ধূমপায়ীর ফুসফুস কেমন হয়? ধূমপান ছেড়ে দিলে কি ধূমপায়ীর ফুসফুস আবার পরিষ্কার হবে? এই প্রশ্নগুলো প্রায়ই আপনার মনে জাগতে পারে। এখন, আসুন নিম্নলিখিত বর্ণনার মাধ্যমে এই বিভিন্ন প্রশ্ন নিয়ে আলোচনা করি।
ধূমপান কিছু লোকের জন্য একটি অভ্যাস এবং একটি জীবনযাত্রায় পরিণত হয়েছে, তাই এটি বন্ধ করা প্রায়শই কঠিন। প্রকৃতপক্ষে, ধূমপান ত্যাগ করা হল শরীর এবং ফুসফুসকে ধূমপানের ফলে সৃষ্ট বিষাক্ত পদার্থের সংস্পর্শ থেকে পরিষ্কার করার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রথম পদক্ষেপ যা বিভিন্ন ক্ষতির কারণ হয়।
ধূমপায়ীর ফুসফুসের অবস্থা
সিগারেটের মধ্যে 7000 টিরও বেশি রাসায়নিক রয়েছে, যা শ্বাস নেওয়া হলে ফুসফুসে জমা হবে। সিগারেটের মধ্যে থাকা অনেক রাসায়নিকের মধ্যে নিকোটিন, আর্সেনিক, বেনজিন, ক্রোমিয়াম, ক্যাডমিয়াম এবং নিকেল ক্ষতিকারক বলে পরিচিত এবং বেশিরভাগ অঙ্গ বিশেষ করে ফুসফুসের ক্ষতি করতে পারে।
ধূমপান করার সময়, ধূমপায়ীদের ফুসফুস সেলুলার স্তর থেকে স্তর পর্যন্ত পরিবর্তনগুলি অনুভব করবে যা সরাসরি দেখা যায়। ধূমপায়ীদের ফুসফুস অধূমপায়ীদের ফুসফুসের চেয়ে কালো এবং বাদামী হবে। এটি ফুসফুসে ক্ষতিকারক কণা প্রবেশের ফলে সৃষ্ট ক্ষতি এবং ফুসফুসে ইমিউন সিস্টেমের প্রতিক্রিয়ার সংমিশ্রণ।
আপনি যদি গভীরভাবে তাকান, ধূমপানের কারণে অ্যালভিওলি, কৈশিক, শ্বাসনালী, শ্লেষ্মা এবং সিলিয়ারি কোষগুলিও পরিবর্তন এবং ক্ষতি অনুভব করবে। প্রকৃতপক্ষে, ধূমপান ফুসফুসের কোষে জিন মিউটেশনকেও ট্রিগার করবে, যা ফুসফুসের ক্যান্সারের কারণ হবে।
কীভাবে ধূমপায়ীর ফুসফুস পরিষ্কার করবেন
ধূমপান থেকে আরও ক্ষতি বন্ধ করতে আপনি প্রথম যে কাজটি করতে পারেন তা হল ধূমপান ত্যাগ করার প্রতিশ্রুতি দেওয়া। একটি সমীক্ষা দেখায় যে যারা ধূমপান ত্যাগ করেন তারা সময়ের সাথে সাথে শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্ট এবং ফুসফুসের স্বাস্থ্যের উন্নতি অনুভব করবেন।
ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার পরে, এখানে কিছু টিপস এবং উপায় রয়েছে যা আপনি আপনার ফুসফুস পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারেন:
যত্ন সহকারে স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাবার খান
নিয়মিত টমেটো এবং আপেল খাওয়া সহ স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাবার খাওয়া জীবনের মানকে সমর্থন করার জন্য সত্যিই খুব ভাল। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে উভয় ধরনের ফল খাওয়া ধূমপানের কারণে ফুসফুসের ক্ষতি নিরাময়কে ত্বরান্বিত করতে পারে।
বাইরে কিছু সময় কাটান
আপনারা যারা নিয়মিত বাড়ির ভিতরে কাজ করেন তাদের জন্য, তাজা বাতাসে শ্বাস নেওয়ার জন্য প্রায়শই ঘর থেকে বের হওয়ার চেষ্টা করুন। এছাড়াও, নিয়মিত ব্যায়াম করার অভ্যাস করুন, বিশেষ করে সকালে। এটি ফুসফুসকে আরও ভালভাবে কাজ করতে সাহায্য করতে পারে। যতটা সম্ভব, উচ্চ মাত্রার দূষণের এলাকা এবং প্রচুর ধোঁয়াযুক্ত এলাকা এড়িয়ে চলুন।
শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করুন
ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়াতে আপনি বিভিন্ন ধরনের শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করতে পারেন। যাইহোক, আপনার অবস্থার সাথে মানানসই শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের কৌশলটি নির্ধারণ করতে আপনি প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করলে ভাল হবে।
ধূমপায়ীদের ফুসফুস ক্ষতি এবং ম্যালিগন্যান্সির (ক্যান্সার) জন্য সংবেদনশীল। ধূমপায়ীদের লুকিয়ে রাখা বিভিন্ন বিপজ্জনক রোগ এড়াতে অবিলম্বে ধূমপান বন্ধ করুন এবং সিগারেটের টক্সিনের সংস্পর্শে থেকে ফুসফুস পরিষ্কার করার জন্য উপরের উপায়গুলি করুন।
আপনার যদি এই খারাপ অভ্যাসের কারণে ধূমপান ছেড়ে দিতে অসুবিধা হয় বা আপনার যদি অভিযোগ থাকে তবে পরীক্ষা এবং চিকিত্সার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
