যে কারণে পাহাড়ে আরোহণের জন্য পর্যাপ্ত প্রস্তুতির প্রয়োজন হয়

পর্বত আরোহণ শিশু এবং কিশোরদের মধ্যে একটি জনপ্রিয় কার্যকলাপ হয়ে উঠেছে। যাইহোক, কারণ ভূখণ্ড সহজ নয়, তারপর পর্বত আরোহনের প্রস্তুতি সাবধানে পর্যবেক্ষণ করা আবশ্যক।

পাহাড়ে আরোহণ সহ উচ্চ স্থানে ভ্রমণ একটি কঠোর কার্যকলাপ। নির্দিষ্ট উচ্চতায় পাহাড়ে উঠলে বাতাসে অক্সিজেনের চাপ কমে যাবে। এটিই একজন ব্যক্তিকে স্বাস্থ্য সমস্যা অনুভব করতে পারে যখন ভাল প্রস্তুতি ছাড়াই উচ্চ উচ্চতায় থাকে।

নিশ্চিত করুন মেমপিনিরাপত্তা ফ্যাক্টর মনোযোগ দিন

পর্বত আরোহণের জন্য বেশ কিছু প্রস্তুতি রয়েছে যা পর্বতারোহীদের করতে হবে, যার মধ্যে একটি হল আরোহণের সরঞ্জাম প্রস্তুত করা। পাহাড়ে আরোহণ করতে হলে ভালোভাবে আরোহণ করতে হলে একজন পর্বতারোহীকে অবশ্যই সঠিক যন্ত্রপাতি আনতে হবে। এটি সহজ করার পাশাপাশি, সঠিক পর্বত আরোহণের সরঞ্জাম প্রস্তুত করাও নিরাপত্তা বজায় রাখার জন্য দরকারী। মনোযোগ দিতে কিছু বিষয় অন্তর্ভুক্ত:

  • স্বাস্থ্যের অবস্থা নিশ্চিত করুন

    পাহাড়ে আরোহণের আগে, আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা ভ্রমণের জন্য প্রধান কিনা তা নিশ্চিত করা একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ প্রস্তুতি। আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদরোগের মতো কিছু রোগের পূর্ববর্তী ইতিহাস থাকে, তাহলে পাহাড়ে আরোহণের আগে আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা ভ্রমণের জন্য উপযুক্ত কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে। পাহাড়ে আরোহণের কমপক্ষে 48 ঘন্টা আগে অ্যালকোহল সেবন না করা বা অত্যধিক শারীরিক কার্যকলাপ না করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

  • বস্ত্র যথাযথ

    প্রথম পর্বত আরোহণের প্রস্তুতি যা বিবেচনা করা আবশ্যক পোশাক সম্পর্কে। পরা জামাকাপড় আরোহণের নিরাপত্তা এবং স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য একটি মূল কারণ। সঠিক জামাকাপড় সহ, আরোহণের সময় নড়াচড়া এবং কৌশলগুলি করা সহজ হবে। কারণ যে ভূখণ্ডটি নেওয়া হবে তাতে উচ্চতা জড়িত থাকবে, নিশ্চিত করুন যে আপনি যে পোশাকগুলি ব্যবহার করেন তা সেখানকার আবহাওয়ার পরিস্থিতি থেকে নিজেকে রক্ষা করতে সক্ষম। আবহাওয়ার অবস্থার পরিবর্তনও অনুমান করতে হবে।

  • সঠিক পাদুকা এবং বেত

    সঠিক জুতা পরা আরোহণ ভূখণ্ড জয় করার চাবিকাঠি হতে পারে। আপনার পায়ে ঠিক মাপসই করা জুতো গোড়ালি আরাম, স্থায়িত্ব এবং পায়ের পাতা প্রদান করবে। যদি পর্বতারোহণটি পাথুরে ভূখণ্ডে হয়, অসম ভূখণ্ডে ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং হাঁটু, নিতম্ব, গোড়ালি এবং পিঠের কোমরের উপর প্রভাবের প্রভাব কমাতে সাহায্য করতে একটি বা দুটি বেত ব্যবহার করুন।

  • পর্যাপ্ত খাবার ও পানি আনুন

    পরের পাহাড়ে আরোহণের প্রস্তুতির জন্য পর্যাপ্ত খাবার এবং পানি সরবরাহ করা হয়। যেহেতু পাহাড়ের চূড়া ভিড় থেকে দূরে থাকে, তাই পর্যাপ্ত খাবার এবং পানীয় আনতে ভুলবেন না। নিশ্চিত করুন যে আপনি যে ব্যাকপ্যাকটি ব্যবহার করেন তা উপযুক্ত এবং সরঞ্জাম বহনের জন্য উপযুক্ত।

স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে

আরোহীরা সম্ভাব্য যে স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি অনুভব করতে পারে তার মধ্যে একটি উচ্চতার অসুস্থতা বা উচ্চতার অসুস্থতা. উচ্চতায় একজন ব্যক্তি পর্যাপ্ত অক্সিজেন না পেলে সাধারণত এই রোগটি হয়। এই ব্যাধি থেকে উদ্ভূত উপসর্গগুলি হল মাথাব্যথা, ক্ষুধা হ্রাস এবং ঘুমাতে অসুবিধা।

অন্যান্য লক্ষণ যা দেখা দিতে পারে তার মধ্যে দুর্বলতা, ক্লান্তি, পেটে ব্যথা, বমি এবং মাথা ঘোরা অন্তর্ভুক্ত। এই রোগের উদ্ভব সাধারণত 2,400 মিটার বা তার বেশি উচ্চতা সহ নিম্নভূমি থেকে সমতল ভূমিতে খুব দ্রুত আরোহণের কারণে ঘটে।

যদি এই অবস্থাটি আরও গুরুতর হয়, তাহলে উচ্চতাজনিত অসুস্থতা তারপরে দুটি প্রকারে বিকশিত হবে, পালমোনারি এডিমা বা উচ্চতার কারণে মস্তিষ্কের শোথ। প্রথমটি ফুসফুসে অত্যধিক তরল দ্বারা সৃষ্ট হয়, যখন দ্বিতীয়টি মস্তিষ্কে অত্যধিক তরল তৈরির কারণে হয়।

উচ্চতার অসুস্থতা গুরুতর পর্যায়ে অগ্রসর হলে যে লক্ষণগুলি দেখা দিতে পারে তার মধ্যে রয়েছে:

  • শ্বাসকষ্ট অনুভব করা।
  • নীলাভ ত্বক এবং নখ যা অক্সিজেনের অভাবের লক্ষণ। প্রায়শই ফুসফুসে অতিরিক্ত তরল হওয়ার লক্ষণ হিসাবে কাশি থাকে।
  • কফ বের করুন। থুতু ফেনাযুক্ত এবং গোলাপী রঙের হতে পারে যা ফুসফুসের ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যু থেকে রক্তের উপস্থিতি নির্দেশ করে।
  • হার্ট বিট
  • ঠিকমতো বসতে বা হাঁটতে অক্ষম।
  • প্রায়শই অযৌক্তিক আচরণ করে, যেমন লক্ষণগুলি স্বীকার করতে চায় না।

কিভাবে উচ্চতা রোগ প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা

পর্বত আরোহণের সময় যে উচ্চতা অসুস্থতা ঘটতে পারে তা প্রতিরোধ করতে, পর্বতারোহীদের সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। একটি নির্দিষ্ট শিখর বা উচ্চতায় পৌঁছানোর চেষ্টা করার সময় ধীরে ধীরে উপরে যাওয়া সবচেয়ে কার্যকর পদক্ষেপ। উপরন্তু, পর্বতারোহীদেরও এই রোগের বিকাশের ঝুঁকি কমাতে আরোহণের প্রাথমিক পর্যায়ে কার্যকলাপ সীমিত করা উচিত।

পাহাড়ে আরোহণের সময় আপনি যদি তীব্র উচ্চতার অসুস্থতা পান, তবে আতঙ্কিত না হয়ে শান্ত থাকার চেষ্টা করুন। এই অবস্থাটি একটি গুরুতর অবস্থা নয় এবং পর্যাপ্ত বিশ্রামের সাথে নিজেরাই পুনরুদ্ধার করতে পারে। প্রয়োজনে ব্যথা কমানোর জন্য ব্যথানাশক ওষুধ খান। শরীরের তরল চাহিদা পূরণ করে তীব্র উচ্চতার অসুস্থতার লক্ষণগুলিও হ্রাস করা যেতে পারে।

যদি অবস্থা আরও খারাপ হতে থাকে এবং উপসর্গগুলি কীভাবে হ্রাস করা যায় তা এখনও কাজ না করে, পর্বতারোহীদের জন্য নীচের জায়গায় নামা ভাল। তার শ্বাস নিরাপদ এবং তার গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণগুলি স্বাভাবিক রয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য পর্বতারোহীকে অবিলম্বে চিকিৎসা পরীক্ষা করাতে হবে। আরেকটি পরিমাপ যা সাহায্য করতে পারে তা হল একটি বহনযোগ্য অক্সিজেন সিলিন্ডার থেকে অক্সিজেন পরিচালনা করা।

একটি পর্বতে আরোহণের সময় স্বাস্থ্যের অবস্থার অবনতি ঘটতে পারে, আরোহীদের এই ধরনের জিনিসগুলি অনুমান করার জন্য পর্যাপ্ত সরঞ্জাম প্রস্তুত করা উচিত। আপনি যদি পাহাড়ে আরোহণের সময় নির্দিষ্ট লক্ষণগুলি অনুভব করেন, অবিলম্বে সাহায্য নিন এবং নিজেকে আরোহণ করতে বাধ্য করবেন না।