সুন্দর, ঝরঝরে এবং কমনীয় দাঁত কে না চায়? দুর্ভাগ্যবশত এটি চিরতরে মালিকানাধীন হতে পারে না। কিছু ক্ষেত্রে, জীবনধারা, অভ্যাস এবং কিছু রোগের কারণে দাঁতের ক্ষয় হতে পারে।
শরীরের সামগ্রিক অবস্থা নির্ধারণে মৌখিক স্বাস্থ্যকে একটি সূচক হিসাবে বিবেচনা করা হয়। ভাল মৌখিক এবং দাঁতের স্বাস্থ্য মুখের ব্যাকটেরিয়ার অতিরিক্ত বৃদ্ধি রোধ করতে পারে। অন্যদিকে, সুস্থ দাঁত বজায় রাখতে অলসতা মুখের সংক্রমণ এবং রোগের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দিতে পারে, যেমন দাঁতের ক্ষয় এবং মাড়ির রোগ।
যে অভ্যাসগুলো দাঁত ভাঙার কারণ হতে পারে
দাঁতের ক্ষয় রোধ করতে এবং মুখের স্বাস্থ্যের অবনতি রোধ করতে নিচের কিছু কাজ এড়ানো উচিত।
- আইস কিউব চিবানো
আপনি ভাবতে পারেন যে আইস কিউব আপনার দাঁতের ক্ষতি করবে না কারণ সেগুলি চিনিমুক্ত এবং প্রাকৃতিক উপাদান থেকে তৈরি। কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, বরফের মতো কঠিন এবং ঠান্ডা জিনিস চিবিয়ে খেলে দাঁত ফাটতে পারে। এভাবে চলতে থাকলে আপনার দাঁতের নরম টিস্যু ক্ষতিগ্রস্ত হবে তাই আপনি দাঁতের ব্যথায় আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিতে রয়েছেন। এই অভ্যাসটি প্রতিস্থাপন করার জন্য, চিনিহীন আঠা চিবানো বা বরফ ছাড়া পানীয় খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- খুব শক্ত করে দাঁত ব্রাশ করাদাঁতের ক্ষয় রোধ করার জন্য ভাল উদ্দেশ্য ভুলভাবে করা হলে বিপরীত অবস্থার সাথে শেষ হতে পারে। তার মধ্যে একটি হল খুব শক্ত করে দাঁত ব্রাশ করার অভ্যাস যা দাঁতের এনামেলকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। যদি এনামেল ক্ষতিগ্রস্থ হয় তবে দাঁতগুলি সহজেই জ্বালাপোড়া করবে তাই তারা ঠান্ডা পানীয় বা খাবারের প্রতি আরও সংবেদনশীল হয়ে ওঠে। অতএব, একটি নরম-ব্রিস্টেড টুথব্রাশ ব্যবহার করে এই অভ্যাসের খারাপ প্রভাবগুলি কমিয়ে দিন।
- দাঁত দিয়ে আনপ্যাক করাদাঁতের প্রধান কাজ হল পাকস্থলীতে হজম প্রক্রিয়ায় সাহায্য করার জন্য খাবার কামড়ানো এবং চিবানো। তাই যারা পানীয়ের বোতল খুলতে বা কামড় দিয়ে স্ন্যাক প্যাকেজিং ছিঁড়তে পছন্দ করেন, তারা বুঝতে পারেন যে এটি দাঁতের কাজ নয়। আপনি যদি এটি করতে থাকেন তবে আপনার দাঁত ফাটতে পারে বা ভেঙে যেতে পারে।
- চুষালেবু বা সিডার পান করুন লেবুএর বিভিন্ন ভালো উপকারিতা ছাড়াও, লেবুতে উচ্চ অম্লতার মাত্রা সহ তরল রয়েছে। এটি দাঁতের পৃষ্ঠের ক্যালসিয়াম অপসারণ করতে পারে বলে আশঙ্কা করা হচ্ছে।
- প্রায়ই স্ন্যাকস খান
আরেকটি অভ্যাস যা দাঁতের ক্ষয় ঘটাতে পারে তা হল অনেক বেশি স্ন্যাক্স খাওয়া, বিশেষ করে মিষ্টি এবং প্রচুর চিনি থাকে এমন খাবার।
এই অভ্যাস লালা উৎপাদনে বাধা দিতে পারে এবং দাঁতের মধ্যে খাবারের ধ্বংসাবশেষ আটকে দিতে পারে। একটি সমাধান হিসাবে, খুব ঘন ঘন স্ন্যাক করবেন না এবং কম চিনি এবং কম স্টার্চযুক্ত স্ন্যাকস খাওয়ার চেষ্টা করুন।
- ধোঁয়াদাঁত হলুদ করার পাশাপাশি ধূমপান দাঁতে প্লাক এবং টারটারের গঠনও বাড়ায়। প্লাক ব্যাকটেরিয়া বহন করে যা এনামেলের ক্ষতি করতে পারে। নিয়মিত পরিষ্কার না করা হলে, ফলক শক্ত হয়ে টারটারে পরিণত হতে পারে। ফলক এবং টারটার উভয়ই দাঁতের ক্ষয় এবং গহ্বরের কারণ হতে পারে।
- নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণ করুনওষুধ সেবনের কারণেও দাঁতের ক্ষয় হতে পারে। রেকর্ডের জন্য, অ্যান্টিহিস্টামিন ওষুধগুলি শুষ্ক মুখের কারণ হতে পারে যা লালা উৎপাদনকে বাধা দেবে। গহ্বরের ট্রিগারগুলির মধ্যে একটি হল লালা উৎপাদনে ব্যাঘাত। অতএব, আপনি যদি নিরাময় প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, তাহলে আপনার ডাক্তারকে এমন ওষুধের বিষয়ে জিজ্ঞাসা করতে কখনই কষ্ট হবে না যা মৌখিক এবং দাঁতের স্বাস্থ্যে হস্তক্ষেপ করার সম্ভাবনা রয়েছে।
আপনার দাঁত সুস্থ রাখতে এবং ক্ষতিগ্রস্থ না হওয়ার জন্য, দিনে দুবার আপনার দাঁত ব্রাশ করতে ভুলবেন না এবং নিয়মিত ডেন্টাল চেক-আপের জন্য প্রতি ছয় মাসে ডেন্টিস্টের কাছে যান।
