা বা চিন্তা করা।
কিভাবে কাটিয়ে উঠতে হবে Shopaholic
একা কেনাকাটা বন্ধ করা একজন ব্যক্তির দ্বারা অভিজ্ঞ কেনাকাটার আসক্তি কাটিয়ে উঠতে সক্ষম নয় shopaholic. শপিং আসক্তির জন্য চিকিত্সা সাধারণত সমস্যার তীব্রতা এবং উত্স অনুসারে করা হয়।
এখানে কিছু পদক্ষেপ রয়েছে যা আপনি আপনার কেনাকাটার আসক্তি থেকে মুক্তি দিতে নিতে পারেন:
- উপলব্ধি করুন এবং স্বীকার করুন যে এই আচরণ আপনার ক্ষতি করতে পারে এবং অবিলম্বে বন্ধ করতে হবে।
- আপনার সমস্যা এবং আপনি বিশ্বাস করতে পারেন এমন নিকটতম ব্যক্তিদের সাথে ট্রিগারগুলি কী তা নিয়ে কথা বলুন।
- তহবিল খরচ নিয়ন্ত্রণ নিতে পরিবারের সাহায্য তালিকাভুক্ত করুন.
- শপিং থেকে আপনার অবসর সময়কে সরিয়ে দেওয়ার বিকল্প উপায় খুঁজুন, যেমন সিনেমা দেখা বা পড়া।
- যখন এমন একটি ট্রিগার থাকে যা আপনাকে হতাশ করে তোলে কারণ আপনি সত্যিই কিছু কিনতে চান বা কিনতে চান না তখন আরাম করুন।
- ক্রেডিট কার্ড ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন এবং অল্প পরিমাণে নগদ রাখুন যাতে আপনি আবেগপ্রবণভাবে কিনতে না পারেন।
- শুধুমাত্র বন্ধু বা পরিবারের সদস্যদের সাথে কেনাকাটা করুন যারা মিতব্যয়ীতা এবং খরচ নিয়ন্ত্রণে ভাল।
আপনি হয়তো বুঝতে পারবেন না যে আপনার পরিবারের আচরণ বা এমনকি আপনার নিজেরও অন্তর্ভুক্ত shopaholic. অতএব, লক্ষণগুলি বুঝুন। অবিলম্বে সুরাহা না হলে, shopaholic বড় আর্থিক সমস্যা হতে পারে।
বিশেষ করে মহামারী চলাকালীন যখন বাড়িতে কাজকর্ম খুব সীমিত থাকে, তখন অনেকেই একঘেয়েমি বা শূন্যতা কাটিয়ে উঠতে কেনাকাটা করে পালিয়ে যায়। যদি আপনার বা আপনার কাছের কারো লক্ষণ থাকে shopaholic, মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না।
