ভিটামিন বি 5 - উপকারিতা, ডোজ এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

ভিটামিন বি 5 বা প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড ঘাটতি প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার জন্য একটি সম্পূরক (স্বল্পতা) ভিটামিন বি 5। ভিটামিন বি 5 শরীরকে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং চর্বি ভাঙতে সাহায্য করে।

এই ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার এবং পানীয় যেমন ব্রকলি, বাঁধাকপি, মিষ্টি আলু, আলু, মাশরুম, ডিম, দুগ্ধজাত দ্রব্য, গোটা শস্য, অর্গান মিট এবং মাংস খেলে ভিটামিন বি 5 পাওয়া যেতে পারে। ভিটামিন বি 5 সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা যেতে পারে যদি খাবার থেকে ভিটামিন বি 5 গ্রহণ যথেষ্ট না হয়।

ভিটামিন বি 5 সম্পূরকগুলি সম্পূরক আকারে পাওয়া যায় যাতে শুধুমাত্র ভিটামিন বি 5 থাকে, অন্যান্য বি ভিটামিনের সাথে বা বিভিন্ন ধরণের ভিটামিন এবং খনিজগুলির সংমিশ্রণে।

ভিটামিন বি 5 ট্রেডমার্ক: Cernevit, Nutrimax B Complex, Lexavit, Metcom-C, Nutrimax Rainbow Kids, Selkom-C, ভিটামিন B কমপ্লেক্স

ওটা কী ভিটামিন বি 5

ভিটামিন বি 5 ব্যবহার করার আগে সতর্কতা

ভিটামিন বি৫ ব্যবহার করার আগে নিচের কয়েকটি বিষয়ের প্রতি মনোযোগ দিন:

• আপনার যে কোনো অ্যালার্জি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে বলুন। আপনার যদি সিন্থেটিক ভিটামিন বি 5 থেকে অ্যালার্জি থাকে তবে এই ওষুধটি ব্যবহার করবেন না।
• আপনার যদি অন্ত্রের বাধা, হিমোফিলিয়া বা কোলাইটিস থাকে বা বর্তমানে ভুগছেন তবে আপনার ডাক্তারকে বলুন।
• আপনি যদি নির্দিষ্ট ওষুধ, পরিপূরক বা ভেষজ পণ্য গ্রহণ করেন তবে আপনার ডাক্তারকে বলুন।
• আপনি গর্ভবতী, বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন বা গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করছেন কিনা তা আপনার ডাক্তারকে বলুন।
• প্যানটোথেনিক অ্যাসিড ব্যবহার করার পরে আপনার অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া বা অতিরিক্ত মাত্রায় থাকলে আপনার ডাক্তারকে এখনই দেখুন।

ভিটামিন বি 5 ব্যবহারের জন্য ডোজ এবং নিয়ম

ভিটামিন বি 5 এর ডোজ রোগীর বয়স, রোগীর অবস্থা এবং ব্যবহারের উদ্দেশ্যের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। এখানে তাদের উদ্দেশ্যমূলক ব্যবহারের উপর ভিত্তি করে সাধারণ ভিটামিন বি 5 ডোজগুলির একটি ভাঙ্গন রয়েছে:

উদ্দেশ্য: ভিটামিন B5 এর অভাব প্রতিরোধ করে

• প্রাপ্তবয়স্ক এবং কিশোর: প্রতিদিন 4-7 মিলিগ্রাম
• 7-10 বছর বয়সী শিশু: প্রতিদিন 4-5 মিলিগ্রাম
• 4-6 বছর বয়সী শিশু: প্রতিদিন 3-4 মিলিগ্রাম
• 0-3 বছর বয়সী শিশু: প্রতিদিন 2-3 মিলিগ্রাম

উদ্দেশ্য: ভিটামিন বি 5 এর অভাব কাটিয়ে ওঠা

• পরিণত: প্রতিদিন 5-10 মিলিগ্রাম

পুষ্টির পর্যাপ্ততার হার ভিটামিন বি 5

ভিটামিন বি 5 এর চাহিদা খাদ্য, পরিপূরক বা উভয়ের সংমিশ্রণের মাধ্যমে পূরণ করা যেতে পারে। সুপারিশকৃত পুষ্টির পর্যাপ্ততা হার (RDA) বয়স এবং স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হয়। বয়স অনুসারে ভিটামিন বি 5 এর জন্য দৈনিক RDA এর একটি ভাঙ্গন নিম্নরূপ:

• বয়স 0-6 মাস: 1.7 মিলিগ্রাম
• বয়স 7-12 মাস: 1.8 মিলিগ্রাম
• বয়স 1-3 বছর: 2 মি.গ্রা
• বয়স 4-8 বছর: 3 মি.গ্রা
• বয়স 9-13 বছর: 4 মিলিগ্রাম
• বয়স 14 বছর: 5 মি.গ্রা

গর্ভবতী মহিলা এবং বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের আরও বেশি ভিটামিন বি 5 গ্রহণের প্রয়োজন, যা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রতিদিন 6 মিলিগ্রাম এবং স্তন্যদানকারী মায়েদের জন্য প্রতিদিন 7 মিলিগ্রাম।

ব্যবহারবিধি ভিটামিন বি 5 সঠিকভাবে

ভিটামিন এবং খনিজ সম্পূরক গ্রহণ করা হয় ভিটামিন এবং খনিজগুলির জন্য শরীরের প্রয়োজন মেটাতে, বিশেষ করে যখন খাবার থেকে গ্রহণ যথেষ্ট নয়। মনে রাখবেন, পরিপূরকগুলি শুধুমাত্র পুষ্টি গ্রহণের পরিপূরক হিসাবে, খাদ্য থেকে পুষ্টির বিকল্প হিসাবে নয়।

প্যাকেজিং এর বর্ণনা অনুযায়ী ভিটামিন B5 সম্পূরক ব্যবহার করুন। প্রয়োজনে, আপনার অবস্থা অনুযায়ী সঠিক ডোজ খুঁজে বের করতে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন।

ইনজেকশন আকারে ভিটামিন B5 সম্পূরক প্রদানের ব্যবস্থা একজন ডাক্তার বা মেডিকেল অফিসার দ্বারা একজন ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে করা হবে। ভিটামিন বি 5 এর এই ইনজেকশন ফর্মটি একটি শিরাতে ইনজেকশন দেওয়া হয়।

ট্যাবলেট, ক্যাপলেট এবং ক্যাপসুল আকারে B5 সম্পূরকগুলি খাবারের সাথে গ্রহণ করা উচিত। এই সম্পূরকটি সম্পূর্ণরূপে গ্রহণ করা উচিত। পরিপূরককে বিভক্ত, চিবানো বা চূর্ণ করবেন না, কারণ এটি এর কার্যকারিতা প্রভাবিত করতে পারে।

সিরাপ আকারে ভিটামিন B5 সম্পূরকগুলি খাওয়ার আগে ঝাঁকাতে হবে। সঠিক মাত্রার জন্য পরিপূরক প্যাকেজিং-এ প্রদত্ত মাপার চামচ ব্যবহার করুন।

আপনি যদি আপনার ওষুধ নিতে ভুলে যান, তবে এটি উপেক্ষা করুন এবং পরবর্তী ডোজ দ্বিগুণ করবেন না।

একটি শীতল শুকনো জায়গায় শক্তভাবে বন্ধ প্যাকেজে ভিটামিন বি 5 সংরক্ষণ করুন। তাপ এবং সরাসরি সূর্যালোক এড়িয়ে চলুন। পরিপূরকগুলি শিশুদের নাগালের বাইরে রাখুন।

অন্যান্য ওষুধের সাথে ভিটামিন বি 5 এর মিথস্ক্রিয়া

অন্যান্য ওষুধের সাথে ভিটামিন বি 5 ব্যবহার ওষুধের মিথস্ক্রিয়া ঘটাতে পারে। একটি সম্ভাব্য মিথস্ক্রিয়া প্রভাব হল ভিটামিন বি 5 এর কার্যকারিতা হ্রাস যখন নিম্নলিখিত ওষুধগুলির সাথে ব্যবহার করা হয়:

• এজিথ্রোমাইসিন
• ক্ল্যারিথ্রোমাইসিন
• এরিথ্রোমাইসিন
• রক্সিথ্রোমাইসিন

এছাড়াও, ভিটামিন বি 5 সাপ্লিমেন্ট একসাথে গ্রহণে সতর্ক থাকুন রাজকীয় জেলি যা ভিটামিন B5 সমৃদ্ধ। অবাঞ্ছিত মিথস্ক্রিয়া প্রভাব প্রতিরোধ করতে, প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন যদি আপনি নির্দিষ্ট ওষুধ, সম্পূরক বা ভেষজ পণ্যের সাথে ভিটামিন B5 নিতে চান।

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং বিপদ ভিটামিন বি 5

ডোজ এবং ব্যবহারের নিয়ম অনুসারে খাওয়া হলে, ভিটামিন B5 সাধারণত নিরাপদ এবং খুব কমই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। যাইহোক, অতিরিক্ত মাত্রায় ভিটামিন B5 গ্রহণ পেট খারাপ এবং ডায়রিয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।