স্থূলতা থেকে জটিলতা থেকে সাবধান থাকুন

স্থূলতা যৌনতা নয়কঅতিরিক্ত ওজন সম্পর্কে উচ্চ মাত্রার চর্বি শরীরের হাড় এবং অঙ্গগুলির উপর অত্যধিক বোঝা ফেলে এবং রক্তনালীতে বাধা সৃষ্টি করার ঝুঁকিতে থাকে যা রোগের কারণ হতে পারে। দীর্ঘমেয়াদে, এই অবস্থা বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী জটিলতার ঝুঁকি বাড়ায়।

স্থূলতা এমন একটি অবস্থা যেখানে শরীরে অতিরিক্ত ফ্যাট টিস্যু থাকে, অন্য কথায় অতিরিক্ত ওজন। এটি উচ্চ ক্যালোরি গ্রহণের কারণে, বিশেষ করে উচ্চ-চর্বি এবং উচ্চ-চিনির খাদ্য উত্স থেকে যা ব্যায়ামের মতো কার্যকলাপের মাধ্যমে শক্তিতে প্রক্রিয়া করা হয় না। যখন খাদ্য গ্রহণে অতিরিক্ত ক্যালোরি থাকে, তখন শরীর এই অতিরিক্ত ক্যালোরিগুলি ফ্যাট টিস্যু আকারে জমা করে। যাইহোক, এই স্থূলতার অবস্থা জটিল, যার অর্থ হল বিভিন্ন কারণ স্থূলত্বকে ট্রিগার করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে বংশগতি, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, মানসিক চাপ, ওষুধ খাওয়া বা কিছু রোগে ভুগছেন এবং এমন জীবনধারা যা খুব কমই ব্যায়াম করে।

এটি নির্ণয় করার উপায়টি বেশ সহজ, যেমন বডি মাস ইনডেক্স (BMI) গণনা করে ওজনের জন্য কিলোগ্রামে মিটার বর্গক্ষেত্রে উচ্চতা দিয়ে ভাগ করা হয় (BB/TB2)। ইন্দোনেশিয়ার জনসংখ্যার জন্য, মহিলাদের জন্য স্বাভাবিক ওজনের পরিসীমা 17.0-23.0 এবং পুরুষদের জন্য 18.0-25.0। মহিলাদের ক্ষেত্রে BMI 23.0-27.0 এবং পুরুষদের জন্য 25.0-27.0 হলে হালকা স্থূলতা। নারী ও পুরুষদের জন্য BMI 27.0-এর বেশি হলে এটি স্থূল বলে বলা হয়। যদি নিয়ন্ত্রণ না করা হয় তবে সময়ের সাথে সাথে এই রোগটি বিভিন্ন জটিলতা সৃষ্টি করবে।

চিকিৎসা জগতে, জটিলতা হল অপ্রত্যাশিত অবস্থা যা কিছু নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে যেমন অসুস্থতা, চিকিৎসা বা চিকিৎসা পদ্ধতির পরে দেখা দেয়। এই অবস্থা বিদ্যমান পরিস্থিতিকে জটিল করে তোলে। জটিল রোগগুলি এমন রোগ যা নির্দিষ্ট রোগের ফলস্বরূপ উদ্ভূত হতে পারে এবং পূর্ববর্তী অবস্থাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

বিভিন্ন রোগ যা হতে পারে

সাধারণভাবে, স্থূলতা এবং স্থূলতা জটিলতাগুলি একজন ব্যক্তির জীবনের সামগ্রিক গুণমানকে প্রভাবিত করে এবং এমনকি আয়ুও কমিয়ে দিতে পারে। অল্প কিছু মানুষ যারা স্থূল তারা সামাজিক বিচ্ছিন্নতা, বিষণ্ণতা, লজ্জা, অপরাধবোধ, কম কাজের অর্জনের জন্য অনুভব করেন।

স্থূলতার সাথে ব্যাপকভাবে জড়িত রোগগুলির মধ্যে একটি হল টাইপ 2 ডায়াবেটিস৷ স্থূলতা এবং ডায়াবেটিসের মধ্যে সম্পর্কটি ইনসুলিন প্রতিরোধের মধ্যে নিহিত, যখন শরীর কার্যকরভাবে ইনসুলিন ব্যবহার করতে পারে না৷ ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়।

এছাড়াও, যারা স্থূলকায় তাদের নিম্নলিখিত জটিলতা হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে:

• উচ্চ রক্তচাপ।
• হৃদরোগ.
• স্ট্রোক
• গলব্লাডার রোগ.
• অস্টিওআর্থারাইটিস।
• দীর্ঘস্থায়ী নিম্ন পিঠে ব্যথা।
• পিরিওডোনটাইটিস বা মাড়ির রোগ।
• ত্বকের রোগ যেমন সংক্রমণ বা ত্বকের ভাঁজে প্রদাহ।
• উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইড এবং মাত্রা উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (HDL) বা ভাল কোলেস্টেরল
• নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ: লিভারে চর্বি জমে।
• মেটাবলিক সিনড্রোম হল উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ চিনির মাত্রা, উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইড এবং কম এইচডিএল কোলেস্টেরলের সংমিশ্রণ।

স্থূলকায় মহিলাদের ক্ষেত্রে অনিয়মিত ঋতুস্রাব এবং বন্ধ্যাত্ব অনুভব করা সম্ভব। যদিও স্থূল পুরুষদের যৌন স্বাস্থ্য সমস্যা এবং ইরেক্টাইল ডিসফাংশন হওয়ার ঝুঁকি থাকে।

গর্ভবতী মহিলারা যারা স্থূল তাদের প্রিক্ল্যাম্পসিয়া, মূত্রনালীর সংক্রমণ, দেরী গর্ভাবস্থা, প্রসবোত্তর সংক্রমণ, সিজারিয়ান সেকশন থেকে জটিলতা এবং প্রসবের সময় বাধা হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।

এছাড়াও, স্থূল ব্যক্তিদের অস্ত্রোপচার এবং পোস্টোপারেটিভের ঝুঁকি বাড়বে, যেমন রক্ত ​​​​জমাট বাঁধার ঝুঁকি, অস্ত্রোপচারের স্থানের সংক্রমণ এবং পালমোনারি এমবোলিজম। এই অবস্থাগুলি গুরুতর জটিলতা যা মৃত্যু ঘটাতে পারে, বিশেষ করে স্থূল ব্যক্তিদের মধ্যে।

শ্বাসযন্ত্রের ব্যাধি ট্রিগার করে

স্থূল রোগীদের শ্বাসযন্ত্রের ব্যাধি, যেমন স্লিপ অ্যাপনিয়া। এই অবস্থা ঘুমের সময় কয়েকবার শ্বাস বন্ধ করে দিতে পারে। স্থূলতার কারণে গলার গোড়ায় থাকা টিস্যু শ্বাসনালী খুলতে পারে না বলেই এমনটা হয়। এই অবস্থা উচ্চ রক্তচাপ, হার্ট ফেইলিওর, হৃদরোগ, অ্যারিথমিয়া, স্মৃতিশক্তি বা জ্ঞানীয় দুর্বলতা, বিষণ্নতা, উদ্বেগ, জিইআরডি এবং সবচেয়ে মারাত্মক জটিলতা যেমন মৃত্যুকে ট্রিগার করতে পারে।

এছাড়াও, স্থূলতার কারণে অন্যান্য শ্বাসযন্ত্রের ব্যাধিগুলির মধ্যে রয়েছে স্থূলতা হাইপারভেন্টিলেশন সিন্ড্রোম বা স্থূলতা হাইপোভেন্টিলেশন সিন্ড্রোম (OHS), যেমন একটি গভীর শ্বাস নিতে শরীরের অক্ষমতা, রক্তে উচ্চ কার্বন ডাই অক্সাইড এবং কম অক্সিজেনের মাত্রা ঘটায়। এই পরিস্থিতিটি অতিরিক্ত ওজনের কারণে ঘটে যা বুকের গহ্বরকে সংকুচিত করে এবং মস্তিষ্কের শ্বাস-প্রশ্বাসের নিয়ন্ত্রণে ব্যাঘাত ঘটে। লক্ষণগুলির মধ্যে নিম্নমানের ঘুম, ঘন ঘন দিনের ঘুম, বিষণ্নতা, মাথাব্যথা এবং ক্লান্তি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

ঘনিষ্ঠভাবে ক্যান্সারের সাথে যুক্ত

স্থূলতা বিভিন্ন ক্যান্সারের সাথে জড়িত যেমন এন্ডোমেট্রিয়াল ক্যান্সার, কোলন এবং পায়ূ ক্যান্সার, স্তন ক্যান্সার, কিডনি ক্যান্সার, অগ্ন্যাশয় ক্যান্সার, খাদ্যনালী ক্যান্সার, পিত্তথলি ক্যান্সার এবং থাইরয়েড ক্যান্সার।

এই অবস্থাটি নিম্নলিখিত সম্ভাবনা দ্বারা অনুপ্রাণিত বলে সন্দেহ করা হয়:

• স্থূলতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের সাধারণত উচ্চ ইনসুলিনের মাত্রা থাকে যা বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সারকে ট্রিগার করতে পারে।
• চর্বি কোষ উচ্চ মাত্রায় ইস্ট্রোজেন উৎপন্ন করে, যা নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সারের কারণ হতে পারে। এই কোষগুলি টিউমার বৃদ্ধি এবং অ্যাডিপোকাইন হরমোনের উত্পাদনকেও প্রভাবিত করে যা কোষের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে।
• ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়তে পারে কারণ স্থূলতায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা হালকা প্রদাহ অনুভব করেন যা দীর্ঘস্থায়ী।

যদি এটি জটিলতা সৃষ্টি করে, তবে স্থূলতার সাথে সাথে অবস্থার চিকিত্সা করা প্রয়োজন। ধীরে ধীরে কিন্তু স্থিরভাবে ওজন কমানো হল প্রস্তাবিত উপায়। আপনি পুরো শস্য, শাকসবজি, ফল, মাছ এবং চর্বিহীন মাংসের পরিমাণ বাড়িয়ে আপনার খাদ্য পরিবর্তন করে এটি করতে পারেন। চর্বি ব্যবহার সীমিত করুন, বিশেষ করে স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং অ্যালকোহল। মাঝারি তীব্রতার সাথে নিয়মিত ব্যায়াম করুন যেমন সাঁতার কাটা, অবসরে হাঁটা বা প্রতিদিন 20-30 মিনিট সাইকেল চালানো এবং এটি নিয়মিত করুন। ব্যায়াম করার পরে, শরীর ক্ষুধার্ত অনুভব করবে, ক্ষুধার্ত হলে সুষম পুষ্টিযুক্ত খাবার বেছে নিন যাতে চর্বি কম থাকে। এবং পরিমিত পরিমাণে খান। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং নিয়মিত ব্যায়ামের সমন্বয় ওজন কমানোর জন্য প্রধান পছন্দ।

যদি আদর্শ ওজন অর্জনের পূর্ববর্তী পদ্ধতিটি কঠিন হয়, অথবা যদি স্থূল ব্যক্তিরও ডায়াবেটিস, বিপাকীয় সিনড্রোম, উচ্চ রক্তচাপ বা স্ট্রোকের মতো অবস্থা থাকে তবে ওজন কমানোর জন্য ওষুধের ব্যবহার আরেকটি ধাপ। প্রসাধনী উদ্দেশ্যে ওজন কমানোর জন্য ওষুধের ব্যবহার সুপারিশ করা হয় না।

উপরে স্থূলতার জটিলতার তালিকা প্রমাণ করে যে এই অবস্থাটিকে উপেক্ষা করা উচিত নয়। স্থূলতা এবং এই অবস্থার জটিলতা হিসাবে উদ্ভূত রোগগুলির চিকিত্সা করা প্রয়োজন, উদাহরণস্বরূপ রক্তচাপ বা রক্তে শর্করার মাত্রাকে স্বাস্থ্যকর খাদ্য, নিয়মিত ব্যায়াম এবং প্রয়োজনে ওষুধের মাধ্যমে খুব বেশি হওয়া থেকে রক্ষা করা।

ভাল ডায়েট এবং ব্যায়াম কাউন্সেলিং, প্রয়োজনে ওজন কমানোর ওষুধ, ইঙ্গিত থাকলে অস্ত্রোপচারের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার অবস্থার পরামর্শ করুন। অস্ত্রোপচারের জন্য একটি ইঙ্গিত হল একটি চরম BMI (>40,0) বা অন্য পদ্ধতিগুলি চেষ্টা করা হয়েছে কিন্তু ওজন কমাতে অক্ষম। স্থূলতার চিকিত্সার জন্য অস্ত্রোপচারের কৌশল যা সাধারণত করা হয় তা হল ব্যারিয়াট্রিক সার্জারি, অপারেশনের লক্ষ্য পেটের আকার কমানো এবং হজম প্রক্রিয়াকে ধীর করা। যাইহোক, এই অস্ত্রোপচার বিভিন্ন জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে যেমন থ্রম্বোসিস, রক্তাল্পতা এবং প্রতিবন্ধী পুষ্টি শোষণ। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য, বিশ্রাম, এবং নিয়মিত ব্যায়াম পুনর্নবীকরণ করে স্বাস্থ্যকর হতে আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করা কম গুরুত্বপূর্ণ নয়।