একটি 6-মাস বয়সী শিশুর জন্য খাবারের অংশের পুষ্টি উপাদানের জন্য বিবেচনা করা প্রয়োজন। কারণ সেই বয়সে শিশুরা মায়ের দুধের পরিপূরক খাবার বা পরিপূরক খাবারের সাথে পরিচিত হতে শুরু করে। সুতরাং, বাচ্চাদের দ্বারা খাওয়া যেতে পারে এমন খাবারের পছন্দগুলি কী এবং অংশগুলি সম্পর্কে কী?
6 মাস বয়সে প্রবেশ করার সময়, শিশু পরিপূরক খাবার (MPASI) গ্রহণের জন্য প্রস্তুত হয়। এর কারণ হল মায়ের দুধ আর শিশুদের দৈনন্দিন পুষ্টির চাহিদা মেটাতে সক্ষম নয়।
অতএব, আপনার ছোট বাচ্চার বৃদ্ধি এবং বিকাশ সর্বাধিক করার জন্য, মায়ের উচিত তাকে প্রথম শক্ত খাবার দিয়ে তার পুষ্টির চাহিদা পূরণ করা শুরু করা।
6 মাসের শিশুদের জন্য MPASI এবং খাওয়ানোর অংশ দেওয়ার নিয়ম
একটি 6 মাস বয়সী শিশুকে পরিপূরক খাবার দেওয়ার আগে, সে প্রস্তুত কিনা সেদিকে মনোযোগ দিন। কঠিন খাবার খাওয়ার জন্য প্রস্তুত শিশুদের বৈশিষ্ট্যগুলি নিম্নরূপ:
- নিজের মাথা ধরে রাখতে সক্ষম
- সাহায্য ছাড়াই বসে আছে
- খাবারের প্রতি আগ্রহ, যেমন খাবারের জন্য পৌঁছানো এবং খাবার বা কাটলারি আঁকড়ে ধরা
- রিফ্লেক্স মুখ খোলে এবং খাবার মুখে প্রবেশ করলে জিহ্বা বের করে দেয়
- এখনও দাঁত না উঠলেও কামড়াতে ও চিবানোর চেষ্টা শুরু করে
যখন আপনার শিশু পরিপূরক খাবার গ্রহণের জন্য প্রস্তুত হয়, তখন আপনাকে ফলমূল, শাকসবজি বা অন্যান্য পরিশোধিত খাবার একবারে অন্তত 2-3 টেবিল চামচ দেওয়া শুরু করা উচিত।
আপনার বাচ্চাকে খাওয়ানোর সময়, নিশ্চিত করুন যে সে শিশুর আসনে শান্তভাবে এবং নিরাপদে বসে আছে। মায়েরা তাদের ছোট বাচ্চাদের পরিপূরক খাবারের একটি অংশ দিনে 2-3 বার দিতে পারেন।
যাইহোক, মায়েদের নিয়মিত দিনে ৩-৪ বার করে বুকের দুধ খাওয়ানোর মাধ্যমে শিশুর প্রধান পুষ্টিকর খাবার হিসেবে বুকের দুধ তৈরি করতে উৎসাহিত করা হয়।
এমপিএএসআইতে প্রয়োজনীয় গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান
আপনার ছোট বাচ্চার বয়স যখন 6 মাস হয় তখন তার বৃদ্ধি এবং বিকাশে সহায়তা করার জন্য, আপনাকে তাকে দেওয়া খাবারের পুষ্টির দিকে মনোযোগ দিতে হবে। নিম্নলিখিতগুলি বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি যা আপনার ছোট বাচ্চাকে MPASI এর মাধ্যমে দেওয়া দরকার:
- প্রোটিন
- কার্বোহাইড্রেট
- মোটা
- ক্যালসিয়াম
- আয়রন
- দস্তা
- ভিটামিন
এই পুষ্টিগুলি আপনার ছোট বাচ্চা বিভিন্ন খাবার থেকে পেতে পারে, যেমন:
- কুমড়া, গাজর, মিষ্টি আলু, ব্রোকলি এবং ম্যাশড আলু সহ সবজি
- বিশুদ্ধ ফল, যেমন কলা, অ্যাভোকাডো এবং আম
- বিভিন্ন মাংস যা ম্যাশ করা হয়েছে, যেমন হাড়বিহীন মুরগি এবং মাছ
- বিভিন্ন দুগ্ধজাত পণ্য, যেমন দই এবং পনির
- ডিম, টোফু এবং টেম্পেহ
মনে রাখবেন, অনেক ধরনের খাবার রয়েছে যা শিশুদের দেওয়া উচিত নয়, যেমন মধু, গরুর দুধ এবং কম সিদ্ধ করা ডিম। এছাড়াও, মায়েদেরও খাবারের উপাদান এবং হাতের পরিচ্ছন্নতার দিকে মনোযোগ দিতে হবে যা খাবার প্রক্রিয়াকরণের আগে ছোটকে দেওয়া হবে।
6 মাসে পরিপূরক খাওয়ানো হল শিশুদের কঠিন খাবার খাওয়ার প্রাথমিক পর্যায়। সুতরাং, যখন সে কেবল শক্ত খাবার খায় তখন আপনার ছোট বাচ্চাটির উপর কিছু খাবারের অংশ জোর করার দরকার নেই। এটিকে ম্যাশড খাবার দেওয়ার পাশাপাশি, আপনি এটি খাবারের মধ্যে জলও দিতে পারেন, তবে এটি অতিরিক্ত করবেন না।
বাচ্চাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে তাদের পুষ্টির চাহিদাও বাড়বে। একটি 6 মাস বয়সী শিশুর খাদ্যের ধরন এবং অংশ সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করা তাদের বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য পুষ্টি পূরণে সহায়তা করতে পারে।
আপনি যদি এখনও খাবারের ধরন এবং আপনার ছোট্টটি যে অংশ খায় সে সম্পর্কে নিশ্চিত না হন, তাহলে শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না।
