গর্ভপাত করা প্রতিটি মহিলার জন্য একটি আঘাত। তবুও, দুঃখকে আপনার জীবনকে ঘিরে রাখতে দেবেন না। আরেকটি সন্তান হওয়ার সুযোগ এখনও উন্মুক্ত। আপনারা যারা সন্তান নেওয়ার জন্য অপেক্ষা করতে পারেন না, চিন্তা করবেন না। গর্ভপাতের পরে দ্রুত গর্ভবতী হওয়ার 8 টি উপায় রয়েছে যা নির্দেশিকা হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
গর্ভবতী হওয়ার এবং মসৃণভাবে জন্ম দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে যদি আপনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করেন, গর্ভাবস্থার প্রোগ্রামের আগে এবং সময়কালে।
কীভাবে দ্রুত গর্ভবতী হওয়া যায় যা করা যেতে পারে
গর্ভপাতের পরে আবার গর্ভাবস্থার গতি বাড়ানোর প্রয়াসে আপনি বেশ কিছু জিনিস করতে পারেন। অন্তত, আটটি উপায় আছে যা চেষ্টা করা যেতে পারে, যথা:
- মানসিক চাপ এড়িয়ে চলুন
স্ট্রেস হরমোনের কার্যকারিতা এবং ভারসাম্য নষ্ট করতে পারে যা ডিম্বাশয়কে ডিম্বাণু নিঃসরণে নিয়ন্ত্রণ করে (ডিম্বস্ফোটন)। ফলস্বরূপ, আপনার ডিম্বস্ফোটন বিলম্বিত হতে পারে বা একেবারেই ঘটতে পারে না। আসলে, দ্রুত গর্ভবতী হওয়ার একটি উপায় হল ডিম্বস্ফোটন বা উর্বর সময়কালে যৌন মিলন করা।
আপনার জীবন থেকে মানসিক চাপ দূর করার চেষ্টা করুন। গর্ভপাত সম্পর্কে মিথ শোনা এড়িয়ে চলুন এবং এমন কিছু করুন যা শরীর ও মনকে শিথিল করতে পারে।
- তাড়াহুড়া করার দরকার নেই
গর্ভপাতের অভিজ্ঞতার পরে, সাধারণত মহিলারা মানসিক অশান্তি অনুভব করবেন। প্রথমে শান্ত হোন, নিজেকে কিছু সময় দিন যতক্ষণ না আপনি আবার গর্ভবতী হওয়ার জন্য প্রস্তুত বোধ করেন। তাড়াহুড়া করার দরকার নেই। এছাড়াও, অন্যদের দ্বারা সফল হতে পারে এমন একটি পদ্ধতি আরোপ করার দরকার নেই। কারণ, দ্রুত গর্ভবতী হওয়ার উপায় সবসময় এক মহিলার সাথে অন্য মহিলার জন্য এক নয়।
- ব্যায়াম রুটিন
এই ক্রিয়াকলাপের অনেকগুলি সুবিধা রয়েছে, যার মধ্যে একটি হল আপনার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলছে। যাইহোক, অতিরিক্ত ব্যায়াম করার দরকার নেই, কারণ অতিরিক্ত ব্যায়াম আসলে বিপরীত প্রভাব ফেলতে পারে, যার ফলে শরীর ডিম্বস্ফোটন করে না।
গর্ভাবস্থার গতি বাড়ানোর জন্য, আপনাকে হালকা কিন্তু নিয়মিত ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়। উদাহরণস্বরূপ, আধা ঘন্টার জন্য দ্রুত হাঁটুন। এই অভ্যাসটি সপ্তাহে পাঁচবার করুন।
- সারযুক্ত খাবারের ব্যবহার
এমন খাবার খাওয়া শুরু করুন যা আপনাকে দ্রুত গর্ভবতী করে তুলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, গাঢ় সবুজ সবজি যেমন ব্রোকলি এবং পালং শাক। এই সবজিতে প্রচুর পরিমাণে ফলিক অ্যাসিড এবং বি ভিটামিন রয়েছে যা ডিম্বস্ফোটন উন্নত করতে সাহায্য করে। শুধু মহিলাদের জন্যই নয়, উচ্চমাত্রার ফোলেটযুক্ত সবজি শুক্রাণুকেও স্বাস্থ্যকর করে। শিশুর জেনেটিক সমস্যা কমানোর পাশাপাশি এই খাবারগুলো গর্ভপাতের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করে।
গর্ভপাতের পর গর্ভাবস্থায় জরায়ুতেও যে অন্যান্য খাবার ভালো প্রভাব ফেলে তা হল বাদাম, কুমড়োর বীজ এবং আইসক্রিম সহ দুগ্ধজাত দ্রব্য। ফাস্ট ফুড এবং প্যাকেটজাত খাবারের মতো উর্বরতা কমাতে পারে এমন খাবার এড়াতে ভুলবেন না।
- পানীয় সীমিত করুন ধারণ ক্যাফিন
বেশ কয়েকটি গবেষণা রয়েছে যা পরামর্শ দেয় যে ক্যাফিন একজন ব্যক্তির গর্ভবতী হওয়ার ক্ষমতাকে বাধা দিতে পারে। যদিও এটি সত্য প্রমাণিত হয়নি, তবে এমন কিছু সীমিত করা বা এড়ানোর মধ্যে কোন ভুল নেই যা আপনার জন্য সন্তান ধারণকে কঠিন করে তুলতে পারে। ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়গুলির উদাহরণ হল কফি, চা, সোডা এবং শক্তি পানীয়।
- ধূমপান, অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন, এবং ওষুধ
আমরা সবাই জানি, সিগারেট, অতিরিক্ত অ্যালকোহল এবং মাদকদ্রব্য স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। তাই দ্রুত গর্ভবতী হতে চাইলে এই অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস ত্যাগ করা উচিত।
- সঠিক সময়ে সহবাস করুন
যৌন মিলনের সঠিক সময় হল যখন ডিম্বাশয় ডিম্বাণু বের করে (ওভুলেশন)। ডিম্বস্ফোটনের কয়েকদিন আগেও আপনি সেক্স করতে পারেন, কারণ একজন নারীর শরীরে শুক্রাণু সর্বোচ্চ পাঁচ দিন বেঁচে থাকতে পারে। ডিম্বস্ফোটনের আগে এবং কখন উর্বর সময়কাল হিসাবে উল্লেখ করা হয়।
- ডাক্তারের সাথে চেক করুন
আপনি যদি গর্ভপাতের পরে আবার গর্ভবতী হতে চান বা গর্ভাবস্থার প্রোগ্রামের মধ্য দিয়ে যেতে চান তবে একজন গাইনোকোলজিস্টের সাথে পরীক্ষা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ডাক্তার আপনার অবস্থা পরীক্ষা করতে পারেন এবং চিকিত্সা দিতে পারেন যদি আপনার কিছু শর্ত থাকে যা আপনার জন্য গর্ভবতী হওয়া কঠিন করে তোলে। ডাক্তার গর্ভপাতের কারণ খুঁজে বের করার জন্য রক্ত এবং ক্রোমোজোম পরীক্ষার মতো বিভিন্ন অতিরিক্ত পরীক্ষাও করতে পারেন যাতে ভবিষ্যতে এটি আবার না ঘটে।
যতক্ষণ না আপনি উপরে গর্ভপাতের পরে দ্রুত গর্ভবতী হওয়ার পদ্ধতি প্রয়োগ করেন, ধারাবাহিকভাবে আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে নেতিবাচক জিনিসগুলি থেকে দূরে রাখুন। সর্বদা ইতিবাচক চিন্তার চাষ করুন। বিশ্বাস করুন এবং বিশ্বাস করুন যে আপনার এখনও একটি সুস্থ গর্ভধারণ এবং মা হওয়ার সুযোগ রয়েছে।
