প্রচুরমানুষ চাপ এড়াতে চায়। যাইহোক, আপনি কি জানেন যে মানসিক চাপ সবসময় খারাপ নয়?মানসিক চাপ হালকা এক অবিকল দিতে পারেনসুবিধা জন্য শরীরের স্বাস্থ্য, তুমি জান.
মানসিক চাপ হল জীবনের যেকোনো পরিবর্তনের প্রতি শরীরের প্রতিক্রিয়া যা সামঞ্জস্যের প্রয়োজন। শুধুমাত্র নেতিবাচক পরিবর্তনই নয়, যেমন প্রিয়জনের হারানো বা মূল্যবান কিছু, ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি কখনও কখনও মানসিক চাপ সৃষ্টি করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ যখন আপনি পদোন্নতি পেয়েছেন বা সদ্য একটি সন্তান পেয়েছেন৷
স্বাস্থ্যের জন্য মানসিক চাপের বিভিন্ন উপকারিতা
স্ট্রেস যা স্বাস্থ্যের জন্য ভাল তা দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস বা স্ট্রেস নয় যেখানে ভুক্তভোগী কিছু করতে পারে না এবং সে যে পরিস্থিতিতে আছে তার উপর তার কোনো নিয়ন্ত্রণ নেই। এই ধরনের চাপ আসলে স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
স্ট্রেস যা স্বাস্থ্যের জন্য ভাল তা হল নিম্ন স্তরের চাপ এবং এখনও নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে বা একটি উপায় খুঁজে বের করা যায়। মানসিক চাপের কিছু সুবিধা হল:
1. বুস্ট ফাংশনমস্তিষ্ক
আপনি যখন চাপে থাকবেন, তখন আপনি আরও কঠিন চিন্তা করতে বাধ্য হবেন। আপনি এটি না জেনে, এটি আপনার মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে, যার মধ্যে আপনার স্মৃতি এবং মনোযোগ দেওয়ার ক্ষমতা রয়েছে। কারণ, আপনি যখন চাপে থাকেন এবং কঠিন চিন্তা করেন, তখন মস্তিষ্কে রাসায়নিক যৌগ তৈরি হয় নিউট্রোফিল বৃদ্ধি হবে.
2. ইমিউন সিস্টেম বুস্ট
স্ট্রেস রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও উপকারী। মানসিক চাপের প্রতিক্রিয়া জানাতে, শরীর মলত্যাগের মাধ্যমে বাইরে থেকে বিভিন্ন সংক্রমণ এবং হুমকি মোকাবেলা করার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করে ইন্টারলিউকিন. এই রাসায়নিকগুলি ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করবে, এমনকি অল্প সময়ের জন্য হলেও।
3. শরীরের শক্তি বৃদ্ধি
স্ট্রেসের সময় শরীর থেকে নিঃসৃত অ্যাড্রেনালিন এবং কর্টিসল হরমোন শরীরের শক্তি বাড়াতে পারে। এছাড়াও, শক্তির এই বৃদ্ধি লিভার দ্বারাও সাহায্য করে যা চাপের সময় আরও গ্লুকোজ বা চিনি নিঃসরণ করে।
4. আমিধারালো করাব্যক্তিগত হয়ে যায় কঠিন
এই সময়ে, আপনি ভয় পেতে পারেন বা যতটা সম্ভব সমস্যাটি এড়িয়ে চলুন যাতে চাপ না হয়। যাইহোক, স্ট্রেস এবং চ্যালেঞ্জগুলি আসলে আপনাকে একজন শক্তিশালী ব্যক্তি করে তুলতে পারে এবং ভবিষ্যতে সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার জন্য আরও ভালভাবে সজ্জিত হতে পারে।
স্ট্রেসের উপকারিতা শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য শুধু শারীরিক নয়, মানসিকভাবেও। সুতরাং, মাঝে মাঝে মানসিক চাপের সাথে মোকাবিলা করা খারাপ জিনিস নয়, কিভাবে. শান্তভাবে এবং বুদ্ধিমানের সাথে এটি মোকাবেলা করতে শিখুন, যাতে আপনি আপনার সমস্যার সর্বোত্তম সমাধান খুঁজে পেতে পারেন।
যাইহোক, আপনি যে মানসিক চাপের সম্মুখীন হচ্ছেন তা যদি আপনার ক্রিয়াকলাপে ব্যাপকভাবে হস্তক্ষেপ করে বা এমনকি আপনাকে অসুস্থ করে তোলে, তাহলে একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না।
