দুর্বল হার্ট বা হার্ট ফেইলিওরকে হার্ট ফেইলিউর বলা যেতে পারে। অনেকে মনে করেন হার্ট ফেইলিউর বা দুর্বল হার্ট একটি অবস্থা কখন হার্ট একদম কাজ করছে না,যাহোক সংজ্ঞা yসত্য হল যে হৃৎপিণ্ডের পেশী দুর্বল হয়ে যায় এবং সারা শরীরে কার্যকরভাবে রক্ত পাম্প করতে পারে না. এই অবস্থা কনজেস্টিভ হার্ট ফেইলিওর নামেও পরিচিত.
হার্ট ফেইলিউরের অবস্থা সবসময় আগের মতো পুনরুদ্ধার হয় না, বিশেষ করে যদি এটি একটি উন্নত পর্যায়ে প্রবেশ করে। প্রাথমিক পর্যায়ে, হৃদযন্ত্রের এই দুর্বলতার লক্ষণ এবং প্রভাব এখনও অনুভূত হয় না বা এখনও ন্যূনতম।
কিন্তু যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে এই রোগটি আরও গুরুতর পর্যায়ে অগ্রসর হবে যেখানে রোগীর দৈনন্দিন কাজকর্ম করা কঠিন হতে পারে। যাইহোক, এই অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে এবং প্রতিরোধ করা যেতে পারে যাতে রোগীরা এখনও তাদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে পারে এবং দীর্ঘকাল বাঁচতে পারে।
হার্ট ফেইলিউর প্রতিরোধের ব্যবস্থা
হার্ট ফেইলিওর বা দুর্বল হার্ট নিম্নলিখিত উপায়ে প্রতিরোধ করা যেতে পারে:
- মেংঝুঁকির কারণগুলি চিনুন দুর্বল হৃদয়অন্তর্নিহিত অবস্থা বা ঝুঁকির কারণগুলি নিয়ন্ত্রণ করে কনজেস্টিভ হার্ট ফেইলিওর বা দুর্বল হার্ট প্রতিরোধ করা যেতে পারে। এই শর্তাবলী অন্তর্ভুক্ত:
করোনারি হার্ট ডিজিজ, হৃৎপিণ্ডের রক্তনালীতে চর্বি জমার কারণে ধমনী সংকীর্ণ হয়ে যাওয়া।
- উচ্চ্ রক্তচাপ. আপনার রক্তচাপ বেশি হলে সারা শরীরে রক্ত সঞ্চালনে হার্টের কাজ আরও কঠিন। সময়ের সাথে প্রভাব হার্টকে দুর্বল করে দেবে।
অ্যারিথমিয়া হল এমন একটি অবস্থা যেখানে হৃৎপিণ্ডের বৈদ্যুতিক ক্রিয়াকলাপের সাথে সমস্যার কারণে হৃদস্পন্দনের ছন্দে ব্যাঘাত ঘটে।
- হার্টের ভালভ রোগ। হার্টের ভালভগুলি হৃৎপিণ্ড দ্বারা পাম্প করা রক্তের পিছনের প্রবাহকে বাধা দেয়। হার্টের ভাল্বে সমস্যা থাকলে সময়ের সাথে সাথে হার্ট দুর্বল হয়ে যেতে পারে।
- স্থূলতা। যাদের ওজন বেশি তাদের হার্ট দুর্বল হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।
- সংক্রমণের কারণে হার্টের পেশী (কার্ডিওমায়োপ্যাথি) ক্ষতি; জন্মগত হৃদরোগ; কিছু রোগ যেমন অ্যামাইলয়েডোসিস এবং সংযোগকারী টিস্যু ডিসঅর্ডার; ড্রাগ অপব্যবহার এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের অত্যধিক খরচ; এবং কিছু কেমোথেরাপির ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া।
- সঙ্গে পরামর্শের উদ্যোগ নিন ডাক্তারআপনার যদি এমন ঝুঁকি থাকে যার ফলে হার্ট ফেইলিউর বা দুর্বল হার্ট হতে পারে, অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। ডাক্তার একটি চলমান ভিত্তিতে আপনার হার্টের অবস্থা নিরীক্ষণ করতে সাহায্য করবে। আপনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বা নির্ধারিত ওষুধ গ্রহণ শুরু করা উচিত.
- খাওয়ার অভ্যাস করুন স্বাস্থ্যকর খাবারস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার মাধ্যমে একটি সুস্থ শরীর বজায় রাখা হার্টকে কঠোর পরিশ্রম করা থেকে বিরত রাখতে পারে। শাকসবজি, ফলমূল এবং গোটা শস্য বা গোটা শস্য, সেইসাথে স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং চর্বিহীন মাংস থেকে উৎসারিত স্বাস্থ্যকর খাবারের ব্যবহারকে অগ্রাধিকার দিন।
- মেংলবণ খাওয়া কমাতেলবণের প্রকৃতি হলো শরীরে অতিরিক্ত পানি শোষণ করা যা রক্তচাপ বাড়ায় এবং হৃদপিণ্ডকে কঠোর পরিশ্রম করতে বাধ্য করে। এখন থেকে খাদ্যতালিকায় লবণ খাওয়া কমিয়ে দিন।
- ধূমপানের অভ্যাস বন্ধ করুনহার্ট ফেইলিউর বা দুর্বল হার্ট এড়াতে চাইলে ধূমপান বন্ধ করুন। আপনারা যারা ধূমপান করেন না তাদের জন্য আপনার সেকেন্ডহ্যান্ড ধূমপানের সংস্পর্শ এড়ানো উচিত। সক্রিয় এবং নিষ্ক্রিয় ধূমপায়ীদের রক্তচাপ বৃদ্ধি এবং দুর্বল হার্টের ঝুঁকি রয়েছে।
- ব্যায়াম নিয়মিতরক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে এবং হার্টকে শক্তিশালী করতে, নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম বা ব্যায়াম করুন। একটি স্বাস্থ্যকর প্যাটার্নের সাথে নিয়মিত ব্যায়ামও একটি আদর্শ শরীরের ওজন বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। আপনার শারীরিক অবস্থার জন্য উপযুক্ত একটি ব্যায়াম প্রোগ্রাম সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- মেংচাপ কে সামলাওমানসিক চাপ বা নেতিবাচক অনুভূতির মধ্যে রয়েছে উদ্বেগ, রাগ এবং দুঃখ, যা রক্তচাপ বাড়ায়। শেষ পর্যন্ত, আপনার হার্ট ফেইলিউর বা দুর্বল হার্ট অনুভব করার সম্ভাবনা রয়েছে। এই ধরনের অবস্থার পূর্বাভাস করার জন্য, স্ট্রেস ভালভাবে পরিচালনা করার চেষ্টা করুন, উদাহরণস্বরূপ মজার শিথিল ক্রিয়াকলাপ করে বা আপনার শখ করে।
- পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিনপর্যাপ্ত বিশ্রাম আপনার শরীর এবং হৃদয়কেও বিশ্রাম দেবে। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সর্বোত্তম ঘুমের সময় প্রতিদিন 7-9 ঘন্টা। ঘুমের সমস্যা হলে সঠিক চিকিৎসার জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়ার চেষ্টা করুন।
হার্ট ফেইলিওর বা দুর্বল হার্ট একটি মারাত্মক রোগ। যাইহোক, উপরের কিছু জিনিস আপনার দুর্বল হার্টের বিকাশের ঝুঁকি কমাতে পারে এবং অবস্থার খারাপ হওয়া থেকে রক্ষা করতে পারে। খুব দেরি হওয়ার আগে, আপনার হৃদয়কে ভালবাসুন এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা নিন।
