কারো কারো জন্য, শাস্ত্রীয় সঙ্গীত জটিল শোনাতে পারে। যাইহোক, আপনি কি জানেন যে শাস্ত্রীয় সঙ্গীতের বিভিন্ন উপকারিতা পাওয়া যায়, বিশেষ করে স্বাস্থ্যের জন্য? চলে আসো, এখানে কি সুবিধা আছে দেখুন!
আপনি যখন মৃদু সঙ্গীত শুনবেন, যেমন কিছু শাস্ত্রীয় সঙ্গীতে, আপনার হৃদয় গানের বীট অনুসরণ করবে এবং আরও ধীরে ধীরে স্পন্দিত হবে, আপনার মন এবং শরীর শিথিল হবে এবং আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস সহজ হবে। এই কারণে শাস্ত্রীয় সঙ্গীত স্বাস্থ্য উপকারিতা বলে মনে করা হয়।
শাস্ত্রীয় সঙ্গীতের কিছু উপকারিতা
মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য শাস্ত্রীয় সঙ্গীতের কিছু উপকারিতা নিম্নরূপ:
1. রক্তচাপ কমায়
রক্তচাপ কমাতে শাস্ত্রীয় সঙ্গীতের উপকারিতা বিভিন্ন গবেষণা দ্বারা সমর্থিত। এই গবেষণাগুলি থেকে, এটি পাওয়া গেছে যে যারা নিয়মিত শাস্ত্রীয় সঙ্গীত শোনেন তাদের গড় রক্তচাপ যারা করেন না তাদের তুলনায় অনেক কম।
রক্তচাপ যা স্বাভাবিক সীমার মধ্যে থাকে তা হৃদরোগের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে পারে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। এই সুবিধাগুলি সমস্ত বয়সের দ্বারা অনুভব করা যেতে পারে, শিশু থেকে প্রাপ্তবয়স্ক, এমনকি গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা যাদের উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে।
2. চাপ কমাতে
এটা অনস্বীকার্য যে দৈনন্দিন কাজকর্ম মাঝে মাঝে আমাদের আরও সহজে চাপে ফেলে দেয়। এটি ঠিক করতে, আপনি কয়েক মিনিটের জন্য শাস্ত্রীয় সঙ্গীত শুনতে পারেন। গবেষণা দেখায় যে শাস্ত্রীয় সঙ্গীত শোনার সময় শরীরে কর্টিসল বা স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেতে পারে।
এটি গর্ভবতী মহিলা এবং অসুস্থতা বা অস্ত্রোপচার থেকে পুনরুদ্ধার করা ব্যক্তিদের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। প্রকৃতপক্ষে, শাস্ত্রীয় সঙ্গীত উদ্বেগ কমাতে এবং অস্ত্রোপচারের পরে রোগীদের মধ্যে ক্ষত নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে দেখানো হয়েছে।
3. ঘুমের মান উন্নত করুন
আপনার যদি ঘুমের সমস্যা থাকে, যেমন অনিদ্রা, শাস্ত্রীয় সঙ্গীত শোনা তার সমাধান হতে পারে। ঘুমানোর আগে ধীর গতির শাস্ত্রীয় সঙ্গীত শুনুন, উদাহরণস্বরূপ প্রিলিউড নং। J. S. Bach দ্বারা 1, একটি ভাল রাতের ঘুম পেতে একটি নিরাপদ এবং কার্যকর সমাধান হিসাবে প্রমাণিত এবং এটি দীর্ঘ সময় স্থায়ী হয়৷
4. স্মৃতিশক্তি উন্নত করুন
শাস্ত্রীয় সঙ্গীতের একটি সুবিধা যা কম গুরুত্বপূর্ণ নয় তা হল আপনার মুখস্থ করার ক্ষমতা উন্নত করা। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা শাস্ত্রীয় সঙ্গীত শোনার সময় পড়েন তারা যা পড়েন না তাদের চেয়ে তারা যা পড়েন তা মনে রাখতে পারেন।
বিভিন্ন শাস্ত্রীয় সঙ্গীতের মধ্যে, মোজার্টের কাজগুলি স্মৃতিশক্তির উন্নতিতে সবচেয়ে কার্যকর বলে বিবেচিত হয়।
উপরোক্ত সুবিধাগুলি ছাড়াও, শাস্ত্রীয় সঙ্গীত শোনা জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করে এবং ডিমেনশিয়া আক্রান্ত ব্যক্তিদের উপসর্গ এবং উদ্বেগ উপশম করতে সহায়তা করে বলে মনে করা হয়।
তা সত্ত্বেও, বেশ কয়েকটি গবেষণায় এটাও প্রকাশিত হয়েছে যে শাস্ত্রীয় সঙ্গীতের উপকারিতা সকলকে প্রভাবিত করে না। এটি প্রতিটি ব্যক্তির সঙ্গীত পছন্দ দ্বারা প্রভাবিত হয়, কারণ কেউ শাস্ত্রীয় সঙ্গীত শুনতে পছন্দ করতে পারে না বা এমনকি সঙ্গীত শুনতে একেবারেই পছন্দ করে না।
আপনি যদি শাস্ত্রীয় সঙ্গীতের অনুরাগী হন তবে আপনি মোজার্ট, স্ট্রস বা বাচের কাজগুলি শুনে প্রায় 25 মিনিট ব্যয় করে শাস্ত্রীয় সঙ্গীত থেকে উপকৃত হতে পারেন।
যাইহোক, যদি আপনি মানসিক চাপ, ঘুমের ব্যাঘাত বা স্মৃতিশক্তির সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে শাস্ত্রীয় সঙ্গীতের সুবিধাগুলি অনুভব না করেন তবে সঠিক চিকিত্সার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
