প্রোবায়োটিক বা ভালো ব্যাকটেরিয়া সাধারণত সেবনের জন্য নিরাপদ, বিশেষ করে স্বাস্থ্যকর পরিপাকতন্ত্র বজায় রাখতে। যাহোক, মা গর্ভবতী হলে কি হবে এটা খেতে? প্রোবায়োটিক কি ক্ষতিকর নাকি? আনা সুবিধা?
খারাপ ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং স্বাস্থ্যকর পরিপাকতন্ত্র বজায় রাখতে প্রোবায়োটিক বা ভাল ব্যাকটেরিয়া শরীরের প্রয়োজন। প্রোবায়োটিক গ্রুপের অন্তর্গত ব্যাকটেরিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে: ল্যাকটোব্যাসিলাস, বিফিডোব্যাকটেরিয়াম, এবং স্যাকারোমাইসিস.
নিরাপত্তা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রোবায়োটিকস
প্রোবায়োটিকগুলি গর্ভাবস্থায় সেবনের জন্য নিরাপদ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়, কারণ তারা ভ্রূণের সঞ্চালন ব্যবস্থায় প্রবেশ করে না। প্রোবায়োটিক সেবনের ফলে গর্ভপাত, ভ্রূণের অস্বাভাবিকতা, কম ওজনের শিশু এবং সিজারিয়ান ডেলিভারি হতে পারে না বলেও প্রমাণিত হয়েছে।
গর্ভবতী মহিলারা বিভিন্ন ধরণের খাবার এবং পানীয় থেকে প্রোবায়োটিক পেতে পারেন, যেমন টেম্পেহ, দই, সয়া পানীয়, জুস এবং দুধ (উভয়ই গাঁজানো এবং আনফার্মেন্টেড)।
প্রোবায়োটিকগুলি সম্পূরক আকারে পাওয়া যায়। যাইহোক, যদি গর্ভবতী মহিলারা এমন একটি অবস্থার সম্মুখীন হন যা তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে, তবে সেগুলি খাওয়ার আগে আপনাকে প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
প্রোবায়োটিকগুলি অগত্যা উপকারী নয়
প্রোবায়োটিকগুলি পরিপাকতন্ত্রে খারাপ ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা কমাতে সাহায্য করে বলে দাবি করা হয়, তাই সংক্রমণ বা অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি হ্রাস করা যেতে পারে।
এছাড়াও, প্রোবায়োটিকগুলি ডায়রিয়া, ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম, অন্ত্রের প্রদাহ, ব্যাকটেরিয়া ভ্যাজিনোসিস এবং একজিমার ঝুঁকি কমাতেও বিশ্বাস করা হয়। শুধু তাই নয়, প্রোবায়োটিকযুক্ত খাবারগুলি গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়া থেকে মুক্তি দিতেও সাহায্য করে বলে বিশ্বাস করা হয়।
যাইহোক, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রোবায়োটিকের সমস্ত সুবিধা কি প্রমাণিত হয়েছে? আসুন নীচের কিছু তথ্য দেখি:
1. প্রোবায়োটিকগুলি ভ্যাজিনোসিসের চিকিত্সার জন্য প্রমাণিত হয়নি
ব্যাকটেরিয়াল ভ্যাজিনোসিস হল একটি যোনি সংক্রমণ যা গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে ঘটতে পারে। মৌখিক প্রোবায়োটিক গ্রহণের মাধ্যমে এই অবস্থাটি কাটিয়ে উঠতে পারে বলে মনে করা হয়। যাইহোক, এই একটি প্রোবায়োটিকের সুবিধাগুলি ব্যাকটেরিয়া ভ্যাগনিসিসকে কাটিয়ে উঠতে কার্যকর প্রমাণিত হয়নি তাই এটি এখনও আরও তদন্ত করা দরকার।
2. প্রোবায়োটিক সনাক্ত করা কঠিন
বিভিন্ন ধরণের প্রোবায়োটিক এবং বিভিন্ন প্রভাব রয়েছে। এটি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কোন প্রোবায়োটিক উপকারী এবং কোনটি নয় তা পার্থক্য করা কঠিন করে তুলতে পারে। যেহেতু প্রোবায়োটিক নিয়ে গবেষণা এখনও সীমিত, গর্ভবতী মহিলাদের প্রোবায়োটিক খাওয়ার আগে প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
3. প্রোবায়োটিক সম্পূরকগুলি শরীর দ্বারা শোষিত হয় না
এদিকে, অন্য একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রোবায়োটিক সম্পূরকগুলি নিরাপদ কারণ তারা খুব কমই শরীর দ্বারা শোষিত হয়। অন্য কথায়, সম্পূরক আকারে প্রোবায়োটিকগুলি আসলে কম কার্যকর।
4. প্রোবায়োটিকের মাত্রা নির্দিষ্টভাবে জানা যায় না
ভোক্তারা সাধারণত জানেন না একটি পণ্যে প্রোবায়োটিকের কত স্তর রয়েছে। এটিই গর্ভবতী মহিলাদের জন্য পণ্যটি নিরাপদ কিনা তা জানা কঠিন করে তোলে।
গর্ভাবস্থায় প্রোবায়োটিক সেবন নিরাপদ, তবে গর্ভবতী মহিলাদের যুক্তিসঙ্গত সীমার মধ্যে সেবন করা উচিত। ভ্রূণের বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি পাওয়ার জন্য, গর্ভবতী মহিলাদের বিভিন্ন ধরণের তাজা এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
আপনার যদি এখনও গর্ভাবস্থায় প্রোবায়োটিক খাওয়ার বিষয়ে প্রশ্ন থাকে তবে গর্ভবতী মহিলারা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।
