যদিও শিশুরা নিজেরাই পেট করতে শিখতে পারে, তবে তাদের পেটে প্রশিক্ষণ দেওয়া তাদের পেশী শক্তি বৃদ্ধি করতে পারে। এইভাবে, মোটর বিকাশ বিলম্বের সম্মুখীন শিশুদের ঝুঁকি কম হবে। চলে আসো, মা, তার পেটে একটি শিশু প্রশিক্ষণ কিভাবে খুঁজে বের করতে এই নিবন্ধটি পড়ুন।
পেট হল শিশুর বৃদ্ধি এবং বিকাশ প্রক্রিয়ার একটি প্রাথমিক পর্যায় যা সে নিজে বসতে, হামাগুড়ি দিতে এবং হাঁটতে পারে। সঠিকভাবে প্রশিক্ষিত হলে, একটি শিশুর পেশীগুলি দ্রুত স্থিতিশীল এবং শক্তিশালী হয়ে উঠবে, যাতে তার পেট সহ তার মোটর দক্ষতা ভালভাবে বিকাশ লাভ করবে। যাইহোক, মায়েদের জানতে হবে এবং শিখতে হবে কীভাবে বাচ্চাদের তাদের পেটে প্রশিক্ষণ দিতে হবে যা নিরাপদ এবং কার্যকর যাতে ছোট বাচ্চার ক্ষতি না হয়।
আপনার কখন আবেদন করা উচিত কিভাবে পেটে একটি শিশুকে প্রশিক্ষণ দেওয়া যায়?
খুব ছোটবেলা থেকেই পেটের ব্যায়াম করা যায়, এমনকি নবজাতকের জন্মের সময়ও। একদিনে, মা 3-5 মিনিটের জন্য 2-3 সেশন করতে যথেষ্ট। আদর্শভাবে, এটি ঘুমের পরে বা ডায়াপার পরিবর্তনের সময়।
3-4 মাস বয়সের পরে, শিশুর পেশী শক্তি বাড়তে শুরু করেছে। মায়েরা বাচ্চাকে তার পেটে আরও প্রায়ই প্রশিক্ষণ দিতে পারেন বা প্রতিটি সেশনে অনুশীলনের সময়কাল বাড়াতে পারেন, যা দিনে প্রায় 20-30 মিনিট।
এই বয়সে, সাধারণত শিশু তার বুক মেঝে থেকে তুলতে এবং তার কনুইতে মাথা উঁচু করে বিশ্রাম নিতে সক্ষম হয়। শুধু তাই নয়, কিছু শিশু এমনকি প্রবণ থেকে সুপাইন অবস্থানে গড়িয়ে যেতে পারে।
একটি শিশুকে তার পেটে প্রশিক্ষণ দেওয়ার 5 টি উপায় জেনে নিন
এখানে একটি শিশুকে তার পেটে প্রশিক্ষণ দেওয়ার 5 টি উপায় রয়েছে যা আপনি বাড়িতে প্রয়োগ করতে পারেন:
1. একটি নরম এবং নিরাপদ বেস সঙ্গে জায়গা সংগঠিত
প্রবণ ব্যায়াম শুরু করার আগে, একটি নরম বেস প্রস্তুত করুন যেমন একটি কাপড়, কম্বল, গালিচা বা মাদুর। এছাড়াও এটি এমন জায়গায় করার চেষ্টা করুন যা বিপজ্জনক আইটেম থেকে নিরাপদ, যেমন কাচের কাপ।
2. অনুশীলনের শুরুতে ধীরে ধীরে এটি করুন
প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার শুরুতে, সমস্ত শিশু যখন প্রবণ অবস্থানে থাকে তখন তারা খুশি হয় না, এমনকি অল্প কয়েকজন কাঁদতেও পারে না এবং এই অবস্থাটি স্বাভাবিক। এটি কাটিয়ে উঠতে, মা তার পেটে সময় কমাতে পারেন। সুতরাং, আপনার ছোট্টটিকে তার পেটে 3 মিনিটের জন্য শুয়ে থাকতে বাধ্য করার দরকার নেই, ঠিক আছে, বান।
এছাড়াও, মা তাকে সান্ত্বনা দেওয়ার সময় তার পিঠে ঘষে ছোট্টটিকে শান্ত করতে পারেন। যদি সে এখনও বিরক্ত হয়, এটি করার চেষ্টা করুন চামড়া থেকে চামড়া একটি নিম্ন অবস্থানে যাতে তিনি একটি প্রবণ অবস্থানে আরামদায়ক হতে অভ্যস্ত।
3. একটি আয়না ব্যবহার করুন
ব্যায়ামের মধ্যে, আপনার ছোট্টটির সামনে আয়নাটি সরানোর চেষ্টা করুন যতক্ষণ না সে তার প্রতিফলন অনুসরণ করে। যখন আন্দোলন মসৃণভাবে চলতে শুরু করে, আপনি আপনার মাথা তোলার ক্ষমতা অনুশীলন করতে ধীরে ধীরে আয়নাটি উপরে নিয়ে যেতে পারেন।
4. শিশুর কাছে খেলনা রাখুন
যাতে শিশুটি তার পেটে থাকাকালীন আরামদায়ক থাকে, আপনি তার সামনে শিশুর খেলনাও রাখতে পারেন। এর পরে, আপনি তাকে বিভ্রান্ত করতে আপনার ছোট একজনের খেলনা সরাতে পারেন। কীভাবে একটি শিশুকে তার পেটে এইভাবে প্রশিক্ষণ দেওয়া যায় তা ঘাড় এবং হাতের পেশীগুলিকে প্রশিক্ষণের জন্য দরকারী বলে মনে করা হয় যা খেলনার দিকে চলে।
5. টুল প্রদান করুন
নিজের পেটে বাচ্চাকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য, মা তার বুকের নীচে তার বোলস্টার বা ছোট বালিশ রাখার মতো সহায়ক ডিভাইস সরবরাহ করতে পারেন। তবে খেয়াল রাখবেন বালিশ যেন তার মুখ ও নাক ঢেকে না রাখে।
উপরে একটি শিশুকে তার পেটে প্রশিক্ষিত করার বিভিন্ন উপায়ের মধ্যে, আপনাকে যে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি করতে হবে তা হল একে অপরের চোখের দিকে তাকিয়ে, অভিবাদন, শব্দ এবং অভিব্যক্তি তৈরি করে বা গান গেয়ে কথা বলার জন্য সর্বদা আপনার ছোট্টটিকে আমন্ত্রণ জানানো। বায়ুমণ্ডল আরো আরামদায়ক এবং উত্তেজনাপূর্ণ বোধ.
মায়েদেরও সবসময় শিশুর পেটে থাকা অবস্থায় তার তত্ত্বাবধান করা উচিত। তাকে কখনই তার পেটে একা রাখবেন না কারণ এটি SIDS বা ঝুঁকি বাড়াতে পারে আকস্মিক শিশু মৃত্যুর সিন্ড্রোম.
একটি শিশুকে তাদের পেটে প্রশিক্ষণ দিতে সময় লাগে এবং এটি একটি ধীর প্রক্রিয়া হতে পারে। সুতরাং, আপনাকে ধৈর্য ধরতে হবে। যাইহোক, যদি শিশুটির বয়স 6 মাস হয় তবে ঘন ঘন প্রশিক্ষণের পরেও নিজের পেটে শুয়ে থাকতে পারে না, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত যাতে একটি পরীক্ষা করা যেতে পারে এবং প্রয়োজনে চিকিত্সা দেওয়া হয়।
