আপনার দাঁত এবং মুখের যত্ন নেওয়ার অভ্যাসের কারণে দুর্গন্ধ হয় যা সঠিক নয়, নিয়মিত যত্ন না নেওয়ার সাথে মিলিত হয়। আপনি যে ধরণের খাবার খান তারও একটি প্রভাব রয়েছে, অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা ছাড়াও আপনি সাধারণত অজান্তেই জীবনযাপন করেন।
আপনি যে সমস্ত খাবার খান, বিশেষ করে কড়া গন্ধযুক্ত খাবার, যেমন রসুন, নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টিতে ভূমিকা পালন করে। মুখের মধ্যে থাকা খাবারের অবশিষ্টাংশ মুখের মধ্যে একটি অপ্রীতিকর গন্ধে অবদান রাখে। আপনি যদি আপনার দাঁত ব্রাশ না করেন এবং নিয়মিত ফ্লস না করেন, তাহলে খাবারের আবর্জনা আপনার দাঁতের মাঝে পড়ে থাকবে। এটি দাঁত, জিহ্বা এবং মাড়িতে ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি বাড়াতে পারে। এতেই নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হয়।
অভ্যাস যা নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে
কিছু বদ অভ্যাস আছে যা মুখে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে। সেই অভ্যাসগুলো হলঃ
মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি অভাব
উপরে উল্লিখিত হিসাবে, দুর্বল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করা খুব সহজ। যখন মুখের অবস্থা খাদ্যের ধ্বংসাবশেষে নোংরা হয়ে যায়, তখন প্লাক নামে একটি স্বচ্ছ স্তর তৈরি হয় যা ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির জন্য একটি জায়গা। এটি প্রতিরোধ করতে, খাওয়ার পরে নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করুন। এছাড়াও মুখের দুর্গন্ধ নিয়ন্ত্রণে জিভ ব্রাশ করুন। ব্যবহার করুন দাঁত পরিষ্কারের সুতা মৌখিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার প্রচেষ্টার অংশ হিসাবে দাঁতের মধ্যবর্তী খাবারের অবশিষ্টাংশগুলি পরিষ্কার করা যা একটি টুথব্রাশ দ্বারা পৌঁছায় না।
এছাড়াও মুখের রোগের ঝুঁকি কমাতে দাঁতের ডাক্তারের কাছে নিয়মিত আপনার দাঁত পরীক্ষা করুন। আপনার ডাক্তার একটি মাউথওয়াশ দিয়ে গার্গল করার পরামর্শ দিতে পারেন যা প্লাক তৈরির কারণে ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলে।
ধূমপানের অভ্যাস
ধূমপান মুখের দুর্গন্ধের আরেকটি কারণ। ধূমপান শুধু ফুসফুসেরই ক্ষতি করে না, এটি দাঁতে দাগ সৃষ্টি করে এবং মাড়িতে জ্বালাপোড়া করে। তদ্ব্যতীত, এই অবস্থাটি দাঁতের ব্যথা এবং মাড়ির প্রদাহে পরিণত হতে পারে। এই দুটি কারণ নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে।
ডায়েটে যাওয়ার প্রভাব
কার্বোহাইড্রেট কমিয়ে ডায়েট করাও মুখের দুর্গন্ধের কারণ হতে পারে। যখন আপনার কার্বোহাইড্রেট কম থাকে, তখন আপনার শরীর স্বাভাবিকভাবেই চর্বি ভেঙে ফেলবে। তারপর কেটোন নামক রাসায়নিক পদার্থ তৈরি হয়। এই পদার্থ নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে।
তীব্র গন্ধযুক্ত খাবার খাওয়া
মশলাদার স্বাদযুক্ত মশলাযুক্ত কিছু খাবার সাধারণত মুখে দুর্গন্ধ ফেলে। একইভাবে কফি এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণের সাথে। নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ এড়াতে এই জাতীয় খাবার এবং পানীয় খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
রোগ
নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধের অন্যান্য কারণ রয়েছে, যেমন সাধারণ স্বাস্থ্যের অবস্থা। যখন আপনার মুখ শুকনো থাকে, যার অর্থ লালার অভাব, তখন ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি পেতে সহজ হয় এবং অবশেষে নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে।
অস্বাস্থ্যকর হজমের অবস্থাও নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে। উদাহরন হল পাকস্থলী এবং ক্ষুদ্রান্ত্রের ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ।
অন্যান্য রোগ যা নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টির সম্ভাবনা রাখে তা হল ডায়াবেটিস, ব্রঙ্কাইটিস, সাইনোসাইটিস, ফুসফুসের রোগ, টনসিলাইটিস এবং সাইনোসাইটিস।
ওষুধের
আপনি বর্তমানে যে ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন সেগুলিও নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে, যেমন সেডেটিভস, কেমোথেরাপির ওষুধ এবং বুকের ব্যথানাশক ওষুধ হার্টে রক্ত সরবরাহ কমে যাওয়ার কারণে।
উপরের কারণগুলির মধ্যে, মুখের স্বাস্থ্যবিধির অভাবের কারণে দুর্গন্ধ হয়। সমস্যা হল, অনেকেই মনে করেন দাঁত ব্রাশ করাই আপনার দাঁত পরিষ্কার এবং নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ রোধ করতে যথেষ্ট। তবে, দাঁত ব্রাশ করার পাশাপাশি মাউথওয়াশ ব্যবহার করে (মাউথওয়াশ) আপনাকে সুস্থ দাঁত ও মুখ পেতে এবং রোগ এড়াতে সাহায্য করতে পারে।
আপনি ব্যবহার করতে হবে মাউথওয়াশ মৌখিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য আপনার দৈনন্দিন রুটিন কার্যকলাপের একটি হিসাবে। নিয়মিত ব্যবহার মাউথওয়াশ সকালে নাস্তার পরে এবং রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে খাবারের ধ্বংসাবশেষ এবং দাঁতের মধ্যে তীক্ষ্ণ-গন্ধযুক্ত খাবারের কারণে গন্ধের উপস্থিতি দ্বারা সৃষ্ট ফলক গঠন প্রতিরোধ করতে পারে। আপনি ব্যবহার করতে চয়ন করতে পারেন মাউথওয়াশ প্রয়োজনীয় তেল ধারণকারী। একটি গবেষণা তা প্রমাণ করে মাউথওয়াশ যেগুলিতে অপরিহার্য তেল রয়েছে তা ফলক সৃষ্টিকারী জীবাণুর বিরুদ্ধে আরও কার্যকর, ফলকের বিকাশকে বাধা দেয়। এবং মাড়ির প্রদাহ কমায়।
নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হওয়ার ঝুঁকি সর্বদা আঘাত করবে, বিশেষ করে যদি আপনার খারাপ অভ্যাস থাকে যা মৌখিক স্বাস্থ্যের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে। একটি সতর্কতা হিসাবে, এটি ব্যবহার করার জন্য ক্ষতি হবে না মাউথওয়াশ মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার প্রচেষ্টার অংশ হিসাবে। আপনাকে মৌখিক এলাকার স্বাস্থ্য বজায় রাখার এবং দুর্গন্ধ মোকাবেলা করার উপায় খুঁজে বের করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
