গর্ভাবস্থায় ডায়েট নোট করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ একটি খারাপ খাদ্য ত্রুটিযুক্ত শিশুর জন্মের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। চলে আসো, গর্ভের শিশুর স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার জন্য কীভাবে সঠিক ডায়েট সেট করবেন তা খুঁজে বের করুন।
গর্ভাবস্থায় শুধু ক্ষতিকর খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলাই যথেষ্ট নয়, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়াও প্রয়োজন, যাতে ভ্রূণের পুষ্টির চাহিদা মেটানো যায়। গর্ভাবস্থায় ভ্রূণের বিভিন্ন অঙ্গের বিকাশের জন্য এটি জন্মের জন্য প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত পুষ্টি গ্রহণ করা প্রয়োজন।
ভ্রূণের বিকাশে খাদ্যের প্রভাব
গর্ভাবস্থায় প্রতিদিন খাওয়া খাবার গর্ভের ভ্রূণের বিকাশকে প্রভাবিত করবে। শুধু ভরাট নয়, গর্ভবতী মহিলাদের ভ্রূণের বৃদ্ধি ও বিকাশে সহায়তা করার জন্য খাদ্যের পুষ্টি উপাদানগুলিকেও বিবেচনা করতে হবে।
গর্ভাবস্থায় একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট বাস্তবায়নের জন্য, গর্ভবতী মহিলাদের নিশ্চিত করতে হবে যে তারা যে খাবার খাচ্ছে তাতে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি, ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে। এছাড়াও নিশ্চিত করুন যে শরীরটি ভালভাবে হাইড্রেটেড রয়েছে যাতে গর্ভবতী মহিলাদের এবং গর্ভের ভ্রূণের স্বাস্থ্য বজায় থাকে।
পুষ্টির অভাবের কারণে খুঁত নিয়ে জন্ম নেওয়া শিশুর বিভিন্ন ঝুঁকি
জন্মগত ত্রুটির বিভিন্ন ঝুঁকি রয়েছে যা গর্ভাবস্থায় খারাপ খাদ্যের কারণে হতে পারে, যেমন:
1. স্পিনা বিফিডা
স্পিনা বিফিডা হল একটি নিউরাল টিউব ত্রুটি যা গর্ভাবস্থায় অপর্যাপ্ত ফলিক অ্যাসিড গ্রহণের কারণে ঘটে। এই অবস্থাটি ভ্রূণের মেরুদণ্ডের একটি ফাঁক দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
শিশুকে স্পাইনা বিফিডায় আক্রান্ত হওয়া থেকে রক্ষা করার জন্য, নিশ্চিত করুন যে গর্ভবতী মহিলার প্রতিদিনের ফলিক অ্যাসিডের পরিমাণ সঠিকভাবে পূরণ করা হয়েছে। কৌশলটি হল ফোলেটযুক্ত খাবারের ব্যবহার বাড়ানো বা আপনি আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ফোলেট সাপ্লিমেন্টও নিতে পারেন।
2. অ্যানেন্সফালি
স্পিনা বিফিডার মতো, অ্যানেন্সফালি হল একটি নিউরাল টিউব ত্রুটি যা গর্ভাবস্থায় ফলিক অ্যাসিড গ্রহণের অভাবের কারণে ঘটে। অ্যানেন্সফালির কারণে ভ্রূণের মস্তিষ্ক, মাথার খুলি এবং মাথার খুলি সঠিকভাবে গঠন করতে পারে না।
3. ঠোঁট ফাটা
গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকে ফলিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন A-এর অপর্যাপ্ত ভোজন একটি শিশুর ঠোঁট ফাটা এবং তালু ফাটা অবস্থায় ত্রুটি নিয়ে জন্ম নেওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।
তাই, গর্ভবতী মহিলাদের এই দুটি পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবারের ব্যবহার বাড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে ঠোঁট ফাটা অবস্থায় শিশুদের জন্ম নেওয়ার ঝুঁকি কমানো যায়।
4. জন্মগত হৃদরোগ
যেসব গর্ভবতী মহিলারা ভিটামিন B2 (রাইবোফ্লাভিন) এবং B3 (নিয়াসিন) গ্রহণ করে না তাদের জন্মগত হৃদরোগে শিশু জন্ম দেওয়ার উচ্চ ঝুঁকি থাকে। গর্ভবতী মহিলারাও যদি স্যাচুরেটেড ফ্যাট সমৃদ্ধ খাবার খেতে পছন্দ করেন তবে ঝুঁকি বাড়বে।
5. গ্যাস্ট্রোস্কিসিস
গ্যাস্ট্রোস্কিসিস এটি শিশুর পেটের দেয়ালে একটি জন্মগত ত্রুটি যেখানে পেটের বোতামের পাশের ছিদ্র দিয়ে শিশুর অন্ত্র বেরিয়ে আসে। আপনার যদি একটি বডি মাস ইনডেক্স থাকে যা খুব কম, প্রোটিন গ্রহণের অভাবের সাথে মিলিত হয় দস্তাগর্ভবতী মহিলারা সন্তান জন্ম দেওয়ার ঝুঁকিতে থাকে গ্যাস্ট্রোস্কিসিস.
6. জন্মগত ডায়াফ্রাম্যাটিক হার্নিয়া
গর্ভাবস্থায় ভিটামিন বি 12, ভিটামিন ই, রেটিনল, ক্যালসিয়াম এবং সেলেনিয়াম গ্রহণের অভাব গর্ভবতী মহিলাদের জন্মগত ডায়াফ্রাম্যাটিক হার্নিয়াস সহ শিশুদের জন্ম দেওয়ার উচ্চ ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। এই জন্মগত ত্রুটিটি ডায়াফ্রামের একটি গর্ত দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যাতে শিশুর পেটের গহ্বরের অঙ্গগুলি বুকের গহ্বরে প্রবেশ করে।
গর্ভাবস্থায় স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া প্রতিদিনের পুষ্টির চাহিদা পূরণের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। স্পষ্টভাবে, গর্ভবতী মহিলাদের স্বাস্থ্যের অবস্থা অনুযায়ী সঠিক পুষ্টি গ্রহণের জন্য একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।
