শৈশব থেকে, মহিলাদের প্রায়ই তাদের পরিবার বা তাদের আশেপাশের দ্বারা শেখানো হয় সর্বদা দয়ালু, মিষ্টি বা কোমল হতে। এটা ভুল নয়। যাইহোক, যদি সবকিছু বোঝার মতো মনে হতে শুরু করে, তবে এটি একটি চিহ্ন হতে পারে যা আপনি অনুভব করছেন ভাল মেয়ে সিন্ড্রোম.
ভালো মেয়ে সিন্ড্রোম এমন একটি মনোভাব যখন একজন মহিলা তার অনুভূতি বা এমনকি তার নিজের অধিকার সম্পর্কে চিন্তা না করে নিজেকে সর্বদা সদয় এবং অন্যদের প্রতি আনন্দদায়ক হতে বাধ্য করে। এই মনোভাব তাকে সমালোচনা, দ্বন্দ্ব, প্রত্যাখ্যান এবং দোষারোপ এড়াতে প্রবণ করে তোলে।
একজন দয়ালু মহিলা হওয়া অবশ্যই একটি প্রশংসনীয় মনোভাব। যাইহোক, যদি এটি অনুভূতি বিসর্জন এবং নিজের ক্ষতি করার জন্য বাধ্যতামূলকভাবে করা হয় তবে এই মনোভাব বজায় রাখা মূল্যবান নয়।
চারিত্রিক বৈশিষ্ট্য গুড গার্ল সিনড্রোম
সাধারণভাবে, মনোভাব ভাল মেয়ে সিন্ড্রোম এক্সাথে মানুষ খুশি. তারা দুজনেই অন্যদের হতাশ না করার জন্য যা যা লাগে তাই করার চেষ্টা করে। তাদের কথা অন্যদের আঘাত করবে এই ভয়ে তারা বাধ্য এবং আরও নীরব থাকে।
এখানে বৈশিষ্ট্য আছে ভাল মেয়ে সিন্ড্রোম তুমি কি জানতে চাও:
- "না" বলা এবং আপনি যা চান তা প্রকাশ করা কঠিন
- অন্য লোকেদের দু: খিত বা বিচলিত করার ভয়
- পারফেকশনিস্ট
- এক্সেল করতে বাধ্য বোধ
- অন্যকে খুশি করার জন্য ভাল কাজ করতে বাধ্য করা এবং খুশি হওয়ার ভান করা
- নিয়মের প্রতি খুব বাধ্য, এমনকি এটি একটি ছোট গুরুত্বহীন নিয়ম হলেও
কিভাবে পরিত্রাণ পেতে গুড গার্ল সিনড্রোম
নামকরণ করা হয়েছে ভাল মেয়ে সিন্ড্রোম কারণ এই মনোভাব সাধারণত মহিলাদের দ্বারা অভিজ্ঞ হয়। মেয়েরা আবেগগতভাবে দ্রুত পরিপক্ক হওয়ার প্রবণতা রাখে তাই তারা ভালো সন্তান হওয়ার জন্য তাদের পিতামাতার পরামর্শের প্রতি আরও গুরুতর। প্যারেন্টিং শৈলীতে কর্তৃত্ববাদী থাকলে এটি হওয়ার সম্ভাবনা আরও বেশি হবে।
শৈশব থেকে শুরু হওয়া মূল্যবোধের এই উদ্দীপনা মাঝে মাঝে কিছু মহিলাকে অনুভব করে যে তাদের নিখুঁত হতে হবে এবং যতটা সম্ভব অন্যদের কাছ থেকে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া পাবেন না। প্রকৃতপক্ষে, আপনি যা করেন তা আপনার সিদ্ধান্তের উপর ভিত্তি করে এবং আপনার নিজের ভালোর জন্য করা উচিত, অন্যদের নয়।
ভালো মেয়ে সিন্ড্রোম এটি একটি শর্ত যা সাধারণত রুট নেয়। যাইহোক, এই মনোভাব থেকে মুক্ত হতে দেরি হয় না। এখানে আপনি থেকে মুক্ত হতে পারেন উপায় আছে ভাল মেয়ে সিন্ড্রোম:
1. দৃঢ় হও
নিজের মধ্যে দৃঢ়তা গড়ে তুলুন। এই মনোভাব একটি দৃঢ় এবং সৎ উপায়ে যোগাযোগ করার ক্ষমতা, কিন্তু এখনও অন্যদের অনুভূতি বজায় রাখা. এই মনোভাবের সাথে, আপনি আরও প্রশংসা করবেন এবং অন্যদের দ্বারা ব্যবহার করা চালিয়ে যাবেন না।
আপনার মতামত প্রকাশ করতে সাহসী হতে চেষ্টা করুন. যদি আপনাকে এমন কিছু করতে বলা হয় যা আপনার ক্ষতি করতে পারে তবে "না" বলুন। আপনি কেন এটি করতে চান না তার একটি ভাল কারণও দিন।
2. অপরাধবোধ এড়িয়ে চলুন
যখন আপনাকে অন্য লোকেদের অনুরোধ প্রত্যাখ্যান করতে হয় তখন দোষী বোধ করবেন না। আপনার জীবন শুধু অন্যদের খুশি করার জন্য নয়। সুতরাং, যতক্ষণ আপনার কাছে একটি সৎ এবং যুক্তিসঙ্গত কারণ আছে, ততক্ষণ দোষী বোধ করার দরকার নেই, নিজেকে দোষারোপ করতে দিন, ঠিক আছে।
3. আত্মবিশ্বাস গড়ে তুলুন
অন্য লোকেদের খুশি করার জন্য সবকিছু করা চালিয়ে যাওয়ার পরিবর্তে, আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী হওয়ার জন্য আপনার দক্ষতা আরও ভাল করে নিন। একটি নতুন দক্ষতা শিখুন বা একটি নতুন শখ গ্রহণ করুন যা আপনি সবসময় চেষ্টা করতে চেয়েছিলেন, যেমন বুনন, পর্বত আরোহণ বা একক ভ্রমণ.
এইভাবে, আপনি আপনার দুর্বলতার চেয়ে আপনার শক্তির দিকে বেশি মনোযোগ দেবেন। এছাড়াও আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন, বিশেষ করে যখন অন্য লোকেরা দেখে যে আপনি যা পছন্দ করেন তা করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার সাহস করেন এবং এটি অনুসরণ করেন।
4. নিজেকে ভালবাসুন
আপনি যখন নিজেকে ভালবাসতে সফল হন, তখন আপনি সুখী বোধ করবেন এবং আপনি যে জীবনের প্রতিটি প্রক্রিয়া উপভোগ করবেন তা আরও উপভোগ করবেন। আপনার যা কিছু আছে তার জন্য সর্বদা কৃতজ্ঞ হতে ভুলবেন না, ঠিক আছে?
আপনি যদি অনুভব করেন যে আপনি অনুভব করছেন ভালো মেয়ে সিনড্রোম, এই মনোভাব বন্ধ করতে উপরের পদ্ধতিগুলি প্রয়োগ করুন। অন্যদের সাহায্য করা একটি ভাল জিনিস, তবে মনে রাখবেন যে আপনি অন্যের প্রত্যাশা পূরণ করার জন্য বাঁচেন না, তবে আপনার নিজের স্বপ্ন পূরণ করতে এবং সুখী হওয়ার জন্য।
আপনার নিজের সুখ এবং ইচ্ছা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন. আপনার যদি এটি করা কঠিন মনে হয়, তাহলে আপনি একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ এবং নির্দেশনা পেতে পারেন মানুষ খুশি এবং নিজেকে ভালবাসতে শিখুন।
