দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় খাওয়া ও পান করার অভ্যাসকে সাধারণ সমাজে বিদ্যমান শালীনতার নিয়ম অনুসারে বিবেচনা করা হয় না। যাইহোক, একটি চিকিৎসা দৃষ্টিকোণ থেকে দেখা যাচ্ছে যে এই অভ্যাসটি শরীরের স্বাস্থ্যের উপরও খারাপ প্রভাব ফেলে। তুমি জান!
কিছু পরিস্থিতিতে, একজন ব্যক্তিকে অনিবার্যভাবে দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় খেতে হয়, উদাহরণস্বরূপ, যখন আসন সীমিত বা যখন আপনি তাড়াহুড়ো করেন এমন একটি অনুষ্ঠানে যোগদান করার সময়। যাইহোক, একটি চেয়ার পাওয়া গেলেও দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় কারও খাওয়াটা অস্বাভাবিক নয়। যদিও কিছু পরিস্থিতিতে এটি করা আরও কার্যকর, তবে এটি একটি অভ্যাস করা উচিত নয়, হ্যাঁ।
আপনি প্রায়শই দাঁড়িয়ে খাওয়া এবং পান করলে এই ফলাফল
দেখতে তুচ্ছ মনে হলেও দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় খাওয়া-দাওয়া স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। নিম্নলিখিত সম্ভাব্য প্রভাব:
1. পাচনতন্ত্রের ব্যাধি
শরীরের পরিপাকতন্ত্রের কাজ খাওয়ার সময় শরীরের অবস্থান দ্বারা প্রভাবিত হয়। দাঁড়িয়ে খাওয়ার ফলে পেট খুব দ্রুত খালি হতে পারে। এর ফলে পাকস্থলীতে খাবারের উপাদানগুলি ভেঙে যেতে বেশি সময় থাকে না, যাতে অন্ত্র দ্বারা হজম এবং শোষিত পুষ্টিগুলি সর্বোত্তম হয় না।
2. পেট ফোলা
খাবার বা পানীয় যা হজম হয় না এবং অন্ত্র দ্বারা সঠিকভাবে শোষিত হয় না আপনার পেট ফুলে যেতে পারে, তুমি জান. পেট ফাঁপা বেদনাদায়ক, অস্বস্তিকর হতে পারে এবং আপনার পেটকে বড় দেখাতে পারে।
এছাড়াও, দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় খাওয়া বা পান করা সাধারণত আপনাকে দ্রুত গিলে ফেলবে। এটি পরিপাকতন্ত্রে অত্যধিক বাতাস তৈরি করতে পারে এবং পেট ফুলে যেতে পারে।
3. অতিরিক্ত খাওয়া
দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় খাওয়ার সময়, গ্যাস্ট্রিক খালি হওয়া আরও দ্রুত ঘটে। ফলে খাবারের সময় পাকস্থলী বেশি খাবার মিটমাট করতে পারে। এছাড়াও, দাঁড়িয়ে খাওয়া আপনার দ্রুত খাওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে।
আপনি যখন স্বাভাবিকের চেয়ে দ্রুত খাবেন, তখন কাজ করার হরমোনগুলি মস্তিষ্কে একটি তৃপ্তি সংকেত পাঠায় যাতে এটি কাজ করার সময় পায় না। সাধারণত, যখন সিগন্যালটি অবশেষে উপস্থিত হয়, আপনি ইতিমধ্যেই খুব বেশি খেয়ে ফেলেছেন।
ধীরে ধীরে খাওয়ার মাধ্যমে, আপনি তৃপ্তির প্রতি আরও সংবেদনশীল হন এবং আপনার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। এছাড়া খাবারের সুস্বাদু স্বাদও ধীরে ধীরে খেতে পারলে ভালোভাবে উপভোগ করা যায়।
4. দম বন্ধ করা
দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় খাওয়া এবং পান করা, বিশেষ করে যদি আপনি তাড়াহুড়ো করেন তবে আপনার দম বন্ধ হয়ে যেতে পারে। তুমি জান. যদিও এটি সহজ বলে মনে হয়, দম বন্ধ করা জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে যা জীবন-হুমকি হতে পারে।
যদিও এটির খারাপ প্রভাব রয়েছে এবং এটি অসভ্য হিসাবে বিবেচিত হয়, তবে কিছু শর্তে দাঁড়িয়ে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, তুমি জান. GERD-এ আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, গ্যাস্ট্রিক দ্রুত খালি হলে পাকস্থলীর অ্যাসিড খাদ্যনালীতে বেড়ে যাওয়ার ঝুঁকি কম থাকে, তাই দাঁড়িয়ে খাবার খাওয়া এটি ঘটতে বাধা দিতে পারে।
দাঁড়িয়ে বা বসে খাওয়া-দাওয়া করার সুবিধা এবং অসুবিধা রয়েছে। সুতরাং, আসলে আপনি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কোনটি সেরা তা চয়ন করতে স্বাধীন, তবে কী পরিষ্কার, অত্যধিক নয় এমন অংশ দিয়ে ধীরে ধীরে খাওয়ার চেষ্টা করুন।
উপরন্তু, নিশ্চিত করুন যে আপনি সর্বদা প্রতিদিন স্বাস্থ্যকর খাবার এবং পানীয় চয়ন করেন, হ্যাঁ। আপনার যদি এখনও আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা অনুযায়ী সঠিক খাওয়া ও পানীয় প্যাটার্ন সম্পর্কে প্রশ্ন থাকে, তাহলে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না।
