হাই মা, আপনার ছোট একজনের জীবনের গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়গুলি আপনার জানা উচিত। তাদের মধ্যে একজন, মায়েদের অবশ্যই জানা উচিত যে 1-5 বছর বয়সে ছোট একজনের বুদ্ধিমত্তাকে অপ্টিমাইজ করার জন্য একটি সুবর্ণ সময়।
অন্যান্য বয়সের পর্যায়ের সাথে তুলনা করলে, সুবর্ণ সময়ে, আপনার ছোট একজনের তথ্য শোষণ করার ক্ষমতা সর্বাধিক হয়।
সাধারণত, বাবা-মা তাদের সন্তানের বুদ্ধিমত্তা পরিমাপ করেন জ্ঞানীয় ক্ষমতা থেকে, যেমন স্ট্রিং শব্দ, গণনা এবং বস্তু শনাক্ত করা। সেভাবে পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। লিটল ওয়ানের বুদ্ধিমত্তা শুধুমাত্র বুদ্ধিমত্তা দ্বারা পরিমাপ করা হয় না বা যা বুদ্ধিমত্তা হিসাবেও পরিচিত।
এখন থেকে, মাকে বুদ্ধিমত্তা, শারীরিক এবং সামাজিক বুদ্ধিমত্তার সমন্বয় থেকে ছোট একজনের বুদ্ধিমত্তা পরিমাপ করতে হবে। আপনার সন্তানের বুদ্ধিবৃত্তিক, শারীরিক এবং সামাজিক বুদ্ধি কেমন?
বুদ্ধিবৃত্তিক বুদ্ধিমত্তা, যা মানসিক বুদ্ধিমত্তা নামেও পরিচিত, এর মধ্যে রয়েছে শিশুদের যোগাযোগ করার, সমস্যার সমাধান করার, পরিষ্কারভাবে চিন্তা করার এবং সমালোচনা করার ক্ষমতা। শব্দ স্মার্ট, স্মার্ট নম্বর, ছবি স্মার্ট, প্রকৃতি স্মার্ট, এবং স্মার্ট সঙ্গীত.
শারীরিক বুদ্ধিমত্তা মোটর বিকাশের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত যা সাধারণত হিসাবে পরিচিত স্মার্ট শরীর. শারীরিক বুদ্ধিমত্তা শিশুর প্রকৃতি অন্বেষণ করার ক্ষমতা থেকে দেখা যায় বা প্রায়ই বলা হয় প্রকৃতি স্মার্ট.
সামাজিক বুদ্ধিমত্তা হল শিশুর সামাজিক পরিবেশের সাথে যোগাযোগ করার এবং নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা।
এই বুদ্ধিমত্তাগুলির প্রতিটি সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ এবং একই অংশের সাথে সমর্থিত হওয়া আবশ্যক। যাইহোক, তিন ধরনের বুদ্ধিমত্তা অপ্টিমাইজ করার জন্য বিভিন্ন সমর্থন প্রয়োজন। তিনটিই অপ্টিমাইজ করতে আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত এমন সমর্থনগুলি এখানে রয়েছে:
বুদ্ধির জন্য সমর্থন
- অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড (ওমেগা 3 এবং 6)ডিএইচএ (ডোকোসেহ্যাক্সাইনয়িক অ্যাসিড) এবং এএ (Arachidonic অ্যাসিড) ওমেগা 3 এবং ওমেগা 6 অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির একটি দীর্ঘ শৃঙ্খলের অংশ৷ ওমেগা 3 (আলফা-লিনোলিক অ্যাসিড) এবং ওমেগা 6 (লিনোলিক অ্যাসিড) ফ্যাটি অ্যাসিড যা আপনার ছোটটিকে পর্যবেক্ষণ এবং চিন্তা করার প্রক্রিয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, হতে পারে না শরীর দ্বারা উত্পাদিত। আপনি এটি সালমন, টুনা, চিংড়ি, শেলফিশ, আখরোট, সয়াবিন এবং জলপাই তেল থেকে পেতে পারেন।
- কোলিনকোলিন মস্তিষ্কের বিকাশ এবং স্মৃতিশক্তির কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয় একটি পুষ্টি উপাদান। এছাড়াও, কোলিন মস্তিষ্ককে শরীরের অন্যান্য অঙ্গগুলির সাথে যোগাযোগ করতে সহায়তা করে। কোলিন ধারণ করা খাদ্যের উৎসগুলির মধ্যে রয়েছে ডিম, ফোর্টিফাইড মিল্ক, ব্রকলি, বাঁধাকপি, ফুলকপি এবং সয়াবিন।
- আয়রনআয়রন মায়েলিনের উৎপাদন ও রক্ষণাবেক্ষণে গুরুত্বপূর্ণ, ফ্যাটি স্তর যা স্নায়ুকে ঢেকে রাখে এবং রক্ষা করে। এছাড়াও, হিমোগ্লোবিন, মায়োগোব্লিন, হরমোন এবং সংযোগকারী টিস্যু তৈরিতেও আয়রনের প্রয়োজন হয়। আয়রনের খাদ্য উৎসের মধ্যে রয়েছে সবুজ শাকসবজি, মটরশুটি, মুরগি এবং চর্বিহীন গরুর মাংস।
- ভিটামিন এ1-3 বছর বয়সী শিশুদের প্রতিদিন 400 মাইক্রোগ্রাম ভিটামিন এ গ্রহণ করা প্রয়োজন (RDA, 2013)। দৃষ্টি ফাংশন সমর্থন করতে এবং সংক্রমণ এবং রোগ থেকে শরীরকে রক্ষা করতে ভিটামিন এ প্রয়োজন। ভিটামিন এ হাড়, দাঁত এবং নরম টিস্যুর বৃদ্ধিতেও সহায়তা করে। নিশ্চিত করুন যে আপনার বাচ্চাটি পর্যাপ্ত ভিটামিন এ পেতে গাজর, পালং শাক, মিষ্টি আলু এবং লাল মরিচ খান।
শারীরিক বুদ্ধিমত্তার জন্য সমর্থন
- প্রোটিনপ্রোটিন শরীরের প্রতিটি কোষের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। আমাদের শক্তির 15 শতাংশ প্রোটিন থেকে আসে। অতএব, প্রোটিন একটি অপরিহার্য উপাদান যা আপনার ছোট্টটিকে সক্রিয়ভাবে বৃদ্ধি পেতে সহায়তা করবে। আপনার ছোট্টটির জন্য প্রোটিনের সেরা উত্স হল মটরশুটি, গরুর মাংস, মুরগি, ডিম এবং দুধ।
- আলফা-ল্যাকটালবুমিনআলফা-ল্যাকটালবুমিন হল একটি হুই প্রোটিন যা মোট হজমযোগ্য প্রোটিন সামগ্রীর প্রায় 20% নিয়ে গঠিত। এই প্রোটিন খনিজ শোষণ বাড়াতে পারে এবং ফাংশনকে উদ্দীপিত করতে পারে এবং একটি প্রিবায়োটিক প্রভাব রয়েছে। আলফা ল্যাকটালবুমিন মাংস, মুরগি, মাছ, ডিম এবং ফোর্টিফাইড দুধে পাওয়া যায়।
সামাজিক বুদ্ধিমত্তার জন্য সমর্থন
আপনার ছোট্টটিকে ভালবাসা এবং মনোযোগ দিন এবং সে যে ইতিবাচক জিনিসগুলি করে তার প্রশংসা করুন। উপরন্তু, তার যোগাযোগ দক্ষতা উন্নত করার জন্য তাকে তার বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করার সুযোগ দিন।
আপনার বাচ্চাদের বুদ্ধিবৃত্তিক, শারীরিক এবং সামাজিক বুদ্ধিমত্তার সমন্বয়কে তাদের বয়সের স্তর অনুযায়ী তাদের জন্য সেরা উদ্দীপনা এবং পুষ্টি দিয়ে সমর্থন করা চালিয়ে যান।
