গর্ভাবস্থায় অপুষ্টি হতে পারে। এই অবস্থা প্রতিরোধ করা আবশ্যক. কারণ, গর্ভবতী মহিলাদের স্বাস্থ্যের বিঘ্ন ঘটানোর পাশাপাশি, গর্ভাবস্থায় খারাপ পুষ্টি ভ্রূণের স্বাস্থ্য এবং বিকাশকে বিপন্ন করার ঝুঁকিতে রয়েছে।
গর্ভবতী মহিলারা, পুষ্টির চাহিদার প্রতি অবহেলা গর্ভাবস্থায় অপুষ্টির কারণ হতে পারে, তুমি জান. অতএব, গর্ভাবস্থায় পুষ্টি গ্রহণের দিকে খেয়াল রাখা জরুরি। গর্ভবতী মহিলা এবং তাদের ভ্রূণ সুস্থ থাকতে নিশ্চিত করার জন্য এটি একটি প্রধান পদক্ষেপ।
শুধুমাত্র অস্বাস্থ্যকর খাবারের কারণেই নয়, গর্ভাবস্থায় অপুষ্টির সমস্যা অন্যান্য কারণের কারণেও হতে পারে, যেমন হাইপারমেসিস গ্র্যাভিডারাম, খাওয়ার ব্যাধি এবং গর্ভবতী মহিলাদের পুষ্টির শোষণে সমস্যা।
গর্ভাবস্থায় অপুষ্টির বিভিন্ন প্রভাব
অপুষ্টি হল এমন একটি অবস্থা যখন শরীরে ক্যালোরি এবং বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান যেমন প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, চর্বি, খনিজ এবং ভিটামিনের অভাব হয়। এই পুষ্টি গ্রহণের অভাব বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টির উচ্চ ঝুঁকিতে থাকতে পারে।
এখানে গর্ভাবস্থায় খারাপ পুষ্টির কিছু প্রভাব রয়েছে যা গর্ভবতী মহিলাদের জানা দরকার:
1. শিশুদের ঠোঁট ফাটা
গর্ভাবস্থায় বি ভিটামিন গ্রহণের অভাব, বিশেষ করে ভিটামিন বি 2 (রিবোফ্লাভিন) এবং ফোলেট (ভিটামিন বি 9), ঠোঁটের টিস্যু এবং শিশুর মৌখিক গহ্বরের উপরের অংশের গঠনে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
এর ফলে শিশুর জন্ম হয় ফাটা ঠোঁট নিয়ে বা ঠোঁট ও তালু নিয়ে যা পুরোপুরি বন্ধ থাকে না।
2. ভ্রূণের নিউরাল টিউবের ত্রুটি
ফোলেট হল এক ধরনের ভিটামিন যা মহিলাদের গর্ভাবস্থায় প্রয়োজন। পর্যাপ্ত ফোলেট গ্রহণ ছাড়া, ভ্রূণ নিউরাল টিউব ত্রুটির ঝুঁকিতে থাকে, যেমন: anencephaly এবং spina bifida.
অতএব, গর্ভবতী মহিলাদের প্রতিদিন 600 মাইক্রোগ্রামের মতো ফোলেট গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয়। গর্ভবতী মহিলারা ফোলেট এবং প্রেগন্যান্সি সাপ্লিমেন্ট যুক্ত খাবার খেয়ে এই ভিটামিন পেতে পারেন।
3. শিশুদের জন্মগত হৃদরোগ
গর্ভাবস্থায় খারাপ পুষ্টিও ভ্রূণের জন্মগত হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। সাধারণত গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে আয়রন সহ প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজগুলির অভাব হলে এই রোগটি ঘটে।
অপুষ্টি ছাড়াও, ভ্রূণের জন্মগত হৃদরোগ অন্যান্য কারণের কারণেও ঘটতে পারে, যেমন বংশগতি বা জেনেটিক্স, গর্ভাবস্থায় বয়স, এবং ধূমপান বা অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ সহ একটি অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
4. গ্যাস্ট্রোস্কিসিস শিশুর উপর
গর্ভবতী মহিলারা যারা অপুষ্টিতে ভোগেন, বিশেষ করে যদি ধূমপানের অভ্যাসের সাথে থাকে এবং প্রায়শই অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ করে, তাদেরও এই অবস্থার সাথে বাচ্চাদের জন্ম দেওয়ার উচ্চ ঝুঁকি থাকে গ্যাস্ট্রোকিসিস.
এটি একটি জন্মগত অস্বাভাবিকতা যা শিশুর পেটের দেয়ালে একটি ফাঁক বা গর্ত তৈরি করে, যাতে এর মধ্যে থাকা অঙ্গগুলি যেমন পাকস্থলী এবং অন্ত্রগুলি গর্ত থেকে বেরিয়ে আসতে পারে।
5. কম জন্ম ওজন
গর্ভাবস্থায় অপুষ্টির কারণেও মায়েরা কম ওজনের বাচ্চা প্রসব করতে পারে। আসলে, সময়ের আগে জন্ম দেওয়ার ঝুঁকিও বাড়বে।
6. জন্মগত হাইপোথাইরয়েডিজম
আয়োডিন হল গর্ভবতী মহিলা সহ সকলের প্রয়োজনীয় খনিজগুলির মধ্যে একটি। গর্ভাবস্থায় আয়োডিন গ্রহণের অভাবে শিশু জন্মগত হাইপোথাইরয়েডিজম নামক থাইরয়েড রোগ নিয়ে জন্মাতে পারে।
এই রোগটি জন্মের পরে ভ্রূণের বিকাশজনিত ব্যাধি এবং অন্যান্য বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা, যেমন জন্মগত হার্টের ত্রুটি, রক্তাল্পতা এবং হাইপোথার্মিয়া অনুভব করতে পারে।
7. গর্ভপাত
গর্ভপাত একটি সমস্যা যা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য উচ্চ ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে যাদের পুষ্টিহীন অবস্থা রয়েছে। শুধু তাই নয়, গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা অনুভূত দুর্বল পুষ্টিও গর্ভে ভ্রূণের মৃত্যুর কারণ হতে পারে।
এটি সাধারণত প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, স্বাস্থ্যকর চর্বি যেমন ওমেগা -3 এবং বিভিন্ন ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ যেমন ফলিক অ্যাসিড এবং আয়রনের অভাবের সাথে যুক্ত।
এছাড়াও, পুষ্টির অভাব গর্ভবতী মহিলাদের শরীরের স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব ফেলতে পারে। যে সকল মায়েরা অপুষ্টিতে ভোগেন তাদের রক্তস্বল্পতা, প্রসবোত্তর রক্তপাত, বিষণ্নতা এবং গর্ভাবস্থার বিভিন্ন জটিলতার উচ্চ ঝুঁকি থাকে।
গর্ভাবস্থায় অপুষ্টির বিভিন্ন প্রভাব প্রতিরোধ করার জন্য, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য পর্যাপ্ত পুষ্টি গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি একটি পুষ্টিকর সুষম খাদ্য বেছে নেওয়া এবং ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী পুষ্টিকর পরিপূরক বা প্রসবপূর্ব ভিটামিন গ্রহণ করে করা যেতে পারে।
এটি বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ তথ্য যা গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভাবস্থায় অপুষ্টির প্রভাব সম্পর্কে জানার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এই সময়ে গর্ভবতী মহিলারা যদি পুষ্টিকর খাবার খেতে অভ্যস্ত না হন, তাহলে এখন থেকে স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে অভ্যস্ত হওয়ার চেষ্টা করবেন, ঠিক আছে?
গর্ভবতী মহিলাদেরও নিয়মিত ডাক্তার বা মিডওয়াইফের কাছে গর্ভের অবস্থা পরীক্ষা করা দরকার। পরামর্শ করা হলে, গর্ভবতী মহিলারা কী ধরনের পুষ্টিকর খাবার এবং গর্ভাবস্থার পরিপূরকগুলি গ্রহণ করা প্রয়োজন সে সম্পর্কে পরামর্শ চাইতে পারেন।
