পাতলা চুল থাকলে আত্মবিশ্বাস কমানো বেশ সহজ, বিশেষ করে একজন মহিলার জন্য। কিভাবে? চুল একটি মহিলার জন্য একটি মুকুট। চুল পাতলা হলে আত্মবিশ্বাস নষ্ট হতে পারে।
এক দিনে, সাধারণত একজন মানুষ প্রায় 100 টি চুল হারাতে পারে। কিন্তু আপনারা যারা চুল পড়া অনুভব করেন, তাদের চুলের কমে যাওয়া অংশ অবশ্যই বৃদ্ধি পাবে। পাতলা চুলের জন্য সঠিক চিকিত্সা প্রদান করার জন্য, আপনাকে কারণটি সনাক্ত করতে হবে। বংশগতি, মানসিক চাপ, কেমোথেরাপি, খারাপ পুষ্টি, ভিটামিনের ঘাটতি, মেনোপজ, চুলের স্টাইলিং ত্রুটি, থাইরয়েড রোগের মতো নির্দিষ্ট কিছু চিকিৎসার কারণে চুল পাতলা হতে পারে। আপনার চুল পাতলা হয়ে যাওয়া যদি কোনো চিকিৎসার কারণে হয়ে থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারের কাছে চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে।
যাইহোক, যদি আপনার পাতলা চুল একটি স্টাইলিং ত্রুটির কারণে হয়, তাহলে এখানে পাতলা চুলের চিকিত্সার কিছু উপায় রয়েছে যা আপনি করতে পারেন:
- আপনার চুলের স্টাইল পরিবর্তন করুনআপনি যেভাবে আপনার চুলের স্টাইল করেন তা চুল ভেঙ্গে যাওয়া বা চুল পড়ার জন্য একটি ট্রিগার হতে পারে, যার ফলে চুল পাতলা হয়। রাবার ব্যান্ড বা খুব টাইট হেয়ার ব্যান্ড ব্যবহার করে চুল বাঁধা এড়িয়ে চলুন। এছাড়াও আপনার চুলের ব্রেইডিং বা স্টাইল করা এড়িয়ে চলুন যা আপনার চুলের গোড়ায় টান দিতে পারে।
- আপনার চুল খুব বেশি আঁচড়ানো এড়িয়ে চলুনচুলের স্টাইল পরিবর্তন করার পাশাপাশি, আপনাকে আপনার চুল আঁচড়ানো কম করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে, প্রয়োজনে ধীরে ধীরে চুল আঁচড়ান। কারণ হল, খুব ঘন ঘন বা খুব শক্ত চুল আঁচড়ানোর ফলে চুল ভেঙে যায় এবং পাতলা দেখায়।
- হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুনহেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার করে ভেজা চুল শুকানোর ফলে আপনার চুলের শ্যাফটের পানি ভঙ্গুর হয়ে যেতে পারে। এতে চুল ভঙ্গুর হয়ে যায়। একইভাবে, আপনি যদি তোয়ালে দিয়ে আপনার চুল শুকান, জোরালোভাবে ঘষার গতি চুলের খাদ পাতলা এবং ভেঙে যেতে পারে।
- আপনার দৈনিক পুষ্টি পূরণ করুনআপনার পাতলা চুলকে খারাপ হওয়া থেকে রক্ষা করার জন্য, আপনার প্রতিদিনের পুষ্টির পরিমাণ পূরণ করার চেষ্টা করুন। বিশেষ করে চুলের বৃদ্ধি ও মজবুত করার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান। উদাহরণস্বরূপ, ওমেগা -3 একটি স্বাস্থ্যকর মাথার ত্বক বজায় রাখতে সাহায্য করে বলে মনে করা হয়, প্রোটিন চুলের বৃদ্ধি এবং চুলকে মজবুত করতে সাহায্য করে, চুল পড়া কমাতে আয়রন এবং বায়োটিন (ভিটামিন বি) চুল পড়া রোধ করতে সাহায্য করে।
- মানসিক চাপ কমাতে
স্ট্রেস আপনার চুলের অবস্থার উপর প্রভাব ফেলতে পারে। অত্যধিক চাপ চুলকে সহজ করে তুলতে পারে এমনকি যদি আপনি স্বাভাবিকভাবে আপনার চুল ধোয়া বা চিরুনি করেন এবং এটি অতিরিক্ত না করেন। যদিও স্ট্রেস অদৃশ্য হয়ে গেলে চুলের অবস্থার আবার উন্নতি হবে, তবে যতটা সম্ভব অতিরিক্ত চাপ এড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।
ওভার-দ্য-কাউন্টার চুল পড়া বিরোধী পণ্য ব্যবহার করার আগে প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি যাতে পাতলা চুলের কারণ নিশ্চিতভাবে চিহ্নিত করা যায় যাতে উপযুক্ত এবং কার্যকর চিকিত্সা এবং যত্ন নেওয়া হয়।
পাতলা চুল আত্মবিশ্বাস পাতলা করতে সক্ষম হতে পারে। আপনি যে চুলের সমস্যায় ভুগছেন তা কাটিয়ে উঠতে হতাশ হবেন না এবং উপরের কিছু উপায় করার চেষ্টা করুন।
