দীর্ঘকাল ধরে, মহিলাদের মধ্যে ঋতুস্রাব সম্পর্কে পৌরাণিক কাহিনী এবং তথ্য প্রচারিত হয়েছে। এই মিথটি প্রজন্ম থেকে প্রজন্মে চলে গেছে। হয়তো আপনি মাসিকের সময় শ্যাম্পু করা, ব্যায়াম করা এবং সাঁতার কাটা নিষিদ্ধ সম্পর্কে মিথ শুনেছেন। যাইহোক, এটা কি সত্য?
ঋতুস্রাব সম্পর্কে মিথ এবং তথ্যগুলি ইতিমধ্যে প্রায় প্রতিটি মহিলার কানে পরিচিত। এই তথ্যগুলি প্রায়ই পিতামাতার কাছ থেকে প্রজন্ম থেকে প্রজন্মে বা আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুদের মধ্যে মুখের কথার মাধ্যমে প্রেরণ করা হয়। এই পৌরাণিক কাহিনীতে বিশ্বাসী কয়েকজন মহিলা নয়। আসলে, ঋতুস্রাবকে ঘিরে সব কল্পকাহিনী সত্য নয়।
ঋতুস্রাব সম্পর্কে মিথ এবং ঘটনা
এখানে ঋতুস্রাব সম্পর্কে কিছু পৌরাণিক কাহিনী এবং তথ্য রয়েছে:
1. আপনি আপনার চুল ধুতে পারবেন না
ঋতুস্রাব সম্পর্কে প্রথম মিথ হল যে মহিলাদের মাসিকের সময় তাদের চুল ধুতে নিষেধ করা হয় কারণ এটি রক্তনালীগুলিকে আটকাতে পারে এবং স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক। এই মিথ সত্য নয়। আসলে, এমন কোনও গবেষণা নেই যা প্রমাণ করে যে মাসিকের সময় শ্যাম্পু করা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক।
পরিবর্তে, উষ্ণ জল দিয়ে শ্যাম্পু করা শরীরের পেশীগুলিকে শিথিল করতে পারে এবং মাথাব্যথা উপশম করতে পারে যা কিছু মহিলারা প্রায়ই মাসিকের সময় অনুভব করেন। এস্ট্রোজেন হরমোন হ্রাস বা প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন হরমোন নিঃসরণের কারণে সাধারণত প্রতি মাসের প্রথম দিনগুলিতে এই মাথাব্যথা দেখা দেয়।
2. মাসিকের সময় সাঁতার কাটা নিষিদ্ধ
পরবর্তী পৌরাণিক কাহিনী হল ঋতুস্রাব হওয়া মহিলাদের জন্য সাঁতার কাটা নিষিদ্ধ কারণ এটি আশঙ্কা করা হয় যে মাসিকের রক্ত পুকুরের জলকে দূষিত করবে।
প্রকৃতপক্ষে, মহিলারা এখনও ঋতুস্রাবের সময় পুলের জলকে দূষিত না করে নিরাপদে এবং আরামে সাঁতার কাটতে পারে। নিয়মিত স্যানিটারি ন্যাপকিন ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না কারণ এটি পানির সংস্পর্শে এলে যোনি থেকে রক্ত শোষণ করতে সক্ষম হয় না। যাইহোক, আপনি tampons ব্যবহার করতে পারেন এবং মাসিক কাপ এটা সাঁতার আসে যখন.
3. ব্যায়াম করবেন না
ঋতুস্রাবের সময় ব্যায়ামের নিষেধাজ্ঞাও মহিলাদের দ্বারা শোনা একটি সাধারণ মিথ। এটি শুধুমাত্র একটি পৌরাণিক কাহিনী পরিণত হয়েছে। আসলে, হালকা ব্যায়াম পেটের ব্যথা বা ক্র্যাম্প থেকে মুক্তি দিতে পারে যা মহিলারা সাধারণত মাসিকের সময় অনুভব করেন।
মাসিকের সময় হালকা ব্যায়াম করলে ভালো হয়। বেশ কিছু হালকা ব্যায়াম রয়েছে যা আপনার মাসিকের সময় একটি বিকল্প হতে পারে, যার মধ্যে যোগব্যায়াম, পাইলেটস এবং বাড়িতে একটি আরামদায়ক হাঁটাও অন্তর্ভুক্ত।
4. মাসিকের সময় ঠান্ডা জল পান করা যাবে না
পরবর্তী পিরিয়ডকে ঘিরে মিথ হল ঠান্ডা জল পান করা নিষেধ কারণ এটি মাসিকের রক্ত জমাট বাঁধতে পারে বা মাসিক চক্র অনিয়মিত হয়ে যায়। আসলে, ঠাণ্ডা পানি পান করা এবং মাসিক চক্র বা মাসিকের রক্তের মধ্যে কোনো যোগসূত্র নেই।
ঋতুস্রাবের সময় ডিহাইড্রেশন এড়াতে প্রচুর জল পান করা, ঠান্ডা এবং গরম উভয়ই সত্যিই প্রয়োজন। পানি পান করাও সুপারিশ করা হয় কারণ এটি মাথাব্যথা উপশম করতে পারে যা সাধারণত মাসিকের সময় দেখা যায়।
5. শসা খেলে মাসিক দীর্ঘস্থায়ী হয়
শসা খাওয়া মাসিকের রক্তপাতকে বাধা দেয়। এটি একটি মিথ মাত্র। প্রকৃতপক্ষে, একজন ব্যক্তির মাসিক চক্র খাদ্যের প্রভাবের কারণে নয়, ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন হরমোনের মাত্রার পরিবর্তনের দ্বারা প্রভাবিত হয়।
শসা আসলে প্রচুর পরিমাণে জল রয়েছে যা মাসিকের সময় শরীরে পানিশূন্যতা এড়াতে প্রয়োজন।
6. কোমল পানীয় সেবন ঋতুস্রাব মসৃণ করে
শসা খাওয়ার মিথের বিপরীতে, কোমল পানীয় খাওয়া আসলে ঋতুস্রাবকে সহজ করে বলে। এটি এখনও সত্য প্রমাণিত হয়নি। তবে মাসিকের সময় কোমল পানীয় খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে।
কোমল পানীয়তে প্রচুর পরিমাণে চিনি এবং ক্যাফেইন থাকে। অতিরিক্ত চিনি খাওয়া মাসিকের সময় আপনার মেজাজ খারাপ করতে পারে। এছাড়াও, অতিরিক্ত ক্যাফেইন সেবনের ফলে মাসিকের সময় হজমের সমস্যা হতে পারে, যেমন ডায়রিয়া এবং পেট ফাঁপা।
ঋতুস্রাব সম্পর্কে আরও অনেক পৌরাণিক কাহিনী এবং তথ্য সম্প্রদায়ে ছড়িয়ে রয়েছে। যাইহোক, এটি সরাসরি বিশ্বাস করার আগে, সঠিক তথ্য খোঁজার মাধ্যমে বা একজন ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করে মিথের সত্যতা নিশ্চিত করা একটি ভাল ধারণা।
মনে রাখার বিষয়, মাসিকের সময় সুস্থ ও আরামদায়ক থাকার জন্য আপনাকে শরীরের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার, পুষ্টিকর খাবার খাওয়া এবং নিয়মিত ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে যাতে মাসিকের সময় শরীর সুস্থ থাকে।
আপনি যদি এখনও মাসিক সম্পর্কে পৌরাণিক কাহিনী এবং তথ্য সম্পর্কে নিশ্চিত না হন তবে আপনি আরও ব্যাখ্যার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।
