ধূমপানের বিপদগুলি আর আলোচনার জন্য বিদেশী বিষয় নয়। এই অভ্যাস স্বাস্থ্য এবং অর্থনীতি উভয় ক্ষেত্রেই অনেক ক্ষতি করেছে। ধূমপান ত্যাগ করার জন্য আপনি বিভিন্ন উপায় করতে পারেন। এর মধ্যে একটি ই-সিগারেট ব্যবহার করছে।
সিগারেট এবং তার ধোঁয়ায় 7000 টিরও বেশি ক্ষতিকারক রাসায়নিক রয়েছে। আসক্তিযুক্ত পদার্থের পাশাপাশি, সিগারেটেও 70টি রাসায়নিক রয়েছে যা ক্যান্সার বা কার্সিনোজেনিক পদার্থের কারণ হিসাবে পরিচিত।
শুধু তাই নয়, ধূমপান কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বাড়াতে দেখা গেছে, যেমন করোনারি হার্ট ডিজিজ এবং স্ট্রোক। ইন্দোনেশিয়ায় মৃত্যুর সবচেয়ে সাধারণ কারণ এই রোগ।
ধূমপানের বিপদ এবং স্বাস্থ্যের উপর এর প্রভাব শুধুমাত্র ধূমপায়ীদের দ্বারাই অনুভূত হয় না, যারা সিগারেটের ধোঁয়া শ্বাস নেয় (প্যাসিভ ধূমপায়ীরা) তারাও অনুভব করে। 2019 সালে, WHO আরও উল্লেখ করেছে যে প্যাসিভ ধূমপানের কারণে বিশ্বব্যাপী প্রতি বছর প্রায় 1.2 মিলিয়ন মানুষ মারা যায়।
ধূমপান থেকে উদ্ভূত রোগের অনেক হুমকির প্রেক্ষিতে, অনেক ধূমপায়ী দাবি করেন যে তারা ধূমপানের শৃঙ্খল থেকে মুক্ত হতে চান। তবে, ধূমপান ত্যাগ করা কঠিন বলে মনে করেন এমন কিছু লোক নয়।
ইন্দোনেশিয়া প্রজাতন্ত্রের স্বাস্থ্য মন্ত্রকের তথ্য অনুসারে, অন্তত 97 মিলিয়ন ইন্দোনেশিয়ান রয়েছে যারা ধূমপান করে এবং সেকেন্ডহ্যান্ড ধূমপানের সংস্পর্শে আসে। সক্রিয় ধূমপায়ীদের 30% এরও বেশি ধূমপায়ীদের ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা দেখায়, তবে সাফল্যের হার খুব কম, যা 10% এরও কম।
হার্ট এবং রক্তনালীর স্বাস্থ্যের জন্য ধূমপানের বিপদ
ধূমপান একটি অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস যা হার্ট এবং রক্তনালীর রোগের ঝুঁকির কারণ। যারা ধূমপান করেন না তাদের তুলনায়, সক্রিয় ধূমপায়ীদের এই রোগ হওয়ার ঝুঁকি 2-4 গুণ বেশি। প্যাসিভ ধূমপায়ীদের ক্ষেত্রেও ঝুঁকি বাড়বে।
সিগারেট থেকে বিষাক্ত পদার্থ রক্তনালীতে ফলক গঠনের কারণ হতে পারে যা রক্ত প্রবাহকে বাধা দিতে পারে, রক্তনালীর দেয়াল এবং হৃদপিন্ডের পেশীর গঠনের ক্ষতি করতে পারে, রক্ত পাম্প করার ক্ষেত্রে হার্টের কার্যকারিতা ব্যাহত হতে পারে এবং সারা শরীরে রক্ত সঞ্চালনে রক্তনালীগুলির কার্যকারিতা ব্যাহত হতে পারে।
2018 সালে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) এর ডেটা থেকে জানা যায় যে ইন্দোনেশিয়ায় প্রতি বছর 225,000 টিরও বেশি মৃত্যু হয় যা ধূমপানের অভ্যাসের কারণে ঘটে বলে মনে করা হয় এবং এই সংখ্যার প্রায় 65% কার্ডিওভাসকুলার রোগের কারণে ঘটে।
স্বাস্থ্যের উপর ই-সিগারেটের ভূমিকা
অনেক ধূমপায়ী দাবি করেন যে তারা ওষুধ ব্যবহার, নিকোটিন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি, সাইকোথেরাপি করা থেকে শুরু করে ধূমপান ত্যাগ করার জন্য বিভিন্ন উপায়ে চেষ্টা করেছেন। তবে সাফল্যের হার বেশ কম। প্রকৃতপক্ষে, কয়েকজন ধূমপায়ী নয় যারা ধূমপান ছেড়ে দিয়েছিলেন, কিন্তু অবশেষে আবার ধূমপান করেছিলেন।
এই সমস্যা থেকে উত্তরণের জন্য এখন ইলেকট্রিক সিগারেট পাওয়া যাচ্ছে। তামাক সিগারেটের সাথে প্রায় সাদৃশ্যপূর্ণ ব্যবহারের সাথে, ই-সিগারেট ধূমপায়ীদের ধূমপান ত্যাগ করতে সাহায্য করার জন্য একটি মোটামুটি কার্যকর উপায় বলে মনে করা হয়, বিশেষ করে যখন উপরে উল্লিখিত পদ্ধতিগুলির সাথে মিলিত হয়।
যদিও এটি এখনও নিকোটিন ধারণ করে, ই-সিগারেটগুলিতে ক্ষতিকারক পদার্থ থাকে না, যেমন টার এবং কার্বন ডাই অক্সাইড, যা নিয়মিত তামাক সিগারেটে পাওয়া যায়। তাই, ই-সিগারেট শুধুমাত্র সিগারেটের আসক্তি কাটিয়ে ওঠার জন্যই কার্যকর বলে বিশ্বাস করা হয় না, বরং স্বাস্থ্যের জন্য ধূমপানের সম্ভাব্য বিপদও কমাতে পারে।
এটি একটি সমীক্ষার ফলাফল দ্বারা সমর্থিত যা বলে যে ধূমপায়ীরা যারা তামাক সিগারেট থেকে ই-সিগারেটে পরিবর্তন করেন তারা রক্তনালীর কার্যকারিতার উন্নতি অনুভব করেন। ই-সিগারেটে স্যুইচ করার পর মাত্র 1 মাসের মধ্যে এই উন্নতি দেখা যায়।
তবে ই-সিগারেটের ব্যবহার সম্পূর্ণ নিরাপদ বলা যাবে না। যদিও বেশ কয়েকটি দেশ রয়েছে যারা ধূমপান বন্ধ করার জন্য থেরাপির অংশ হিসাবে ই-সিগারেট ব্যবহারের অনুমোদন দিয়েছে, ই-সিগারেটের কার্যকারিতা এবং নিরাপত্তা এখনও অধ্যয়ন করা হচ্ছে।
আপনার যদি ধূমপান ত্যাগ করতে সমস্যা হয় তবে আপনি ই-সিগারেটকে অভ্যাস কমাতে বা বন্ধ করার প্রচেষ্টা হিসাবে বিবেচনা করতে চাইতে পারেন।
যাইহোক, এই সিদ্ধান্ত প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। ডাক্তার ধূমপান বন্ধ করার জন্য বিকল্প থেরাপি হিসাবে ই-সিগারেট ব্যবহার করার সুবিধা এবং ঝুঁকিগুলি ওজন করবেন।
