অ্যানহেডোনিয়া, এমন একটি অবস্থা যখন আনন্দ অনুভব করা কঠিন

আপনি যে জিনিসগুলি সাধারণত উপভোগ করেন তা করার সময় কি আপনার ভাল বা খুশি বোধ করা কঠিন মনে হয়? যদি তাই হয়, আপনার অ্যানহেডোনিয়া হতে পারে। লক্ষণ এবং কারণ ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। তবে, চিন্তা করার দরকার নেই। এটা কাটিয়ে ওঠার উপায় আছে, সত্যিই.

অ্যানহেডোনিয়া হল এমন একটি অবস্থা যখন একজন ব্যক্তির জীবন উপভোগ করতে এবং আনন্দ অনুভব করতে অসুবিধা হয়। অ্যানহেডোনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা এমন সমস্ত জিনিস বা ক্রিয়াকলাপের প্রতি আগ্রহ হারাবেন যা আগে আকর্ষণীয় বলে বিবেচিত হয়েছিল।

অ্যানহেডোনিয়া অনুভব করার সময়, একজন ব্যক্তি অনুভব করবেন যে তার জীবন বিরক্তিকর, এমনকি তাকে বিষণ্ণ বোধ করা পর্যন্ত।

অ্যানহেডোনিয়া সাধারণ একঘেয়েমি থেকে আলাদা। একঘেয়েমি সাধারণত নিজে থেকেই চলে যায়, বিশেষ করে যখন নতুন বা মজার কিছু করা হয়, যেখানে অ্যানহেডোনিয়া সাধারণত দীর্ঘ সময় স্থায়ী হয় এবং যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে তা চলে যাবে না।

অ্যানহেডোনিয়ার কিছু প্রকার এবং তাদের লক্ষণ

অ্যানহেডোনিয়া সামাজিক এবং শারীরিকভাবে দুটি বিভাগে বিভক্ত। সামাজিক অ্যানহেডোনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা সাধারণত সামাজিক পরিস্থিতি থেকে আনন্দ পেতে অক্ষম হন। তারা অন্য লোকেদের সাথে সময় কাটাতে বা সামাজিকীকরণে অস্বস্তিকর বোধ করে এবং সামাজিক পরিস্থিতিতে সামঞ্জস্য করতে অসুবিধা হয়।

এদিকে, শারীরিক অ্যানহেডোনিয়া শারীরিক সংবেদনগুলির অনুপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা সাধারণত প্রিয় কার্যকলাপ বা শখ করার আগে অনুভূত হয়।

উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি যে খেতে পছন্দ করে সে অনুভব করবে যে তার প্রিয় খাবারের স্বাদ নরম। অ্যানহেডোনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরাও যৌনতার সময় কম সন্তুষ্ট এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন, যদিও আগে তাদের প্রচণ্ড উত্তেজনায় পৌঁছাতে কোনো সমস্যা ছিল না।

এছাড়াও, অ্যানহেডোনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের একটি নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি থাকে এবং তারা যে কোনও কিছুর প্রতি কম সংবেদনশীল বা এমনকি অসাড়, হতাশ বোধ করে, হাসতে অনিচ্ছুক এবং মিথ্যা আবেগ প্রদর্শন করে।

অ্যানহেডোনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা কিছু শারীরিক লক্ষণও অনুভব করতে পারেন, যেমন মাথাব্যথা, অনিদ্রা এবং ক্ষুধা না পাওয়া।

অ্যানহেডোনিয়ার বিভিন্ন সম্ভাব্য কারণ

অ্যানহেডোনিয়ার সঠিক কারণ জানা যায়নি। যাইহোক, বিভিন্ন গবেষণায় দেখা যায় যে অ্যানহেডোনিয়ার লক্ষণগুলির উপস্থিতি মস্তিষ্কের স্নায়ু কোষের কার্যকলাপের পরিবর্তন এবং মস্তিষ্কে রাসায়নিক পদার্থের উত্পাদনে ব্যাঘাতের সাথে সম্পর্কিত যা আনন্দের অনুভূতি তৈরি করতে কাজ করে, যেমন ডোপামিন এবং সেরোটোনিন।

অ্যানহেডোনিয়াও প্রায়শই বিষণ্নতা, উদ্বেগজনিত ব্যাধি, সিজোফ্রেনিয়া, PTSD এবং ব্যক্তিত্বের ব্যাধিগুলির মতো বিভিন্ন মানসিক ব্যাধিগুলির লক্ষণ। তা সত্ত্বেও, অ্যানহেডোনিয়ায় আক্রান্ত সমস্ত লোকের মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাধি থাকে না।

মানসিক সমস্যা ছাড়াও, আরও বেশ কিছু কারণ রয়েছে যা একজন ব্যক্তিকে অ্যানহেডোনিয়া হওয়ার ঝুঁকিতে ফেলতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

  • যৌন বা মানসিক নির্যাতনের মতো একটি আঘাতমূলক ঘটনার সম্মুখীন হয়েছেন
  • নির্দিষ্ট কিছু রোগ, যেমন ডায়াবেটিস, ডিমেনশিয়া বা পারকিনসন রোগ
  • মাদকের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, যেমন অবৈধ ওষুধের ব্যবহার
  • অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন

Anhedonia কিভাবে কাটিয়ে উঠতে হয় এই মত

অ্যানহেডোনিয়া যা দীর্ঘ সময়ের জন্য রেখে দেওয়া হয় রোগীর জীবনযাত্রার মান কমিয়ে দিতে পারে। এই অবস্থা বন্ধু, পরিবার, অংশীদার বা সহকর্মীদের মধ্যে সম্পর্ক বা ঘনিষ্ঠতাকেও ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।

অ্যানহেডোনিয়া যেটির সঠিকভাবে চিকিৎসা করা হয় না, তা রোগীর অত্যধিক উদ্বেগ এমনকি আত্মহত্যার চিন্তা বা প্রচেষ্টার ঝুঁকিও বাড়িয়ে দিতে পারে।

এই বিপদগুলি এড়াতে, অ্যানহেডোনিয়া অবশ্যই অবিলম্বে মোকাবেলা করতে হবে। এই অবস্থার অন্তর্নিহিত কারণ নির্ধারণের জন্য প্রথম ধাপ হল একজন ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করা। কারণ জানার পরে, তারপর চিকিত্সার পদক্ষেপগুলি করা যেতে পারে।

সাধারণত অ্যানহেডোনিয়া নিম্নলিখিত পদক্ষেপের মাধ্যমে চিকিত্সা করা যেতে পারে:

ওষুধের প্রশাসন

বিষণ্নতার কারণে সৃষ্ট অ্যানহেডোনিয়ার চিকিৎসার জন্য, ডাক্তাররা এন্টিডিপ্রেসেন্টস লিখে দিতে পারেন। এদিকে, উদ্বেগজনিত ব্যাধি দ্বারা সৃষ্ট অ্যানহেডোনিয়ার চিকিত্সার জন্য, ডাক্তাররা উপশমকারী বা উদ্বেগ উপশমকারী সরবরাহ করতে পারেন।

এই ওষুধগুলি অন্যান্য উপসর্গগুলির চিকিত্সার জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে, যেমন অনিদ্রা বা ঘুমের অভাব, যা সাধারণত অ্যানহেডোনিয়ার সাথে ঘটে।

সাইকোথেরাপি

ওষুধ ছাড়াও, অ্যানহেডোনিয়া সাইকোথেরাপি এবং কাউন্সেলিং দিয়েও চিকিত্সা করা যেতে পারে। সাধারণত ডাক্তার অ্যানহেডোনিয়ার উপসর্গের চিকিৎসার জন্য সাইকোথেরাপির সাথে ওষুধ দেবেন।

সাইকোথেরাপির মাধ্যমে, রোগীদের ইতিবাচকভাবে চিন্তা করতে এবং তারা যে উপসর্গগুলি অনুভব করে তা কাটিয়ে ওঠার জন্য নিরাপদ এবং উপযুক্ত উপায় খুঁজে পেতে সক্ষম হবেন। সাইকোথেরাপির মাধ্যমে চিকিৎসকরাও রোগীদের খোঁজ নেওয়ার পরামর্শ দিতে পারেন সহায়তা সিস্টেম.

অ্যানহেডোনিয়া প্রতিরোধ করার জন্য, আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করতে হবে যাতে মানসিক স্বাস্থ্য সবসময় বজায় থাকে। সর্বদা একটি সুষম পুষ্টিকর খাদ্য খাওয়া নিশ্চিত করুন, নিয়মিত ব্যায়াম করুন, মানসিক চাপ পরিচালনা করুন, পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন এবং ইতিবাচক থাকুন, তবে এটি এড়িয়ে চলুন বিষাক্ত ইতিবাচকতা.

পূর্বে পছন্দ করা কিছুতে আনন্দ হারানো যে কেউ অনুভব করতে পারে এবং এটি খুবই স্বাভাবিক। আপনি যখন বিরক্ত বোধ করেন তখনই এটি ঘটতে পারে।

যাইহোক, যদি আপনি যে অ্যানহেডোনিয়ার সম্মুখীন হন তা আপনার জীবনে হস্তক্ষেপ করে, বিশেষ করে যদি এটি অন্যান্য উপসর্গগুলির সাথে থাকে, যেমন ঘন ঘন উদ্বেগ, মনোনিবেশ করতে অসুবিধা, ঘুমাতে অসুবিধা বা এমনকি আত্মহত্যার ধারণা, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে দেরি করা উচিত নয়।