শুধু ঘরের বাইরে নয়, ঘরের ভিতরেও বায়ু দূষণের কারণে নানা রকম স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। এই দূষণ এমন বস্তু থেকে আসতে পারে যা আমরা বুঝতে পারি না যে ক্ষতিকারক পদার্থ নির্গত হয় বা জীবাণুর বিকাশের জায়গা হয়ে ওঠে।
ঘরের বায়ু দূষণ ঘরের বাইরের দূষণের কারণে হতে পারে, এটি ঘরের জিনিসপত্র বা ঘরের পরিষ্কারের পণ্য থেকে বিষাক্ত পদার্থের কারণেও হতে পারে। এই বায়ু দূষণ বাড়ির পরিবারের সদস্যদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর, বিশেষ করে শিশু এবং শিশুরা যারা বেশিরভাগই বাড়ির ভিতরে থাকে।
বিষাক্ত পদার্থের সংস্পর্শে আসার পাশাপাশি, ঘরের অভ্যন্তরীণ বায়ু দূষণ অণুজীবের কারণেও হতে পারে, যেমন ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাক, যা ঘরের এমন বস্তু বা জায়গাগুলিতে বংশবৃদ্ধি করে যা খুব কমই পরিষ্কার করা হয়।
ঘরের বায়ু দূষণের উৎস জানা
আপনার বাড়িতে বায়ু দূষণের বিভিন্ন উত্স সনাক্ত করে, আপনি তাদের ছাড়িয়ে যেতে পারেন এবং বাড়ির বাতাসকে স্বাস্থ্যকর করতে পারেন। নীচের অভ্যন্তরীণ বায়ু দূষণের কিছু উত্স রয়েছে যা প্রায়শই উপলব্ধি করা যায় না:
1. কার্পেট এবং আসবাবপত্র
কার্পেট সাধারণত থাকে উদ্বায়ী জৈব যৌগ (VOC) যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে, বিশেষ করে শিশুদের এবং হাঁপানি বা অ্যালার্জিযুক্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে।
এই VOC গ্যাসটি গৃহস্থালী পরিষ্কারের পণ্যগুলিতেও ব্যাপকভাবে রয়েছে। অতিরিক্ত পরিমাণে VOC গ্যাসের সংস্পর্শে মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব, গলা ব্যথা এবং চোখের জ্বালা হতে পারে।
কার্পেট ছাড়াও, কাঠের তৈরি নতুন আসবাবপত্রে সাধারণত ফর্মালডিহাইড নামে একটি ক্ষতিকারক গ্যাস থাকে যা শ্বাসকষ্টের কারণ হতে পারে।
তাই ব্যবহারের আগে নতুন আসবাবপত্র ও কার্পেট 1 দিনের জন্য বাড়ির বাইরে শুকিয়ে নিতে হবে। এছাড়াও, নতুন কার্পেট এবং আসবাবপত্র ব্যবহার করার প্রথম কয়েক দিনের মধ্যে খোলা জানালা বা বায়ু ভেন্ট, বায়ু বিনিময়ের অনুমতি দেয়।
2. এয়ার কন্ডিশনিং
কন্ডিশনিং (এয়ার কন্ডিশনার/এয়ার কন্ডিশনিং) এটি ঘরে বাতাসকে শীতল অনুভব করতে পারে। তবে এয়ার কন্ডিশনার নিয়মিত পরিষ্কার করতে হবে।
এছাড়াও, আপনাকে সকালে বা রাতে জানালা খুলতে হবে যাতে বায়ু চলাচল ভাল থাকে। অন্যথায়, ঘরের বায়ু দূষণের উৎস ধুলো, ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস ঘরে থাকতেই থাকবে।
এছাড়াও, আপনাকে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে, কারণ ক্রমাগত শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে থাকলে আপনার ত্বক এবং চোখ শুষ্ক হয়ে যেতে পারে।
3. এয়ার ফ্রেশনার
এয়ার ফ্রেশনারগুলি প্রায়শই বাড়ির বাতাসকে সতেজ এবং সুগন্ধি বোধ করার জন্য ব্যবহার করা হয়। যাইহোক, এই পণ্যটি আসলে শুধুমাত্র কৃত্রিম সুগন্ধের সাথে গন্ধ ছদ্মবেশ ধারণ করে, বাড়ির গন্ধের উত্সকে সম্বোধন করে না।
এয়ার ফ্রেশনারের কিছু রাসায়নিক যেমন ইথানল, কর্পূর, ফেনল এবং ফর্মালডিহাইড আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ হতে পারে। এই রাসায়নিকগুলি বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা তৈরি করতে পারে, যেমন মাথাব্যথা, হাঁপানি এবং একজিমা।
4. ওয়াল পেইন্ট
বাড়ির ভিতরে পেইন্ট সংরক্ষণ করা এড়িয়ে চলুন, কারণ পেইন্টে সাধারণত VOC থাকে। দেয়াল আঁকার সময়, কম VOC সামগ্রী সহ একটি পেইন্ট চয়ন করুন এবং নিশ্চিত করুন যে সমস্ত জানালা খোলা আছে।
পেইন্টিং শেষ হওয়ার পরেও, ভিওসি যাতে ঘরে আটকে না পড়ে এবং স্বাস্থ্যের সমস্যা না হয় তা নিশ্চিত করার জন্য কয়েক দিনের জন্য জানালা খোলা রাখা ভাল।
5. গৃহস্থালী পরিষ্কারের পণ্য
মেঝে পরিষ্কারের পণ্য এবং ডিটারজেন্ট, বিশেষ করে যেগুলিতে অ্যামোনিয়া এবং ক্লোরিন রয়েছে, শ্বাসকষ্টের সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। ত্বক এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের সুরক্ষার জন্য তরল ক্লিনজার দিয়ে ঘর পরিষ্কার করার সময় একটি মাস্ক এবং গ্লাভস ব্যবহার করুন।
যতটা সম্ভব, স্প্রে ক্লিনার ব্যবহার কমিয়ে দিন। বিকল্পভাবে, আপনি আপনার বাড়ির নির্দিষ্ট জায়গাগুলি পরিষ্কার করতে বেকিং সোডার সাথে ভিনেগার বা গরম জলের দ্রবণ ব্যবহার করে আপনার নিজের পরিষ্কারের সমাধান তৈরি করার চেষ্টা করতে পারেন।
6. সিগারেটের ধোঁয়া
শুধু ঘরের বাতাসেই দুর্গন্ধ হয় না, সিগারেটের ধোঁয়া বাড়িতে থাকে এমন পরিবারের সদস্যরাও শ্বাস নিতে পারেন। এটি তাদের নিষ্ক্রিয় ধূমপায়ী করে তোলে এবং বিভিন্ন রোগের ঝুঁকিতে থাকে, যেমন সাইনোসাইটিস, ব্রঙ্কাইটিস, নিউমোনিয়া এবং হাঁপানির লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়।
সিগারেটের ধোঁয়া দূষণের একটি উৎস যা ফুসফুসের সবচেয়ে বেশি ক্ষতি করে। ধূমপানের অভ্যাসও ফুসফুসের ক্যান্সারের অন্যতম প্রধান কারণ।
এছাড়াও, মেঝে, কার্পেট, সোফা এবং বালিশে রেখে যাওয়া সিগারেটের ধোঁয়ার অবশিষ্টাংশ শিশুদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে যারা প্রায়শই এই এলাকায় খেলা করে।
7. জিএক্সেল এবং চুলা
এলপিজি গ্যাস সিলিন্ডার এবং ফুটো চুলা কার্বন মনোক্সাইড নির্গত করতে পারে যা ক্লান্তি, মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব, এমনকি মৃত্যুর কারণ হতে পারে। অতএব, চুলা এবং গ্যাস সিলিন্ডার সঠিকভাবে ইনস্টল করা আছে তা নিশ্চিত করুন।
এছাড়াও, চুলাটি একটি জানালা বা এয়ার ভেন্টের কাছে রাখুন। এইভাবে, যদি একটি লিক হয়, গ্যাস বাড়িতে আটকে না.
8. আবর্জনা পোড়ানো
গৃহস্থালির বর্জ্য পোড়ানোর ফলে বিভিন্ন দূষক তৈরি হতে পারে যা শুধুমাত্র পরিবেশেরই ক্ষতি করে না, বরং শ্বাসকষ্ট, ক্যান্সার এবং জন্মগত ব্যাধির মতো স্বাস্থ্য সমস্যাও তৈরি করে।
একটি নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যকর উপায়ে বর্জ্য পরিচালনা করুন, উদাহরণস্বরূপ, বর্জ্য হ্রাস, পুনর্ব্যবহার বা পুনঃব্যবহারের মাধ্যমে যা এখনও বিভিন্ন অনন্য এবং দরকারী পণ্য তৈরির উপাদান হিসাবে সম্ভব।
উপরের বায়ু দূষণের বিভিন্ন উত্স ছাড়াও, অন্যান্য বস্তুগুলিও পরীক্ষা করুন যা ঘরে অপ্রীতিকর গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে, ট্র্যাশের বিষয়বস্তু নিয়মিত খালি করুন এবং নিয়মিত ড্রেন এবং টয়লেটগুলি পরীক্ষা করুন৷ মোটকথা, তাজা এবং স্বাস্থ্যকর বাতাসে গন্ধ পাওয়া উচিত নয়।
ঘরে বায়ু দূষণ কাটিয়ে ওঠার টিপস
বাড়িতে বায়ু দূষণের বিভিন্ন উত্স থেকে দূষণ চিনতে এবং প্রতিরোধ করা যথেষ্ট নয়। বাড়ির বাইরের বাতাসও দূষণের উৎস হতে পারে এবং বিভিন্ন জীবাণু ঘরে আনতে পারে।
অতএব, আপনার বাড়িতে বায়ু দূষণ কমাতে, আপনাকে নিম্নলিখিতগুলিও করতে হবে:
- বাইরে থেকে ধুলো ফিল্টার করতে পর্দা বা পর্দা সহ ভেন্ট এবং জানালা ব্যবহার করুন।
- ঝাড়ু, মপ, বা ব্যবহার করে নিয়মিত মেঝে পরিষ্কার করুন ভ্যাকুয়াম ক্লিনার.
- ঘরের সমস্ত আসবাবপত্র যেমন সোফা, কার্পেট এবং বিছানা, প্রতিদিন একটি ভেজা কাপড় ব্যবহার করে পরিষ্কার করুন।
- বাড়ির সামনের দরজায় একটি মাদুর রাখুন এবং নিশ্চিত করুন যে প্রত্যেকে ঘরে প্রবেশের আগে তাদের জুতা খুলে ফেলছে।
- ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাকের সংখ্যা বৃদ্ধি রোধ করতে ফ্যান বা এয়ার কন্ডিশনার ব্যবহার করে ঘরে বাতাসকে আর্দ্র রাখুন।
- বাড়ির চারপাশে আঙ্গিনায় গাছপালা গুন করুন শহুরে কৃষি এবং সম্ভব হলে বাড়ির ভিতরেও। গাছপালা অক্সিজেন মুক্ত করবে এবং বাতাস থেকে কার্বন ডাই অক্সাইড টেনে আনবে, তাই বাড়ির বাতাস সতেজ হবে।
থাকার জন্য একটি পরিষ্কার এবং দূষণমুক্ত জায়গা আপনার এবং আপনার পরিবারের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে। তাই ঘরের বাতাসের পরিচ্ছন্নতাসহ সব সময় পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা জরুরি।
বাড়িতে বায়ু দূষণের কারণে সর্দি, কাশি, শ্বাসকষ্ট বা চুলকানির মতো অভিযোগ বা স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। সঠিক চিকিত্সা পাওয়ার পাশাপাশি, আপনি আপনার বাড়িতে বায়ু দূষণ প্রতিরোধের উপায় সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন।
