হয়তো আপনি বিভ্রান্ত হন কেন প্রায় প্রতিবারই আপনি ঘুমিয়ে পড়েন আপনি সবসময় অবাক বা চমকে উঠেন। এই অবস্থা একটি হতে পারে সম্মোহনী হেঁচকা. এই সম্পর্কে আরও জানো সম্মোহনী হেঁচকা যাতে আপনার ঘুমের ব্যাঘাত না হয়।
হিপনিক জার্ক বা মায়োক্লোনাস এমন একটি অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তি ঘুমের মধ্যে পড়ে যাওয়ার সময় শরীর সংক্ষিপ্ত এবং আকস্মিকভাবে মোচড় বা খিঁচুনি অনুভব করে। এ ছাড়া ভুক্তভোগীরা সম্মোহনী হেঁচকা আপনি একটি ছোট পপিং শব্দ শোনা বা আলোর ঝলক দেখার মতো লক্ষণগুলিও অনুভব করতে পারেন। ঝাঁকুনি বা খিঁচুনি যা দ্রুত, অনিয়মিতভাবে ঘটে এবং শরীরের সমস্ত বা নির্দিষ্ট অংশ ঢেকে দেয়। হিপনিক জার্ক যথেষ্ট গুরুতর হাঁটা, কথা বলা, বা খাওয়ার সমস্যা হতে পারে।
এই অবস্থাটি নির্দিষ্ট কিছু চিকিৎসা রোগের কারণে হতে পারে, তবে যাদের শরীর সুস্থ তাদের মধ্যেও ঘটতে পারে।হিপনিক জার্ক সাধারণত ঘটে কারণ আপনি রাতে একটি ভারী কাজ করেন, চাপ, উদ্বেগ এবং ক্যাফেইন, নিকোটিন বা অ্যালকোহল গ্রহণ করেন।
এছাড়াও, যারা গুরুতর চিকিত্সার অবস্থার সাথে তাদেরও অভিজ্ঞতা হতে পারে সম্মোহনী হেঁচকা. উদাহরণস্বরূপ, যারা সংক্রমণ, কিডনি ব্যর্থতা, লিভার ব্যর্থতা, বিষক্রিয়া, ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, বিপাকীয় ব্যাধি, অটোইমিউন ডিসঅর্ডার, মেরুদন্ড বা মাথার আঘাত, অস্থির পায়ের সিনড্রোম, চর্বি সঞ্চয়ের ব্যাধি এবং কিছু স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধি অনুভব করেন।
কিভাবে কাটিয়ে উঠতে হবে হিপনিক জার্ক
আপনি যে মনে রাখা প্রয়োজন সম্মোহনী হেঁচকা এটি এমন একজনের মধ্যেও ঘটতে পারে যিনি অন্যথায় সুস্থ। হিপনিক জার্ক যেগুলি প্রায়শই ঘটে না বা গুরুতর চিকিত্সার কারণে ঘটে না তারা সাধারণত নির্দিষ্ট চিকিত্সা ছাড়াই নিজেরাই ভাল হয়ে যায়। সুতরাং, আপনি যদি এটির অভিজ্ঞতা পেয়ে থাকেন তবে আপনাকে খুব বেশি চিন্তা করতে হবে না।
যতটা সম্ভব, অভিজ্ঞতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে এমন জিনিসগুলি কমিয়ে দিন সম্মোহনী হেঁচকা. উদাহরণ স্বরূপ, ক্যাফেইন সেবন কম করুন, আপনার স্ট্রেস বা উদ্বেগ মোকাবেলা করুন এবং রাতে ভারী কাজ না করার চেষ্টা করুন।
যাইহোক, যদি এই অবস্থাটি আপনার ঘুমের সাথে আরও বেশি হস্তক্ষেপ করে এবং আপনাকে খুব ক্লান্ত করে তোলে তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার চেষ্টা করুন। ডাক্তাররা সাধারণত আপনাকে বিভিন্ন ধরনের ওষুধ দেবেন যা উপসর্গ কমাতে পারে সম্মোহনী হেঁচকা. যে ওষুধগুলি দেওয়া যেতে পারে সেগুলি হল ক্লোনাজেপাম, ভালপ্রোইক অ্যাসিড, প্রিমিডোন, লেভেটিরাসিটাম, ফেনোবারবিটাল, ফেনিটোইন এবং প্রিমিডোন।
সার্জারি অবস্থার সাহায্য করতে পারে সম্মোহনী হেঁচকাযেগুলি কান এবং মুখকে প্রভাবিত করে এবং যেগুলি মেরুদন্ড এবং মস্তিষ্কের সমস্যাগুলির কারণে সৃষ্ট হয়, যেমন টিউমার বা স্ট্রোক৷ এছাড়াও, বোটক্স ইনজেকশন থেরাপি উপসর্গগুলিতে পেশী সংকোচন থেকে মুক্তি দিতে পারে সম্মোহনী হেঁচকা যা শরীরের শুধুমাত্র একটি অংশকে প্রভাবিত করে, অথবা যদি ওষুধ উপসর্গ উপশমে কার্যকর না হয়।
দেরি করিও না সম্মোহনী হেঁচকা আপনার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটান, যতটা সম্ভব কারণ এড়ান। হলে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন সম্মোহনী হেঁচকা আপনার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাচ্ছে। বিশেষ করে যদি অভিজ্ঞতার পরিস্থিতি আপনাকে নার্ভাস এবং চাপে ফেলে।
