যদি একজন স্তন্যদানকারী মা স্তন থেকে অল্প পরিমাণে দুধ বের হওয়ার বিষয়ে চিন্তিত হন, তাহলে স্তন ম্যাসেজ করার চেষ্টা করুন। প্রসবের পর স্তন মালিশের অনেক উপকারিতা রয়েছে যা বিভিন্ন চিকিৎসা গবেষণার মাধ্যমে প্রমাণিত হয়েছে।
সন্তান জন্মদান একটি শ্রমসাধ্য প্রক্রিয়া হতে পারে। স্তন ম্যাসাজ সহ বডি ম্যাসাজ শরীরকে এন্ডোরফিন নিঃসরণ করতে উদ্দীপিত করতে পারে যা শরীরকে ভাল অনুভব করে। শুধু তাই নয়, প্রসবের পর স্তন ম্যাসাজ করলে শরীরে অক্সিটোসিন হরমোন নিঃসরণ হয় যা বুকের দুধ নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে। স্তন ম্যাসাজ শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় মা আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে।
সন্তান প্রসবের পর ব্রেস্ট ম্যাসাজের বিভিন্ন উপকারিতা
আপনাদের মধ্যে যারা সদ্য জন্ম দিয়েছেন তাদের জন্য স্তন ম্যাসাজের কিছু সুবিধা এখানে দেওয়া হল:
- বন্ধ দুধ নালী মসৃণদুধ তৈরি হওয়ার সময় দুধের নালীগুলি ব্লক হয়ে যেতে পারে, যার ফলে নালীগুলির চারপাশের টিস্যুগুলি ফুলে যায় এবং স্ফীত হয়। এই বাধা শিশুর দুধ খাওয়ার ফ্রিকোয়েন্সি বা মায়ের বুকের দুধ প্রকাশের ফ্রিকোয়েন্সি থেকে দ্রুত বুকের দুধ উৎপাদনের কারণে ঘটে। বাধাগুলি কাটিয়ে উঠতে এবং বুকের দুধ চালু করতে, জন্ম দেওয়ার পরে স্তন ম্যাসেজ করুন। কৌশলটি, স্তনের বাইরে ধীরে ধীরে মাঝখানে বা স্তনবৃন্ত পর্যন্ত ম্যাসাজ করুন। এছাড়াও, আপনি গরম জলে ভেজা কাপড় দিয়ে স্তন সংকুচিত করার চেষ্টা করতে পারেন।
- বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় স্তন ব্যথা প্রতিরোধ করেগবেষণা অনুসারে, জন্ম দেওয়ার পরে স্তন ম্যাসাজ করলে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ব্যথা কমে যায়। ম্যাসাজ দিনে দুবার করা যেতে পারে, প্রতিটি 30 মিনিটের জন্য। গর্ভবতী মহিলাদের স্তনের ব্যথা কমাতে গর্ভাবস্থায় স্তনের যত্নের একটি পদক্ষেপ হিসাবে স্তন ম্যাসেজও করা যেতে পারে।
- বুকের দুধের গুণমান উন্নত করুনপ্রসবের পরে স্তন ম্যাসেজও বুকের দুধে পুষ্টির পরিমাণ বাড়াতে সক্ষম, বিশেষ করে যদি এটি প্রসবের প্রথম দিন থেকে 11 মাস পরে করা হয়। চর্বি, কেসিন এবং শক্তি এমন কিছু পদার্থ যা স্তন ম্যাসেজের সাথে সংখ্যায় বৃদ্ধি পায়। অথচ বুকের দুধে সোডিয়ামের (সোডিয়াম) পরিমাণ কমে যাবে।
- দুধ উৎপাদন বাড়ানমসৃণ এবং প্রচুর দুধ উৎপাদন চান? প্রসবের পরে স্তন ম্যাসাজ করতে দ্বিধা করবেন না। আরও শিথিল হওয়ার জন্য, আপনি গান শোনার সময় আপনার স্তন ম্যাসেজ করার চেষ্টা করতে পারেন।
- অন্যান্য লাভপ্রসবের পরে স্তন ম্যাসেজও বুকের দুধ খাওয়ানোর সমস্যা প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা করতে সাহায্য করতে পারে, যেমন ফোলা স্তন বা ম্যাস্টাইটিস (স্তনের টিস্যুর সংক্রমণ)। শুধু তাই নয়, শিশুকে বুকের দুধও বেশি খাওয়াবে।
প্রসবের পরে কীভাবে স্তন ম্যাসেজ করবেন
স্তন্যদানকারী মায়েদের জন্য ডেলিভারির পর ব্রেস্ট ম্যাসাজ করা খুবই সহজ। এখানে পদক্ষেপগুলি রয়েছে:
- প্রথমে আপনার হাত গরম জল এবং সাবান দিয়ে ধুয়ে নিন।
- ডান হাতের চারটি আঙুল একটি স্তনের ওপরে এবং বাম হাতের চারটি আঙুল নিচের দিকে রাখুন। একটি বৃত্তাকার প্যাটার্নে ম্যাসেজ করুন।
- এছাড়াও বৃত্তাকার পদ্ধতিতে আপনার স্তনের দুপাশে ম্যাসাজ করুন। এছাড়াও আপনি স্তন চেপে নিতে পারেন।
- এর পরে, আঙ্গুলের ডগা দিয়ে পুরো স্তনটি প্যাট এবং ম্যাসেজ করার চেষ্টা করুন,
- আপনি যদি বুকের দুধ প্রকাশ করতে চান তবে আপনার তর্জনী এবং বুড়ো আঙুল স্তনের চারপাশে রাখুন (সি আকারে)। আস্তে আস্তে উভয় আঙ্গুল নাড়ান যতক্ষণ না তারা স্তনের বোঁটা টিপে এবং দুধ বেরিয়ে আসে। আপনার হৃদস্পন্দন অনুযায়ী আপনার স্তন চেপে নিন।
- অন্য স্তনে ম্যাসাজ করুন।
মূলত, জন্ম দেওয়ার পরে স্তন ম্যাসেজ করানো স্তন্যদানকারী মায়েরা নিজেরাই করতে পারেন। সর্বোচ্চ সুবিধা পেতে ম্যাসাজটি আলতো করে এবং হালকাভাবে করা হয়েছে তা নিশ্চিত করুন। যাইহোক, স্তন ম্যাসাজ করার আগে আপনার প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, বিশেষ করে যদি আপনি কিছু নির্দিষ্ট রোগে ভোগেন। একইভাবে স্তনে পিণ্ড বা পরিবর্তন হলে।
