ইতিবাচক চিন্তা একজনের শরীর এবং আত্মার স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। ইতিবাচক চিন্তাভাবনা কাউকে কাজ করতে এবং সমস্যা মোকাবেলায় আরও ভাল আচরণ করতে পরিচালিত করবে।
যদিও ইতিবাচক চিন্তা এবং শরীরের স্বাস্থ্যের মধ্যে যোগসূত্র প্রায়ই সন্দেহ করা হয়, সম্ভাবনা এখনও বিদ্যমান। স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক চিন্তার ভালো প্রভাব প্রমাণ করতে বেশ কিছু গবেষণা শুরু হয়েছে। ইতিবাচক চিন্তাভাবনাও অনুভূতি বৃদ্ধি করতে পারে আত্বভালবাসা.
শৈশব থেকে বেড়ে ওঠা শুরু করার জন্য একটি ইতিবাচক মানসিকতাও গুরুত্বপূর্ণ। শিশুদের মধ্যে একটি ইতিবাচক মানসিকতা গড়ে তোলার একটি উপায় হল তাদের প্রশংসা বা প্রশংসা করা।
স্বাস্থ্যের জন্য ইতিবাচক চিন্তার সুবিধা
নীচে কয়েকটি স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে যা ইতিবাচকভাবে চিন্তা করার প্রবণতা থেকে পাওয়া যেতে পারে:
- লড়াইয়ে ভালোsচাপ
যে ব্যক্তি ইতিবাচক চিন্তাভাবনা বজায় রাখে তার একটি ক্ষমতা হল চাপ নিয়ন্ত্রণে আরও ভাল হওয়া। ইতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি বিভিন্ন জিনিসের মুখোমুখি হওয়ার সময় আশাবাদ এবং আরও ভাল স্ব-পন্থা তৈরি করবে সমস্যা এটি মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণের চাবিকাঠি। সমস্যা এবং স্ট্রেস পরিচালনায় ভাল ব্যবস্থাপনা স্বাস্থ্য বজায় রাখার একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।
বিভিন্ন উপায়ে, মানসিক চাপ স্বাস্থ্যের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। মানসিক চাপের সাথে সম্পর্কিত কিছু স্বাস্থ্যের অবস্থার মধ্যে রয়েছে মাথাব্যথা, রক্তচাপ বৃদ্ধি, বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ। এটি আরও বাড়তে পারে যখন একজন ব্যক্তি অ্যালকোহল, ধূমপান বা এমনকি অবৈধ ওষুধ ব্যবহার করে মানসিক চাপ কমানোর চেষ্টা করেন।
যারা ইতিবাচকভাবে চিন্তা করেন এবং কাজ করেন তাদের একটি ভাল গুণমান এবং জীবনযাত্রার প্রবণতা থাকে, যা তাদের খাদ্য পরিচালনার ক্ষেত্রে স্বাস্থ্যকর, প্রায়শই ব্যায়াম করে এবং কম অ্যালকোহল এবং সিগারেট গ্রহণ করে।
- নিম্ন rঝুঁকি tএরকেনা পিঅসুস্থ jহৃদয়
ইতিবাচক চিন্তাভাবনার একটি সম্ভাব্য সুবিধা হল প্রদাহ কমানো এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমানো। ইতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাসের মধ্যে কীভাবে প্রভাব রয়েছে তা এখনও নিশ্চিত নয়। যাইহোক, এটি ইতিবাচক চিন্তার প্রভাবের সাথে সম্পর্কিত বলে মনে করা হয় যে কাউকে তাদের দৈনন্দিন জীবনে আরও ভাল সিদ্ধান্ত নিতে, মানসিক চাপ কমাতে এবং প্রতিরোধ ব্যবস্থা বজায় রাখতে সাহায্য করে যাতে হৃদয় রোগ থেকে রক্ষা পায়।
- গতি বাড়াও মিআশা পিনিরাময়
গুরুতর অসুস্থতায় ভুগলে ইতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি একজন ব্যক্তিকে আরও ভাল ফলাফল পেতে নেতৃত্ব দেওয়ার সম্ভাবনাও রাখে। গবেষণা অনুসারে, যারা আশাবাদের সাথে তাদের অসুস্থতার মুখোমুখি হতে বেছে নেয় তাদের যারা হাল ছেড়ে দেয় তাদের তুলনায় পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনা বেশি। এই ইতিবাচক চিন্তাগুলি নিরাময়কে সমর্থন করে এমন ক্রিয়াগুলির উপর প্রভাব ফেলে, যার মধ্যে একটি হল অধ্যবসায়ের সাথে ওষুধ খাওয়া এবং নিয়মিত রক্ষণাবেক্ষণ করা।
- বয়স্কদের স্বাস্থ্যের উন্নতি
এমনকি বয়স্কদের জন্য, পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়ায় সাহায্য করার ক্ষেত্রে ইতিবাচক চিন্তার একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। গবেষণা দেখায় যে ইতিবাচক চিন্তাভাবনা হৃদয়কে চাপের পরিস্থিতিতে তার প্রতিক্রিয়া সীমিত করতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও, ইতিবাচক চিন্তা স্বাস্থ্যকর আচরণ, শারীরিক স্থিতিশীলতা, স্ব-কার্যকারিতা এবং বার্ধক্যজনিত ডিমেনশিয়া কমাতেও ভূমিকা পালন করে। যাইহোক, এই ইতিবাচক মনোভাবের উত্থানকে সমর্থন করার জন্য, পরিবার এবং প্রিয়জনের সমর্থন এখনও প্রয়োজন।
আসলে, অনেকে মনে করেন যে শুধুমাত্র ইতিবাচক চিন্তাভাবনা জিনিসগুলি পরিবর্তন করার জন্য যথেষ্ট। ইতিবাচক চিন্তা জাদু নয়। শরীরের উপর একটি ভাল প্রভাব করতে সক্ষম হওয়ার জন্য, এটি এখনও বাস্তব কর্ম দ্বারা অনুষঙ্গী করা প্রয়োজন। কোনো প্রকৃত চিকিৎসা বা প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা ছাড়া একজন ব্যক্তির নিরাময় বা সুখ অর্জন করা অসম্ভব।
ইতিবাচক চিন্তাগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে অর্জন করা যায় না বা স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রদর্শিত হতে পারে না, বিশেষ করে যদি আপনি সবকিছুর প্রতি নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গিতে অভ্যস্ত হয়ে থাকেন। এটি বাড়াতে, সমালোচনা গ্রহণ করতে এবং ত্রুটিগুলি সংশোধন করতে ইচ্ছুক হয়ে নিজের কাছে আরও খোলামেলা হয়ে শুরু করুন। আপনি যেমন আছেন নিজেকে গ্রহণ করাও একটি দুর্দান্ত প্রথম পদক্ষেপ হতে পারে। উপরন্তু, আপনার ইতিবাচক চিন্তার একটি ফর্ম হিসাবে পরিবেশের প্রতি আপনার অত্যধিক সমালোচনামূলক মনোভাব হ্রাস করা শুরু করুন।
