30 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের গর্ভবতী হওয়া কঠিন হবে এমন ধারণা প্রায়ই বিতর্কের কারণ হয়। কেউ কেউ মনে করেন এটি সত্য প্রমাণিত নয়। যাইহোক, প্রকৃতপক্ষে, কিছু গবেষণা বলে যে মহিলারা গর্ভবতী হওয়া আরও কঠিন হতে পারে এবং গর্ভাবস্থার ব্যাধিগুলির ঝুঁকিতে থাকে যখন তারা আর অল্প বয়সী থাকে।
গবেষণায় বলা হয়েছে যে 30 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের গর্ভধারণ করা কঠিন হওয়ার কারণগুলির মধ্যে একটি হল সীমিত সংখ্যক ডিম এবং তাদের নিম্নমানের গুণমান। এটি ডিম্বাণুকে নিষিক্ত করা বা সুস্থ ভ্রূণে বিকাশ করা কঠিন করে তোলে।
এছাড়াও, বেশি বয়সে গর্ভবতী হলে, মহিলাদের বিভিন্ন গর্ভাবস্থার সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে, যার মধ্যে রয়েছে ভ্রূণের ব্যাধি এবং গর্ভাবস্থার জটিলতা, যেমন গর্ভকালীন ডায়াবেটিস, প্রিক্ল্যাম্পসিয়া বা অকাল প্রসব।
তবুও, এর মানে এই নয় যে 30 বছরের বেশি বয়সী প্রতিটি মহিলাই গর্ভবতী হতে পারে না, হ্যাঁ। কখনও কখনও, সত্যিই, বয়স্ক মহিলারা আছেন যারা এখনও গর্ভবতী হতে পারেন এবং সুস্থ বাচ্চাদের জন্ম দিতে পারেন। গর্ভাবস্থা এবং উর্বরতা অবশ্যই সাধারণ স্বাস্থ্য পরিস্থিতি দ্বারা প্রভাবিত হয়।
30 বছরের বেশি বয়সের গর্ভাবস্থার বিভিন্ন ঝুঁকি
গর্ভবতী হওয়ার সময় যে বয়স আর অল্প বয়সী থাকে তা গর্ভবতী মহিলাদের এবং ভ্রূণের জন্য বিভিন্ন স্বাস্থ্য ঝুঁকি নিয়ে আসতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
- গর্ভপাত এবং একটোপিক গর্ভাবস্থা
- জন্মগত রোগ (জন্মগত অস্বাভাবিকতা) এবং ভ্রূণের জেনেটিক ব্যাধি, যেমন ডাউন'স সিনড্রোম
- গর্ভাবস্থার জটিলতা, যেমন গর্ভকালীন ডায়াবেটিস এবং প্রিক্ল্যাম্পসিয়া
- অকাল প্রসব বা কম ভ্রূণের ওজন
- প্লাসেন্টার ব্যাধি, যেমন প্লাসেন্টা প্রিভিয়া
- লম্বা বা আটকে থাকা শ্রম
- অ্যামনিওটিক ফ্লুইডের ব্যাধি, যেমন খুব বেশি বা খুব কম অ্যামনিওটিক তরল এবং ঝিল্লির অকাল ফেটে যাওয়া।
এছাড়াও, গর্ভবতী হওয়ার সময় 35 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদেরও সিজারিয়ান সেকশনের মাধ্যমে জন্ম দেওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।
30 বছর বয়সে গর্ভাবস্থার ঝুঁকি কীভাবে কমানো যায়
আপনি যদি 30 বছরের বেশি বয়সী একজন মহিলা হন এবং গর্ভাবস্থার জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন, তাহলে চিন্তা করবেন না এবং খুব বেশি চাপ দেবেন না। আপনার এখনও একটি স্বাস্থ্যকর উপায়ে গর্ভবতী হওয়ার এবং একটি স্বাভাবিক ভ্রূণ জন্ম দেওয়ার সুযোগ রয়েছে।
আপনার বয়স কম থাকা সত্ত্বেও একটি ভাল গর্ভাবস্থার জন্য প্রস্তুত করতে সক্ষম হওয়ার জন্য, আপনাকে নিম্নলিখিত টিপসগুলি অনুসরণ করতে উত্সাহিত করা হচ্ছে:
1. গর্ভবতী হওয়ার আগে আপনার স্বাস্থ্য ভালোভাবে পরীক্ষা করুন
গর্ভবতী হওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ স্বাস্থ্য পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যেমন রক্তচাপ, প্রস্রাব পরীক্ষা এবং রক্তে শর্করার মাত্রা। গর্ভাবস্থায় মাতৃস্বাস্থ্য পরীক্ষাও প্রয়োজন।
2. নিয়মিত গর্ভাবস্থার চেক-আপ করুন
35 বছরের বেশি বয়সী গর্ভবতী মহিলাদের কম বয়সে গর্ভবতী মহিলাদের তুলনায় নিয়মিত চেকআপ করা দরকার। অতএব, আপনি প্রসূতি ক্লিনিক বা হাসপাতালে একজন প্রসূতি বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার জন্য আরও সময় নির্ধারণ করতে পারেন।
3. ধূমপান বন্ধ করুন এবং অ্যালকোহল পান এড়িয়ে চলুন
অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস, যেমন ঘন ঘন ধূমপান করা বা সেকেন্ডহ্যান্ড স্মোক (প্যাসিভ স্মোকার) শ্বাস নেওয়া, অ্যালকোহল সেবন করা, স্ট্রেস করা, কদাচিৎ ব্যায়াম করা এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় না রাখা ভ্রূণ এবং গর্ভবতী মহিলাদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
অতএব, আপনি যদি 30 বছর বা তার বেশি বয়সে গর্ভবতী হতে চান তবে আপনার একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করা উচিত।
4. ভ্রূণের ক্রোমোসোমাল অস্বাভাবিকতা সনাক্ত করার জন্য পরীক্ষাগুলি সম্পাদন করুন৷
যদি প্রয়োজন হয়, বিশেষ করে যদি পরিবারে রোগ বা জেনেটিক ব্যাধির ইতিহাস থাকে, তাহলে আপনার এবং আপনার সঙ্গীর জেনেটিক পরীক্ষা করাতে কোনো ভুল নেই। আপনার গর্ভের ভ্রূণটিও একই রোগের সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকিতে রয়েছে কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ।
5. পর্যাপ্ত ফলিক অ্যাসিডের ব্যবহার
শিশুর মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতে জন্মগত ত্রুটি প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য প্রতিদিন পর্যাপ্ত ফলিক অ্যাসিড পান। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ফলিক অ্যাসিড গ্রহণের প্রস্তাবিত পরিমাণ প্রতিদিন প্রায় 600 মাইক্রোগ্রাম (mcg)। ফলিক অ্যাসিড ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত খাবার বা গর্ভাবস্থার সম্পূরক থেকে পাওয়া যেতে পারে।
6. আদর্শ শরীরের ওজন বজায় রাখুন
এটি নিয়মিত ব্যায়াম এবং উচ্চ পুষ্টির মান আছে এমন স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার মাধ্যমে করা যেতে পারে।
আপনার শরীর এবং ভ্রূণের পুষ্টির চাহিদা মেটাতে প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি, জটিল কার্বোহাইড্রেট, সেইসাথে ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ যেমন ফল ও শাকসবজি, বাদাম, দুধ, মাংস ও মাছ, ডিম এবং প্রচুর পরিমাণে খাবার খান। সীফুড.
স্বাস্থ্যকর হওয়ার জন্য, আপনার অস্বাস্থ্যকর খাবারের ব্যবহার সীমিত করা বা এড়ানো উচিত, যেমন কাঁচা খাবার, জাঙ্ক ফুড, বা প্রক্রিয়াজাত খাবার যাতে প্রচুর প্রিজারভেটিভ থাকে।
ভাল প্রস্তুতির মাধ্যমে, সঠিক জ্ঞান এবং যত্ন সহ, 30 বছরের বেশি বয়সী গর্ভবতী মায়েরা এখনও একটি সুস্থ শিশুর জন্মের জন্য স্বাভাবিক প্রসবের মধ্য দিয়ে যেতে পারেন।
যদি আপনার 30 বছরের বেশি বয়সে গর্ভবতী হওয়া কঠিন মনে হয় বা এমন কিছু শর্ত থাকে যা আপনার গর্ভাবস্থাকে আরও ঝুঁকিপূর্ণ করে তুলতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, যৌনবাহিত রোগে ভুগছেন বা পূর্ববর্তী গর্ভাবস্থার জটিলতা, তাহলে একটি সুস্থ গর্ভাবস্থা প্রোগ্রাম শুরু করার জন্য আপনাকে একজন গাইনোকোলজিস্টের সাথে দেখা করা উচিত।
