মুখ গরম লাগছে যদিও আপনি না গরম বা মশলাদার খাবার খাওয়া হয়তো তোমাকে তৈরি করবে ভাবছেন, "কি জাহান্নাম কারণ?" কৌতূহলী কী কারণে আপনার মুখ গরম হয় এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করবেন? এই নিবন্ধটি দেখুন, চলে আসো!
এই জ্বলন্ত সংবেদন মুখ, জিহ্বা বা ঠোঁটের ছাদে প্রদর্শিত হতে পারে। সাধারণত মুখের মধ্যে এই জ্বলন্ত সংবেদন শুষ্ক মুখ, অসাড়তা, তিক্ত স্বাদ, বা একটি ধাতব স্বাদ সংবেদন দ্বারা অনুষঙ্গী হয়।
গরম মুখের কারণ
মুখের মধ্যে জ্বালাপোড়ার সংবেদন হঠাৎ দেখা দিতে পারে, তবে এটি ধীরে ধীরে প্রদর্শিত হতে পারে এবং দিনে দিনে আরও স্পষ্ট হয়ে উঠতে পারে। কারণটি নিশ্চিতভাবে জানা যায়নি, তবে বেশ কয়েকটি জিনিস রয়েছে যা এই অবস্থার ঝুঁকি বাড়াতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
- হরমোনের পরিবর্তন।
- দাঁতে ব্যবহৃত উপাদানে অ্যালার্জি, যেমন টুথপেস্ট, মাউথওয়াশ, এবং দাঁতের,
- মৌখিক সংক্রমণে ভুগছেন, এবং B12, ফোলেট এবং আয়রন গ্রহণের অভাব।
- দাঁত পিষানোর অভ্যাস আছে বা ব্রুক্সিজম.
- কিছু রোগে ভুগছেন, যেমন পাকস্থলীর অ্যাসিড, ডায়াবেটিস, থাইরয়েড রোগ এবং ইমিউন সিস্টেমের ব্যাধি।
- নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণ।
কিভাবে একটি গরম মুখ কাটিয়ে উঠতে হয়
গরম মুখের অভিজ্ঞতার সময়, এটি কাটিয়ে উঠতে বিভিন্ন উপায় রয়েছে, যথা:
1. গরম, টক এবং মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন
আপনাকে এমন খাবার বা পানীয় এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে যা গরম বা টক এবং মশলাদার স্বাদযুক্ত। কারণ এই খাবার এবং পানীয়গুলি আপনার মুখকে আরও গরম করে তুলতে পারে।
2. অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় খাওয়া বন্ধ করুন এবং ধূমপান ত্যাগ করুন
কিছু খাবার এবং পানীয় গ্রহণ এড়ানোর পাশাপাশি, আপনাকে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ না করার এবং ধূমপান না করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে, কারণ উভয়ই আপনার মুখকে আরও গরম অনুভব করতে পারে।
3. ব্যবহৃত টুথপেস্ট পরিবর্তন করা
দাঁত ব্রাশ করার পরে যদি আপনার মুখ আরও গরম অনুভূত হয়, তাহলে সংবেদনশীল মুখের জন্য একটি টুথপেস্ট পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। অথবা আপনিও ব্যবহার করতে পারেন বেকিং সোডা টুথপেস্টের বিকল্প হিসাবে।
কিভাবে, মিশ্রিত বেকিং সোডা গরম পানি দিয়ে পেস্ট তৈরি করুন, তারপর এই মিশ্রণ দিয়ে দাঁত ব্রাশ করুন। দাঁত ও মুখ পরিষ্কার করার পাশাপাশি, খএত সোডা মুখের মধ্যে অ্যাসিডের মাত্রা নিরপেক্ষ করতে পারে এবং মুখের মধ্যে প্রদর্শিত জ্বলন্ত সংবেদনকে ঠান্ডা করতে পারে।
4. প্রচুর পানি পান করুন
ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধের জন্য উপকারী হওয়ার পাশাপাশি, পানি পান করা মুখের শুষ্কতা এবং মুখের মধ্যে একটি গরম সংবেদন কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে। আপনার মুখের জ্বালাপোড়া কমাতে, আপনি যে জল পান করতে যাচ্ছেন তাতে বরফের টুকরো যোগ করার চেষ্টা করতে পারেন।
5. স্ট্রেস ভালভাবে পরিচালনা করুন
স্ট্রেস মুখের মধ্যে একটি জ্বলন্ত সংবেদনও ট্রিগার করতে পারে। সুতরাং, এটি মোকাবেলা করার জন্য, আপনাকে আপনার চাপকে ভালভাবে পরিচালনা করতে হবে। বিভিন্ন উপায় আছে, উদাহরণস্বরূপ, আপনি উপভোগ করেন এমন ক্রিয়াকলাপগুলি করা বা যোগব্যায়াম এবং ধ্যান করা।
আপনি উপরের বিভিন্ন উপায়গুলি করার পরেও যদি আপনার মুখ এখনও গরম অনুভব করে, তাহলে আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, যাতে কারণটি সনাক্ত করা যায় এবং উপযুক্ত চিকিত্সা দেওয়া যায়।
